Les étudiants sont souvent à la recherche de nouvelles astuces
pour améliorer leurs performances et alléger l'étude. Maintenant,
des psychologues de l'Université de l'Illinois nous viennent en aide avec un
suggestion: marcher par étape
quick peut aider à améliorer considérablement la mémoire.
fait participer plusieurs étudiants en leur demandant de mémoriser un total de 30
noms. Avant d'étudier les noms, certains d'entre eux devaient en faire un
marche rapide pendant environ dix minutes; on leur a dit de marcher
à un rythme tel que s'ils devaient rattraper leur retard, mais sans se sentir
l'angoisse du temps perdu. D'autres devaient simplement s'asseoir pour
une dizaine de minutes avant d'être convoqué pour le test. A la fin de l'expérience, il a été possible d'apprécier
que ceux qui avaient fait la promenade montraient qu'ils avaient une meilleure mémoire,
au point qu'il se souvenait de 25% de mots de plus que ceux qui sont restés
séance. Plus tard, l'expérience a été répétée, mais celle-ci
temps avec une petite différence : la marche a été faite après avoir étudié
et avant d'être convoqué à l'examen. Cette fois ils ne se sont pas rencontrés
différences significatives entre ceux qui sont sortis pour marcher et ceux qui sont restés
séance. Cela pourrait indiquer que marcher rapidement ne favoriserait pas la
Je m'en souviens mais il s'agirait plutôt d'un facteur "préparatoire" dans le cerveau
promouvoir l'apprentissage. Il faut souligner que cette étude n'est pas la seule dans le
laquelle on tente de relier l'apprentissage et l'activité physique. UNE
des recherches antérieures, peut-être la plus curieuse, est celle dans laquelle ils sont
ont analysé les bienfaits du chewing-gum sur la mémoire. Mais… pourquoi marcher peut améliorer la mémoire e
améliorer l'apprentissage? Lorsqu'on a demandé aux participants comment ils se sentaient,
évidemment, ceux qui avaient marché ont déclaré avoir subi une
niveau d'excitation et d'attention par rapport à ceux qui sont restés assis. LES
les niveaux de tension étaient les mêmes pour les deux. Bien que les chercheurs
n'offrent pas d'explication concluante, il est supposé que l'augmentation de la mémoire
dépend des effets de l'exercice physique sur le corps, de l'amélioration
de la circulation sanguine dans le cerveau et l'augmentation des niveaux de
norépinéphrine, sérotonine et endorphines. Pour cette raison, probablement,
mâcher très rapidement du chewing-gum pourrait aussi avoir des effets positifs sur
mémoire et même réduire le stress.
