Nutrition contre la cellulite il doit être pauvre en sodium, en sucre et en graisse et riche en liquides et aliments détoxifiants. Découvrons mieux.
> 1. Qu'est-ce que la cellulite
> 2. Nutrition contre la cellulite
> 3. Saviez-vous que
L'ananas parmi les aliments utiles contre la cellulite
Qu'est-ce que la cellulite
Environ 8 femmes sur 10 l'ont la cellulite. Mais quelle est exactement cette imperfection qui afflige tant le genre féminin ? La la cellulite est une modification de l'apparence du peau causée par un amas graisseux sous-cutané.
Cela peut survenir pour diverses raisons, notamment la rétention d'eau, une mauvaise alimentation, une mauvaise activité physique, une mauvaise circulation sanguine, un dysfonctionnement hormonal et l'hérédité.
La meilleure thérapie de la cellulite est prévention, qui nécessite une alimentation équilibrée et un mode de vie sain : non au tabac, à l'alcool, à la sédentarité ; oui à une activité physique constante. La prévention doit commencer à l'adolescence, lorsque la cellulite apparaît pour la première fois.
Nutrition et cellulite
Il n'y a pas de régime miracle contre les imperfections de la cellulite ; il existe cependant une alimentation adéquate, qui permet de réduire l'excès de graisse et, avec elle, un bon pourcentage de cellulite.
L'nutrition contre la cellulite doit être pauvre :
- le sodium, afin de ne pas favoriser la rétention d'eau ;
- de graisses, notamment d'origine animale;
- de sucres.
Au lieu de cela, nous devons manger beaucoup fruits et légumes de saison, les légumineuses et les grains entiers.
De plus, lel'apport hydrique: il est important de s'efforcer de boire au moins deux litres d'eau par jour. Il est également conseillé d'éviter toutes les boissons sucrées additionnées de dioxyde de carbone.
L'nutrition contre la cellulite enfin, il doit viser à détoxifier l'organisme, il doit donc être riche en ces aliments diurétiques, qui aident à éliminer les toxines : ananas, artichauts, fenouil, chicorée, concombres, pastèque, fraises, en sont d'excellents exemples.
En condiment gras, il est conseillé de privilégierhuile d'olive et évitez le beurre et, en général, tous les condiments trop gras ou trop élaborés.
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Saviez-vous que
Nous savons tous que, pour lutter contre la cellulite, il est nécessaire de réduire la quantité de sodium dans l'alimentation, mais peut-être ne savons-nous pas tous exactement comment le faire ; il ne suffit pas, en effet, de saler légèrement les plats. Voici donc quelques conseils :
- Limitez la consommation de charcuterie, de saucisses, de fromages et de toutes ces conserves qui contiennent du sel ;
- Limiter, de manière générale, la consommation de plats cuisinés et d'aliments emballés ;
- Lisez toujours attentivement les étiquettes des aliments que vous achetez : il existe des aliments insoupçonnés qui contiennent beaucoup de sodium, par exemple différents types de céréales pour le petit-déjeuner ;
- Rehaussez la saveur des aliments en utilisant des assaisonnements astucieux, par exemple vinaigre de pomme ou du vin, des herbes et des épices.
