Saviez-vous que nous prenons en moyenne 35.000 99,74 décisions par jour ? 0,26 % d'entre elles proviennent de notre inconscient, nous ne réalisons donc même pas que nous prenons une décision. Mais les XNUMX% restants, les décisions auxquelles nous réfléchissons, sont plus que suffisants pour nous donner des maux de tête, du stress et de l'angoisse.
Lorsqu'il s'agit de choisir consciemment entre différentes options, nous ne voulons pas nous tromper, nous voulons prendre la bonne décision. Mais ce souci du « droit » transforme la prise de décision en quelque chose de stressant et augmente la probabilité de se sentir malheureux après avoir pris la décision, quelle qu'elle soit. En pratique, plus nous nous soucions de prendre la bonne décision, moins ce que nous avons décidé nous paraîtra juste et plus nous serons insatisfaits.
Comment prenez-vous vos décisions ? Vous vous concentrez sur l'analyse ou l'action
Une étude récente menée à l'Université de Columbia a analysé le stress généré par la prise de décision. De cette façon, les chercheurs ont découvert que prendre des décisions n'est stressant que lorsque nous sommes trop soucieux de prendre la bonne décision. Bien que la chose la plus curieuse soit que certaines personnes soient plus susceptibles de développer ce type d'inquiétude.
Les chercheurs ont présenté aux participants une série de tâches dans lesquelles ils devaient prendre une décision, comme acheter un cadeau de Noël pour un ami et donner la priorité à cinq activités quotidiennes. On leur a également demandé de se rappeler comment ils ont pris les décisions les plus importantes dans la planification de leur mariage ou comment ils ont décidé pour qui voter lors des dernières élections. Enfin, on leur a demandé d'indiquer comment ils se sentaient pendant le processus de prise de décision et dans quelle mesure ils se sentaient satisfaits des décisions qu'ils ont prises.
Ainsi, ils ont découvert que chaque personne suit un chemin différent pour prendre des décisions, bien que dans un sens général, il y ait eu deux styles de prise de décision différents.
- Le processus décisionnel axé sur l'analyse. Ce style de prise de décision fait référence aux personnes qui sont trop préoccupées par le choix de ce qu'elles pensent être « juste ». Ces personnes prennent leurs décisions sur la base d'un processus d'évaluation approfondi, au point qu'elles sont souvent obsédées par la recherche de la « vérité absolue » et par le fait de bien faire les choses. En fait, si vous vous êtes déjà retrouvé à la croisée des chemins en pensant que « vous préférez avoir raison que d'être heureux », vous êtes probablement victime de ce style de prise de décision. Les chercheurs ont également découvert que les personnes qui suivent ce style de prise de décision ont tendance à être plus stressées, à envisager de prendre des décisions compliquées et à se sentir plus insatisfaites de leur décision.
- Prise de décision orientée vers l'action. Ce style de prise de décision est basé sur le mouvement et le changement. Ces personnes prennent leurs décisions rapidement et agissent en conséquence. Ils ne restent pas coincés dans le processus de réflexion, mais ils prennent une décision et explorent le chemin, sachant que si cela ne fonctionne pas, ils peuvent le changer. Alors que les personnes qui se concentrent sur l'analyse sont tellement soucieuses de choisir correctement qu'elles sont paralysées, celles qui sont orientées vers l'action sont déjà à mi-chemin.
Quel style de prise de décision est le meilleur ?
Les chercheurs disent que lorsqu'il s'agit de décisions quotidiennes, telles que le choix d'un menu ou l'achat d'un t-shirt, il est plus approprié de se concentrer sur l'action car de cette façon, vous finissez plus tôt et êtes plus susceptible d'être satisfait de votre décision.
La prise de décision basée sur l'évaluation devrait être limitée aux décisions qui comportent un risque élevé, comme un investissement financier ou celles qui modifient le cours de notre vie. Mais il faut faire attention à ne pas s'enliser dans la phase d'analyse car le penchant pour le style décisionnel évaluatif nous prédispose à l'angoisse générée par le processus décisionnel.
Évaluer autant de choix, se soucier excessivement de prendre la "bonne" décision provoque un épuisement mental et émotionnel énorme, et nous paralyse dans le processus de prise de décision, de sorte que la vie ou les autres décideront pour nous. Ruminer sur le problème génère ce qu'on appelle une réflexion excessive et ne garantit pas que nous prendrons la « meilleure » décision, simplement parce qu'elle n'existe pas.
En fait, ceux qui réfléchissent trop avant de prendre une décision s'arrêtent souvent pour réfléchir aux différentes options écartées, ce qui leur cause de l'insatisfaction et du mécontentement. Comment pouvez-vous l'éviter?
- En supposant qu'il n'y ait pas de décision juste, parfaite ou idéale. Dans la vie, nous devons prendre des décisions avec un niveau élevé d'incertitude et avec le peu d'informations dont nous disposons. Si vous vous trompez ou constatez que ce n'est pas ce que vous vouliez, apprenez simplement la leçon et changez de cap. Supposez qu'il n'y a pas d'erreurs mais des leçons de vie. Souvenez-vous des paroles de Phil McGraw : "Parfois vous prenez la bonne décision, parfois vous prenez la bonne décision."
- Faites davantage confiance à votre instinct. Si 99,74 % des décisions quotidiennes sont prises par notre inconscient, peut-être devrions-nous faire un peu plus confiance à notre instinct ou à ce qu'on appelle l'Intelligence Intuitive. Cela ne veut pas dire que vous ne devez pas peser le pour et le contre, mais que vous devez également écouter votre voix intérieure et agir.
