« Les hommes ne peuvent pas être plus parfaits que le soleil. Le soleil brûle avec la même lumière avec laquelle il chauffe. Le soleil a des taches. Les ingrats ne parlent que des taches. Les reconnaissants parlent de lumière », a écrit le poète José Martí il y a de nombreuses années.
Cette réflexion a un fond taoïste profond et signifie que dans chaque personne, projet et action peuvent coexister deux parties, l'une positive et l'autre négative. C'est nous qui choisissons de quel côté se concentrer.
Malheureusement, il y a des gens qui n'ont appris à voir que les taches du soleil, évitant de voir la lumière et percevant sa chaleur. Ce sont ces personnes qui se concentrent sur les petites erreurs des autres et évitent d'apprécier leurs vertus.
Ces personnes ont l'habitude de regarder les autres avec une loupe pour détecter les défauts, et elles ne se rendent pas compte qu'elles devraient d'abord se regarder dans le miroir. Le problème est qu'interagir avec eux pourrait nuire à notre estime de soi, car ces personnes nous font non seulement nous sentir coupables de nos faiblesses et de nos erreurs, mais elles nous font également croire que nous ne valons rien.
Comment identifier les personnes critiques?
Ces personnes mettent toujours le doigt dans la plaie, adoptent une attitude négative avec laquelle elles essaient de saper votre moral. Vous découvrirez pourquoi:
- Peu importe ce que vous faites pour eux et essayez de les aider, ils se souviendront toujours que vous n'étiez pas disponible.
- Même si vous avez raison, ils se donneront beaucoup de mal pour mettre en évidence les petits détails de votre discours pour générer un argument.
- Même si vous parvenez à faire des choses incroyables, elles continueront de vous rappeler vos échecs.
- Ils trouvent toujours de petites erreurs dans tout ce que vous faites, même lorsque les choses vont bien.
- Ils sont capables de voir la tache dans les yeux des autres, mais ils ne voient pas leurs erreurs.
- Ils expriment des opinions d'un point de vue réducteur, partiel et simple, qui ne tient pas compte du cadre général.
- Ils voient la vie en noir et blanc en assumant l'attitude du type «tout ou rien», pour ces personnes soit on fait les choses bien ou mal, il n'y a pas de points intermédiaires.
- Ils ne sont pas autocritiques, ils n'aiment pas se sentir jugés et chaque fois qu'ils le peuvent, ils échapperont à leurs responsabilités.
- Ils jugent les autres avec une norme très stricte mais n'appliquent pas les mêmes valeurs et critères à eux-mêmes.
Juger les autres est une habitude courante chez les personnes frustrées
Sans nous en rendre compte, nous avons tous tendance à reproduire la manière de relation que nous avons apprise dans la famille. Par conséquent, ces personnes ont probablement grandi dans une maison où les adultes ne se concentraient que sur leurs erreurs. Si, enfants, ils ne recevaient l'attention que pour leurs erreurs, il est compréhensible qu'ils aient développé cette façon de se rapporter aux autres. Dans la pratique, ce sont des personnes qui n'ont pas appris à s'identifier de manière positive et affirmée.
Néanmoins, ces critiques proviennent généralement d'une profonde frustration. Ce sont généralement des personnes qui ne se sentent pas satisfaites de leur vie, donc au lieu de se regarder dans le miroir, ce qui serait extrêmement douloureux car elles devraient admettre leur échec ou leur insatisfaction, elles préfèrent se concentrer sur les erreurs des autres.
Ces personnes ne se sentent pas satisfaites des décisions qu'elles ont prises, peut-être parce qu'elles leur ont été imposées par d'autres et vivent un profond conflit intérieur. Ainsi, critiquer les autres leur permet de détourner l'attention d'eux-mêmes. Comme l'écrit aussi Antoine de Saint Exupéry : « il est bien plus difficile de se juger soi-même que de juger les autres ».
Dans d'autres cas, la tendance à critiquer tout et tout le monde est un mécanisme de défense. En pratique, la personne a besoin de justifier son parcours de vie insatisfaisant en discréditant les autres. Pensez : "Je ne suis pas si mal que ça après tout, regarde ce qui est arrivé au mec..." ou "après tout je ne suis pas si mal, regarde ce que fait le mec..."
Bien sûr, cela signifie que chacun de nous peut devenir une personne critique à tout moment. Donc, avant de diriger la loupe vers les autres, nous devons nous assurer que nous nous sommes bien regardés dans le miroir.
Comment gérer les personnes critiques?
Si vous leur donnez du pouvoir, les gens qui critiquent toujours peuvent vous faire beaucoup de mal. Non seulement ils peuvent affecter votre réputation devant les autres, mais à force de critiques destructrices, ils peuvent gravement nuire à votre image de soi.
Ne vous impliquez pas dans une dispute avec ces personnes, car elles réagissent généralement très mal et n'acceptent pas vos raisons. S'ils sont attaqués, ils répondent négativement parce que vos mots violent le bouclier protecteur fragile qu'ils ont construit autour de leur ego.
Une bonne stratégie pour traiter avec les gens qui critiquent vient de la psychologie transpersonnelle, qui applique l'un des principes de l'aïkido, un art martial d'origine japonaise qui est purement à des fins défensives et est basé sur l'utilisation de la force d'attaque de l'adversaire. non pas pour lui faire du mal, mais seulement pour l'éloigner ou le mettre hors de combat.
Que se passe-t-il lorsque nous appliquons ce principe aux conflits dans les relations interpersonnelles? Au lieu d'entrer dans un tourbillon de réactivité émotionnelle, nous nous concentrons sur le fait que cette critique ne nous fait pas de mal. Nous n'assumons donc pas le rôle que l'autre personne veut nous imposer, donc il ne peut pas nous nuire.
Par exemple, dans le cas d'une critique destructrice, on peut demander à la personne : « Comment pensez-vous que votre critique peut m'aider à m'améliorer ? ou "qu'auriez-vous fait à ma place pour obtenir de meilleurs résultats ?" De cette façon, vous n'attaquez pas la personne, mais lui retournez le coup, l'incitant à réfléchir sur ses paroles. En fait, avec cette stratégie, vous pouvez également stimuler une approche constructive, en transformant une situation pleine de négativité en quelque chose de positif.
- 49
