Toutes les émotions ne sont pas égales et n'ont pas le même degré d'acceptation dans notre société. L'émotion la plus accréditée est le bonheur, essentiellement parce qu'elle est signe de sécurité, de confiance et de réussite. Alors nous sommes obligés de faire semblant d'être apparemment heureux, nous répondons toujours que nous allons bien et affichons un sourire, mais à l'intérieur nous sommes désespérés. Le bonheur assure la réussite sociale, nous fait nous faire de nouveaux amis et véhicule une image de réussite ; la tristesse, en revanche, est considérée comme une émotion négative, une émotion que l'on doit cacher et dont on doit avoir honte. Les expressions de tristesse, telles que les épaules voûtées, les yeux tristes et les larmes, sont considérées comme des signes de faiblesse et d'insécurité. Cependant, la tristesse et les larmes jouent également leur rôle, le film illustrant parfaitement que "À l'envers" Pixar, une entreprise qui prétend que nous sommes toujours heureux et joyeux, prêts à conquérir le monde, n'est qu'une entreprise terriblement injuste. Parce que ce n'est pas comme ça que nous travaillons, nous pleurons et pleurons souvent. La stigmatisation de la tristesse et des pleurs ne fait que nous sentir pire, car nous pensons que nous ne sommes pas assez forts pour gérer les problèmes sans être submergés. Mais en réalité, les personnes qui ont le courage d'exprimer leur tristesse et de pleurer ont un plus grand équilibre émotionnel que celles qui réprimer les larmes et cacher leurs sentiments. Un proverbe irlandais dit que « les larmes versées sont amères, mais encore plus amères sont celles qui ne sont pas versées ».Pourquoi les gens qui pleurent sont-ils plus équilibrés émotionnellement ?
1. Ils ne refoulent pas leurs émotionsSi vous vous sentez plein de joie, cachez-vous votre sourire ? Si vous entendez du bruit dans la maison pendant la nuit, avez-vous peur ? Il n'y a donc aucune raison de cacher la tristesse. Seules les personnes sûres d'elles et dotées d'une bonne intelligence émotionnelle sont capables de reconnaître et d'exprimer leurs émotions, même si elles sont considérées comme « négatives ». Il faut beaucoup de courage pour aller à contre-courant et exprimer qui vous êtes vraiment ou ce que vous ressentez à un moment donné. En fait, le philosophe Sénèque a dit qu'"il n'y a pas de plus grande raison de pleurer que de ne pas pouvoir pleurer". De nombreuses études ont lié la répression émotionnelle à un risque accru de développer des maladies telles que l'asthme, l'hypertension et les maladies cardiaques. Une étude menée à l'Université de Stanford a révélé que les personnes qui refoulent souvent leurs émotions réagissent de manière excessive à la pression et au stress, ce qui entraîne une augmentation plus importante de la pression artérielle que les personnes classées comme anxieuses. Cela indique que le « calme apparent » n'est pas vraiment bon pour notre équilibre émotionnel.2. Ils profitent des larmes pour changer de perspectiveSaviez-vous que les larmes soulagent le stress, l'anxiété, la douleur et la frustration ? Les larmes ne sont pas seulement de l'eau pure avec laquelle laver l'âme, mais aussi (littéralement) laver nos yeux, nous permettant de voir la situation sous un autre angle. Les larmes ne nous vident pas, au contraire, elles nous renforcent et nous permettent de grandir. La poétesse uruguayenne Sara Ibàñez avait déjà dit : « Je pleurerai sans hâte. Je pleurerai jusqu'à ce que j'oublie les pleurs et retrouve le sourire. » En fait, 70 % des gens pensent que pleurer est réconfortant. Le fait est que pleurer nous permet de voir la situation sous un angle plus positif. Lorsque nous arrêtons de pleurer, nos esprits sont plus clairs et, même s'il nous semblera tout de suite difficile de réarranger nos idées, en quelques minutes nous serons plus apaisés et capables d'analyser la situation sous un autre angle. C'est parce que nos émotions ont atteint un équilibre et notre esprit rationnel est prêt à agir.
3. Ils savent que pleurer est thérapeutiqueSaviez-vous que pleurer stimule la libération d'endorphines dans le cerveau, des hormones qui nous aident non seulement à soulager la douleur, mais aussi à favoriser un état de relaxation et de paix ? Pour cette raison, après avoir cessé de pleurer, nous nous sentons beaucoup mieux et plus détendus. En fait, il a été constaté qu'il n'est pas pratique d'arrêter de pleurer mais il est préférable de le laisser s'évacuer car la première phase n'a qu'un effet activateur, tandis que la deuxième phase a un effet calmant qui réduit la fréquence cardiaque et respiratoire, conduisant à un état de détente. Parfois, pleurer est plus bénéfique que le rire. Une étude menée à l'Université de Floride a révélé que pleurer est profondément thérapeutique, surtout lorsqu'il agit comme un "remède relationnel", c'est-à-dire lorsqu'il nous rapproche des autres. consolation. Les pleurs tristes, qui visent à créer de nouveaux liens après une perte, se sont également avérés avoir un énorme pouvoir cathartique.
4. Ils ne correspondent pas aux attentes socialesLes personnes qui n'ont pas peur de pleurer se sentent beaucoup plus libres, elles sont capables de s'exprimer sans être liées par les conventions sociales. Ces personnes n'ont pas peur de laisser tomber les autres, encore moins de montrer leur prétendue faiblesse, car elles savent que pleurer n'implique pas vraiment tout cela. Ceux qui pleurent sont prêts à suivre leur instinct et ne veulent pas se sentir conditionnés par attentes sociales. Cette prise de conscience leur permet d'être plus libres et de vivre selon leurs propres règles. Ces personnes sont de véritables « activistes » qui se battent pour une société émotionnellement plus saine dans laquelle les gens ne sont pas obligés de cacher leurs sentiments.
5. Ils se connectent émotionnellement à travers les larmesPleurer est l'une des expressions les plus intimes de nos sentiments. Lorsque nous pleurons devant quelqu'un, c'est comme si nous mettions nos âmes à nu. Par conséquent, les larmes aident à créer un lien très spécial, c'est comme si nous nous connections directement à travers notre "moi" le plus profond. nous soutient et reste à nos côtés, une connexion unique se crée. En fait, l'une des fonctions des larmes est justement de demander de l'aide, même indirectement, en montrant notre impuissance et notre vulnérabilité, afin que d'autres viennent nous réconforter. Par conséquent, les pleurs et la tristesse ne doivent pas être perçus comme un signe de faiblesse, mais comme un signe de force intérieure et de conscience. Nous ne pleurons pas parce que nous sommes faibles ou incapables, mais parce que nous sommes vivants et que nous n'avons pas honte d'exprimer ce que nous ressentons. Alors écoutons le poète argentin Oliverio Girondo : « Pleurez avec une larme claire. Pleurer tout haut... Pleurer tout ça, mais pleurer bien (...) Pleurer d'amour, de dégoût et de bonheur..."
