Qu'est-ce que le bonheur? Pouvons-nous être heureux ?
Avant de commencer, clarifions un concept : nous voulons tous être heureux.
J'entends par là que nous voulons nous sentir bien, ressentir des émotions positives, vivre avec sérénité, avoir un sentiment de paix et de calme. Je vais vous poser quelques questions pour être clair :
- Préférez-vous vous sentir bien ou mal ?
- Aimez-vous plus la colère ou la joie ?
- Préférez-vous vous sentir détendu, ou détendu, ou en proie à l'anxiété et à l'inquiétude ?
Ils n'ont pas besoin de deviner les réponses. Voici, en ce sens je dis que nous voulons tous être heureux. Avant même de le définir, vous savez maintenant de quel bonheur on parle : ce que nous voulons tous.
Nous verrons les nuances sous peu, mais n'oubliez pas que le but de chacun est de se sentir bien. Maintenant, nous pouvons trouver comment y arriver.
Qu'est-ce que le bonheur : conditionné ou inconditionnel ?
Définir le bonheur est difficile car si vous demandez à 100 personnes « qu'est-ce que le bonheur pour vous ? » vous obtiendrez environ 100 réponses différentes.
Pour avoir une idée des nombreuses significations qu'on peut se tourner vers wikipédia, mais je ne veux pas partir de ma définition, je vous laisse la lire plus tard.
Il y a deux façons de comprendre joie:
- Conditionnement, c'est ce que tu ressens seulement si quelque chose de spécifique se produit. Les paroles des autres, un résultat que vous voulez atteindre, un comportement envers vous.
- Inconditionnel, c'est ce que tu ressens. Peu importe ce qui se passe, vous êtes toujours heureux.
Evidemment la seconde forme semble difficilement réalisable, presque une utopie ou une sorte d'illusion. Mais parlons-en brièvement.
Le premier, ce que nous pourrions définir le bonheur conditionnel est au contraire le plus logique, le plus courant, bref, celui que nous pouvons tous expérimenter dans notre vie.
Je vous le mentionne à la fois parce que cette liste d'éléments clés est intéressante, et parce que presque tous tombent dans le premier type, c'est-à-dire ce bonheur qui ça dépend de quelque chose pour pouvoir l'essayer.
Certains éléments sont par exemple :
- Restez occupé et soyez plus actif.
- Passez plus de temps à socialiser.
- Soyez plus productif en réalisant des activités qui nous sont précieuses.
- Développer une personnalité sociable.
- Avoir des relations intimes meilleures et plus profondes, c'est-à-dire du temps passé avec des personnes importantes.
Ce sont toutes des voix positives, bien sûr, mais affecter votre bonheur.
Par exemple, vous devez avoir de bonnes relations avec les autres, faire des activités que vous aimez ou être sociable.
Ce sont toutes des choses positives, comme mentionné, mais ils ne dépendent de vous qu'en partie.
Pour être avec les autres, ils doivent vouloir être avec vous.
Souvent, vous serez forcé, ou forcé, à des activités que vous n'aimerez peut-être pas.
Et si vous ne parvenez pas à développer ces points ? Deux choses en gros :
- tu ne seras pas content.
- Ces éléments deviendront un clou fixe à réaliser à tout prix.
Le bonheur conditionnel nous pousse à réaliser quelque chose pour être heureux.
Une famille proche, un partenaire aimant, des amis sincères, une belle maison, un bon travail, des réussites sociales et tout le reste.
Cela vous conduira à dépendent de ces facteurs que, très souvent, vous ne pourrez pas contrôler.
N'oubliez pas que nous voulons tous être heureux.
Si cela est dû à des facteurs hors de contrôle, cela signifie que il sera facile de ressentir de la frustration, de la déception et de la colère quand ces éléments ne nous donnent pas le bonheur que nous désirons.
Essayez de penser à la dernière fois où vous vous êtes mis en colère, ou en colère.
- Quelqu'un s'est-il mal conduit ?
- N'avez-vous pas obtenu quelque chose que vous vouliez?
- Vous avez raté une opportunité ?
- Avez-vous dû faire face à un événement imprévu qui vous a causé des désagréments ou des problèmes ?
Toute raison que vous pouvez trouver, si nous creusons profondément, il sera lié à un obstacle à votre bien-être.
Des émotions négatives surviennent lorsque nous voyons une menace pour notre bonheur.
Plus vous n'avez pas de contrôle sur les choses qui doivent vous rendre heureux, plus il est facile de ressentir ces émotions négatives.
