Lorsque vous êtes en surpoids et que vous vous fixez l'objectif de se remettre en forme, le strade qui peut être pris pour le faire ils sont différents. Il n'y a aucune certitude de réussite, beaucoup dépend de la condition de départ, de la motivation personnelle, de ce que vous êtes prêt à faire, des résultats que vous souhaitez atteindre et du temps que vous êtes prêt à investir pour atteindre l'objectif.
Ce ne sont là que quelques-uns des aspects à prendre en considération au moment de décider de suivre un cours de perte de poids, dont l'alimentation n'est qu'un des éléments.
L'une des dernières tendances en matière de remise en forme, est la méthode META, Medical Education Transform Action, un protocole développé par la diététicienne Monica Germani, qui l'applique depuis plus de cinq ans.
Une autre approche nouvelle et plus consciente de l'alimentation est la méthode du plan nutritionnel.
D'autres régimes très en vogue sont le Paleo, le Cheto et le pescetariana.
prudence
Avant de décider de suivre tout type de régime, il est indispensable de s'adresser à un médecin compétent qui pourra guider le patient dans cette voie. Il n'est jamais souhaitable d'appliquer la méthode "do it yourself" aux régimes, une surveillance médicale est toujours requise.
Qu'est-ce que la méthode META
Il Méthode META il n'est pas basé sur l'idée que la première chose à faire pour perdre du poids est de réduire fortement les calories. La croyance de base est plutôt plus large, e il englobe le bien-être de la personne dans son ensemble. Souvent, vous commencez à faire un régime inspiré d'un modèle spécifique ou de stéréotypes esthétiques venant de l'extérieur, sans vous attarder sur vous-même et votre physique. La méthode META, quant à elle, part de la certitude que acceptation du corps et de sa propre nature être basique pour la construction d'une image de soi positive et harmonieuse.
Protocole META : Approche
Cette méthode peut être appliqué à n'importe qui et plus qu'un régime on parle d'un protocole visant à la transformation psycho-physique totale de la personne le surpoids, à atteindre grâce à une série d'étapes thérapeutiques conçues pour agir sur le corps mais aussi sur l'esprit. La méthode fonctionne à n'importe quel niveau de surpoids, des formes légères aux formes les plus sévères d'obésité, et cela s'explique par le fait qu'il s'agit d'un approche extrêmement personnalisée.
L'équipe d'experts qui suit le patient, en effet, construit sur lui le meilleur chemin pour rééquilibrer le poids corporel, mêlant moments de réflexion visant à l'acceptation et à la rééducation physique, l'utilisation de techniques innovantes issues des recherches les plus avancées.
Parce que le poids n'est pas l'aspect le plus important
Dans la plupart des programmes de perte de poids, le poids de départ et le poids cible sont très importants. Dans la méthode META, en revanche, le poids est encadré dans une vue plus large, compte tenu également de son lien avec l'histoire et la culture et avec des aspects émotionnels et psychologiques souvent peu pris en compte. Face à plusieurs kilos en trop, en effet, un malaise peut se cacher, pas forcément grave, mais toujours existant et sur lequel travailler, avant même de s'occuper de ce que l'on met dans son assiette.
Une fois tous ces éléments réunis, avec la méthode META nous essayons d'orienter le patient vers un parcours éducatif qui associe le soin de l'apparence extérieure et de la santé physique et mentale.
Comment fonctionne le protocole META
Cette méthode est très éloignée des régimes traditionnels car elle n'a pas pour objectif de faire maigrir, mais de rétablir l'équilibre, évidemment aussi par la perte de poids.
Les experts en nutrition de cette méthode essaient tout d'abord de sensibiliser au patient ou au patient quelles sont leurs forces, étant donné que la mauvaise perception du corps devant le miroir est l'une des premières insécurités à se déchaîner.
Vient ensuite mode de vie analysé, le tempo que le sujet peut rendre disponible après le travail et le attitudes personnel, proposer des actions qui ne vont pas dans le sens inverse mais qui peut le mieux être inclus dans le son de tous les jours. Par exemple, imposer des séances de cardio à l'infini à ceux qui épousent normalement une vie extrêmement sédentaire est contre-productif car c'est une action perçue comme un forçage et qui ne sera guère maintenue longtemps.
Ce n'est qu'après avoir passé cela que nous passons à allégations nutritionnelles vrai aussi non standardisé mais conçu pour amener la personne à son meilleur état de bien-être, suivant sa nature. Il est essentiel d'obtenir le bon ratio et la bonne composition corporelle mais si vous avez tendance à être ronde il ne sert à rien de viser une petite taille à tout prix.
Arriver à ce moment peut être un processus immédiat mais aussi long, selon le temps qu'il faut à chacun pour entrer dans la dimension du changement, à la fois interne et externe.
Base scientifique du protocole META
En plus de l'introspection, la méthode META est basée sur une base scientifique solide. Le point de départ du traitement, en fait, est une prélèvement de salive qui analyse l'ADN et renseigne sur la biochimie de chaque organisme, afin de comprendre, en fonction de la prédisposition génétique de chacun, quelles actions suggérer. A l'origine de cette méthode, aussi les connaissances scientifiques issues de la découverte de la leptine, à partir desquelles nous avons commencé à étudier le génome humain sous l'aspect métabolique.
