Par l'écrivain Healthyiergang Francesco Castellano, professeur de yoga et expert en parkour et contact de danse.
Parkour Storia
Le parkour (ou art du déplacement, l'art du déplacement) est une discipline métropolitaine née en banlieue parisienne au début des années XNUMX, qui s'inspire de la méthode naturelle de Georges Hébert, officier de marine français.
Au début du XXe siècle, il développe une méthode d'entraînement particulière pour l'entraînement des troupes, appelée hébertisme, dont la devise est « Être fort pour être utile ». Le principe de la méthode Hérbertienne est que la meilleure façon d'entraîner un homme est de lui faire pratiquer les mouvements qu'il sait faire, dans les situations que la nature lui présente.
Grâce à ces principes, le même modèle de formation a également été repris et utilisé dans les activités physiques envisagées par le Scoutisme.
Le passage de cette pratique d'entraînement au parkour est dû à David Belle et au groupe "Yamakasi", qui dès leur plus jeune âge expérimentent et jouent avec les chemins et pistes inventés et proposés par le père de David, Raymond Belle, pompier et athlète, entraîné selon le méthodes d'entraînement tirées du modèle d'Hébert.
Qu'est-ce que le Parkour ?
C'est le jeu auquel vous jouiez quand vous étiez enfant, celui de grimper aux arbres, de sauter de haut en bas des murs, de surmonter des obstacles, d'essayer de s'équilibrer sur une balustrade et de rouler sur le sol. Rien de plus.
C'est la recherche de cette volonté ancestrale de se déplacer librement (ou par nécessité) à travers et au-delà de chaque situation et obstacle qui peut être rencontré.
La même volonté/jeu que l'on retrouve chez les chatons félins lorsqu'ils vivent la lutte et se préparent à affronter la nature, leur environnement.
Enfin : c'est un art du mouvement, de l'évasion, qui permet de combiner un effort physique considérable (lié à l'équilibre, au dynamisme, à la résistance, à la précision...) avec un grand engagement psychologique et un développement de la vision créative.
Principes fondamentaux
Le premier axiome de cette discipline est la gradualité. L'ensemble du processus d'amélioration doit se dérouler selon des temps et des rythmes lents, en respectant les caractéristiques individuelles.
C'est le principe de base et, même si cela peut paraître paradoxal, vu le sujet dont nous parlons, vous ne pouvez pas sauter des étapes ou prendre des raccourcis.
En ce sens, il est essentiel de rappeler que le parkour est une discipline physique.
Étant donné que pour être aussi fonctionnel que possible, le corps doit être fort à tous égards, une grande partie de l'entraînement sera consacrée à l'échauffement et au renforcement de tous les groupes musculaires afin de construire un bon gilet pare-balles qui protège le corps et vous permet de vous entraîner. .
Nous passerons ensuite au travail technique dédié à la prise de conscience du terrain, chutes, sauts, équilibres et escalade.
objectifs
Le parkour est une discipline de développement personnel à tous les niveaux, un art qui révèle aux pratiquants leurs limites mentales et physiques et offre en même temps un moyen de les surmonter.
C'est aussi un sport pauvre, à la portée de tous, qui apprend à s'amuser avec peu, avec ce que l'on rencontre en chemin.
Les espaces urbains sont alors réappropriés, notamment ceux des banlieues, pas forcément équipés pour des activités ludiques/récréatives : le potentiel de son propre territoire est redécouvert, qui se transforme en une sorte d'immense terrain de jeu.
Le partenaire devient souvent aussi celui qui assure un passage particulier avec l'aide (le coffre-fort), construisant ainsi une relation collaborative de confiance.
Enfin, dans le domaine social, cette discipline peut très bien se combiner avec des projets d'éducation de rue et être efficace dans des situations réelles d'urgence ou de danger.
Espaces et équipements
Bien que le parkour se pratique à l'extérieur, en milieu urbain ou naturel, il peut être important d'avoir un endroit à l'intérieur, protégé, dans lequel expérimenter les premiers pas et exercices de manière plus sûre et plus contrôlée.
À cet effet, il serait idéal de pouvoir utiliser une salle de sport, déjà équipée de dossiers, de matelas et d'équipements pour la gymnastique artistique. D'autres obstacles ou outils pour entraîner l'équilibre, la précision, l'agilité, seront apportés directement par le moniteur.
Quant aux participants, il est indispensable d'être habillés confortablement et avec des baskets bien lacées.
