Le monde dans lequel nous vivons évolue à une vitesse extraordinaire, au point que chaque jour est une course dans laquelle nous devons combiner vitesse, endurance et succès, transformant notre vie en une mission presque impossible.
Ces besoins - et souvent aussi les besoins personnels - nous font sentir sous pression. Nous voulons pouvoir tout faire. Être à la hauteur de ses attentes et de celles des autres. Faire les choses parfaitement. Soyez réussi et heureux. Et parfois, ce n'est tout simplement pas possible.
Fatigué d'être fatigué
« La société de la lassitude », comme le philosophe Byung-Chul Han a défini le monde dans lequel nous vivons, une société dans laquelle les gens « vivent avec l'angoisse de ne pas toujours faire tout ce qu'ils peuvent ». L'angoisse qui vient de penser que tout est entre nos mains et que nous n'en faisons pas assez.
Dans cette société, la figure de l'exploiteur et de l'exploité se confondent et cohabitent en chacun de nous. Par conséquent, « maintenant on s'exploite et on pense qu'on se réalise », a dit le philosophe.
La maxime qui nous guide est aussi simple qu'improbable : faites tout ce que vous pouvez. Toujours. Et cela nous conduit à un état d'épuisement - physique et émotionnel - au point où nous nous sentons fatigués d'être fatigués. C'est une expérience bouleversante dont nous ne pouvons nous sortir car une voix en nous nous dit qu'il faut continuer - coûte que coûte - et une autre nous supplie d'arrêter, car nous n'en pouvons plus.
À ce stade, quoi que nous fassions, cela ira mal. Parce que nous ne pouvons pas nous concentrer, parce que nous manquons de force et de motivation. Parce que nous n'avons ni énergie ni désir. Nous perdons donc l'équilibre et nous nous sentons perdus, probablement en proie à l'anxiété.
Et juste au moment où l'on pense que rien ne peut empirer, la fatigue quotidienne se transforme en fatigue vitale, comme le prévient le romancier Henning Mankell : « De quoi est-on fatigué quand on pense au suicide ? De la vie elle-même. Ennui. De la fatigue qu'il ressent quand il se regarde dans le miroir le matin ».
Les perfectionnistes sont plus susceptibles de tomber dans cet état trop exigeant en raison de leurs comportements inflexibles, trop prétentieux et/ou contrôlants. Ces personnes subissent souvent une pression énorme qui leur cause finalement d'énormes souffrances.
Une étude de l'Université Brock a révélé que les perfectionnistes sont plus susceptibles de se sentir malades et de se plaindre de manque de sommeil, de maux de tête, de maux de dos, de troubles digestifs, de dermatite et de fatigue que ceux qui ne le sont pas. De plus, ils ont très peur de l'échec car ils sont très soucieux de ce que les autres pensent d'eux, alors ils agissent souvent en fonction de ce qu'ils pensent que les autres veulent et non en fonction de ce qu'ils veulent eux-mêmes, ce qui génère insatisfaction et frustration.
Nous devons nous arrêter bien avant d'en arriver là. Nous devons comprendre que parfois nous ne pouvons pas avec tout. Et rien ne se passe. Parfois, vous ne pouvez pas tout faire. Et c'est normal.
L'esprit n'a pas de limites, la fatigue fait
Accepter que nous ne pouvons pas tout faire dans la vie - et nous n'en avons pas besoin - est extrêmement libérateur. Celui qui met tout le poids sur son dos, tôt ou tard, doit se débarrasser de ce poids ou il risquera de mourir sous le poids de la responsabilité.
Il est important de comprendre que dans ces circonstances, il ne suffit pas de prendre un après-midi pour déconnecter, peindre des mandalas ou pratiquer une demi-heure de yoga car ce sont de petites solutions à un problème bien plus important auquel nous sommes confrontés d'une manière radicalement différente.
Comment en sommes-nous arrivés là ?
Pourquoi pensons-nous que nous devrions être capables de tout faire ?
Parfois, nous percevons de nombreuses tâches comme urgentes ou essentielles, mais en réalité elles ne le sont pas. C'est pourquoi il est important de se demander : est-ce si grave si je ne le fais pas ? Les conséquences sont-elles si horribles ? Est-ce la seule alternative possible ?
Si la réponse à ces questions est « non », alors arrêtons de penser à cette tâche comme s'il s'agissait d'une question de vie ou de mort. Si nous avons le temps pour ça, tant mieux. Sinon, rien ne se passe. Il ne vaut pas la peine de renoncer à profiter des choses vraiment précieuses de la vie simplement parce que nous nous surchargeons d'obligations non pertinentes et parfois absurdes.
Nous devons nous assurer que ce qui est urgent ne remplace pas ce qui est important. Notre but ultime dans la vie est d'être heureux, pas d'accomplir une liste interminable de tâches... Les tâches doivent être subordonnées à nos objectifs, nous ne devons donc pas confondre les moyens avec la fin. Par conséquent, nous devons apprendre à dire "non", à abandonner les choses dont nous n'avons pas besoin et à vouloir tout faire.
Nous devons également apprendre à nous pardonner, à être moins exigeants envers nous-mêmes et parfois à nous pardonner. Si nous avons eu une mauvaise journée, si un inconvénient est survenu ou si nous ne pouvons pas faire quelque chose, nous n'avons pas à nous effondrer, acceptons-le simplement comme faisant partie de la vie et passons à autre chose. Nous ne pouvons pas avec tout, et nous n'avons pas besoin d'essayer.
