Que se serait-il passé si vous vous êtes levé tôt et n'avez pas manqué le bus ? Que se serait-il passé si vous aviez eu le courage de parler à cette personne très intéressante que vous avez rencontrée ? Que se serait-il passé si vous n'aviez pas rompu avec votre partenaire ? Et si vous disiez à votre patron ce que vous pensiez vraiment ?
Telles sont quelques-unes des questions que nous nous posons constamment. Que se serait-il passé si, au lieu de prendre cette direction, j'en avais choisi une autre ? Les possibilités qui s'offrent à nous sont pratiquement infinies. En réalité, on est conscient que c'est une sorte de jeu mental, de fantasme, pourtant on ne peut s'empêcher de se demander « Que serait-il arrivé si… ? »
Les situations qui déclenchent ces pensées
1. Situation « presque ». C'est un sentiment que vous connaissez probablement bien : tout semblait aller bien jusqu'à un certain point, quand quelque chose tournait mal. Ensuite, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous demander ce qui se serait passé si vous aviez fait quelque chose de différent à un moment donné en cours de route.
Par exemple, si vous ratez un vol parce que vous êtes en retard, il est évident que vous ne pourrez rien y faire. Dans ce cas, vous ne vous soucierez que de résoudre le problème. Cependant, si vous arrivez avec une minute de retard et qu'ils ferment les portes d'embarquement sous vos yeux, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous demander ce qui se serait passé si vous vous réveilliez 5 minutes plus tôt, si vous n'aviez pas rencontré les embouteillages. sur la route ou si vous ne vous êtes pas arrêté pour un café.
C'est un sentiment particulièrement douloureux, car vous étiez sur le point de réaliser ce que vous vouliez, mais vous avez raté l'occasion d'un cheveu. Par conséquent, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous demander où vous vous êtes trompé et ce que vous pourriez faire pour éviter que cela ne se produise.
2. Situation anormale. C'est une sensation assez improbable ou rare, quelque chose qui n'arrive généralement pas. Si c'est le cas, on ne peut s'empêcher de se demander ce qui se serait passé si les choses s'étaient déroulées normalement.
Par exemple, imaginez qu'un jour vous êtes obligé de prendre un itinéraire différent pour vous rendre au travail et qu'un accident survient juste devant vous qui vous laisse coincé pendant une heure, vous manquez donc un rendez-vous d'affaires important pour votre carrière. Les chances que la route que vous empruntez normalement pour vous rendre au travail soit fermée et qu'un accident sur celui que vous venez de prendre soit mince, mais c'est ainsi que cela s'est passé.
Lorsque vous vivez des situations inhabituelles, il vous est difficile d'arrêter de penser à ce qui se serait passé si les choses s'étaient déroulées normalement, si vous n'aviez pas eu tous les déboires. Qui sait, vous penserez probablement même que c'était un "signe du destin".
Pourquoi avons-nous tendance à imaginer des chemins que nous ne suivons jamais ?
Nous nous demandons sans cesse ce qui se serait passé si nous avions pris une autre direction pour donner un sens à notre vie, à ce qui se passe. Il est intéressant de noter qu'en imaginant d'autres scénarios possibles, nous pouvons mieux comprendre notre réalité.
À cet égard, une étude menée à l'Université de l'Ohio a révélé que nous avons tendance à utiliser cette façon de penser selon la situation dans laquelle nous nous trouvons. On peut imaginer que les choses auraient pu être meilleures ou pires selon le contexte.
Ces psychologues ont découvert que lorsque les gens savent qu'ils n'auront pas une seconde chance de faire les choses, ils essaient de se consoler en pensant que tout aurait pu être pire, c'est une forme de consolation pour nous aider à accepter ce qui s'est passé. Mais si nous avons une seconde chance, nous avons tendance à penser que les choses auraient pu être bien meilleures, alors nous nous motivons à réessayer et à améliorer nos performances.
Le côté obscur de l'imagination de scénarios fictifs
Quoi qu'il en soit, nous devons prêter attention à ce mécanisme, car nous ne pouvons pas toujours l'utiliser pour nous remonter le moral. En fait, si nous nous demandons continuellement « que se serait-il passé si… ? » nous risquons de commencer à vivre dans un monde imaginaire et nous nous sentirons profondément insatisfaits de notre vie. En revenant à la réalité, nous pouvons nous sentir frustrés et nous sentir coupables, et cela ne nous aidera pas.
La tendance à penser continuellement à ce qui aurait pu se passer peut refléter une profonde insatisfaction face à la réalité ou à des décisions passées que nous n'avons pas encore pleinement acceptées. En fait, nous serons plus enclins à penser ainsi si dans le passé nous avons pris des décisions influencées par d'autres ou par des circonstances, des décisions qui ne sont pas nées en nous et dont nous n'avons pas confiance.
Penser à tous les scénarios possibles peut sembler un exercice mental inoffensif, mais à un moment donné de notre voyage, nous devons apprendre à abandonner certaines choses, sinon ces pensées se transformeront en ressentiment, culpabilité et regret. Et cela ne nous fera aucun bien.
