Ceux qui font du sport le savent bien : la créatine est l'un des compléments les plus utiles et les plus appréciés du marché. En effet, il est capable d'augmenter les performances physiques et est particulièrement valable pour ceux qui subissent des entraînements de haute intensité qui nécessitent des mouvements explosifs. Il est donc idéal pour les sports tels que la musculation, la dynamophilie, le sprint et le rugby.
Mais quel type de créatine utiliser ? En gélules ou en poudre, il en existe différents types sur le marché. Myprotein, par exemple, propose une large sélection qui comprend la créatine alcaline Myprotein, la créatine gluconate, mais aussi une gamme très pure comme la créatine Creapure et plusieurs suppléments et mélanges à base de créatine. Prêt à tous les découvrir ? Pour ceux qui profitent des réductions Myprotein, il y a la possibilité d'économiser 50% sur la liste des acides aminés, vitamines et créatine et 35% sur tous les autres suppléments.
Le meilleur mélange avec le gluconate de créatine Myprotein
Creatine Blend est un mélange de poudre qui contient trois types différents de créatine de la plus haute qualité, testés pour rendre les performances athlétiques explosives.
La formule comprend :
- Myprotein créatine monohydrate, l'une des plus étudiées au monde
- Le gluconate de créatine, une molécule de créatine liée à une molécule de glucose
- Ester éthylique de créatine HCI qui se lie à un ester d'éthanol liposoluble et a une absorption rapide
Mais quelle est la dose recommandée ? Et quand faut-il le prendre ? Pour un résultat optimal, il est conseillé de prendre trois grammes de Creatine Blend immédiatement après l'entraînement. Et pour ceux qui veulent maximiser les résultats - et développer la masse musculaire - nous recommandons de combiner un shake protéiné ou, encore une fois de la gamme Myprotein, l'Impact Whey qui contient 21 grammes de protéines et est créé avec du lactosérum de qualité supérieure.
Créatine Creapure Myprotein : la plus pure ?
Myprotein Creatine Creapure® est la forme la plus authentique de monohydrate de créatine qui existe sur le marché. Soumis à des tests rigoureux, sa valeur de pureté est de 99,99%.
Disponible en quatre saveurs différentes - Non aromatisé (avec des doses uniques de trois grammes), Berry Blust, Blue Raspberry et Tropical avec des portions de 0,75 g - Creapure est parfait pour créer de savoureux shakes protéinés. Si la créatine, en effet, est idéale pour redonner de la vigueur avant et après l'entraînement, ce sont les protéines qui favorisent l'augmentation et le maintien de la masse musculaire.
Mais comment l'utiliser ? Mélangez simplement trois grammes de produit, avec le gobelet doseur spécial de créatine Myprotein, avec un shake de Total Protein Blend (qui contient sept types de protéines différents), pour obtenir immédiatement les avantages. Ou dissoudre la même quantité dans de l'eau, du lait ou du jus de fruit.
Et l'embauche ? L'idéal est de prendre le smoothie juste avant ou après l'entraînement.
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