Ne pas le contrôler vous-même, votre bonheur est plus en danger. Quelque chose pourrait mal tourner.
Avant de continuer je vous propose de mesurer votre capacité à vivre une vie heureuse.
Comme, comment? Avec mon test : quelques questions qui vous aideront à beaucoup réfléchir sur la façon dont vous vivez votre vie aujourd'hui.
Il vous permettra de comprendre si aujourd'hui vous êtes capable de vivre une vie profondément heureuse.
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Bonheur, satisfaction ou plaisir ?
Le plus simple est de confondre bonheur et satisfaction. Mais ce ne sont pas les mêmes.
Êtes-vous satisfait, ou satisfait, chaque fois que vous obtenez ce que vous voulez.
La satisfaction est toujours une émotion conditionnée.
Les exemples donnés ci-dessus sont plus de satisfaction que de bonheur. D'un autre côté, satisfait, cela signifie que vous avez obtenu ce que vous vouliez.
Si le bonheur se réduit à cela, alors il est normal que nous commencions à faire des listes d'objectifs à atteindre à tout prix: nous voulons être heureux. Par exemple:
- Recevez l'amour de vos proches.
- Avoir l'estime et le respect des autres.
- Réussir au travail.
- Avoir l'argent pour vivre une vie confortable et paisible.
- Rencontrez une personne spéciale qui nous aime.
La liste est interminable mais il s'agit toujours de choses qui ils ne dépendent qu'en partie de nous et que nous ne contrôlons presque toujours pas.
Si pour être heureux nous essayons d'obtenir tout ce que nous pouvons désirer, nous ne le serons jamais. En fait, dès que vous obtenez quelque chose, que se passe-t-il ?
La satisfaction ne dure pas longtemps, par sa nature, et vous vous concentrez rapidement sur le prochain objectif.
Il y aura toujours quelque chose qui te manque et qu'il faut conquérir.
Le résultat est une course continue jusqu'à la prochaine ligne d'arrivée et de nombreux effets désagréables :
- Tout ce que tu veux ça va créer des tensions, peur de ne pas y arriver, angoisse dans les moments décisifs : et si je ne réussis pas ? Et si j'échouais?
- Les choses que vous obtenez, vous pouvez toujours les perdre, je suis hors de votre contrôle. Et si ça casse ? Et si je le perds ? Et si elle arrêtait de t'aimer ?
- Tout ce que vous voulez pourrait vous être enlevé par quelqu'un d'autre. Et s'ils me le volaient ? Et si quelqu'un m'enlevait cette personne que j'aime ?
La satisfaction ne dure pas longtemps, elle est liée à quelque chose qui dépend très peu de vous et crée un flot d'émotions négatives.
Pensez à la colère, à la déception ou à la tristesse - elles ne surviennent pas toutes parce que vous n'avez pas, ou vous perdez, quelque chose que vous jugez important?
Par la satisfaction, nous pouvons aspirer à courts instants de bonheur conditionné.
Vous pouvez en avoir plus, beaucoup. Réfléchis si tu pouvais toujours être heureux.
Quoi qu'il arrive, vous allez bien et rien ne peut vous contrarier.
Impossible?
Non, mais allons-y doucement, commençons à comprendre que la satisfaction n'est pas le bonheur et au contraire elle l'enlève.
Mais le bonheur ce n'est même pas du plaisir.
Le plaisir vient toujours d'un stimulus extérieur, comme un gâteau au chocolat, un massage, un câlin, un compliment.
Le fait est que le plaisir est quelque chose qui ne dure pas longtemps, passe vite et auquel on s'habitue vite.
À ce stade, nous commençons à chercher autre chose, pourquoi on se lasse des mêmes choses. Nous sommes toujours à la recherche de nouveauté, de stimuli différents, car nous allons vers l'addiction.
Les choses qui nous font plaisir ils ont tendance à nous fatiguer vite. Et puis on en veut plus. Si je dis ennui, rien ne me vient à l'esprit ?
Combien de fois as-tu abandonné ces amusements au début, ils étaient super mais avec le temps, ils sont devenus ennuyeux et décevants?
Le plaisir que nous ressentons passa in fretta et ne laisse toujours qu'un souhait : avoir plus, avoir plus.
Alors on devient facilement employés de situations ou de personnes qui doivent nous le donner.
Le bonheur, paradoxalement, nous le repoussons à la recherche du plaisir.
Dans un livre de Matthieu Ricard, Le goût d'être heureux, j'ai lu un exemple que j'aime beaucoup.
C'est comme quand on a des démangeaisons. On cherche instinctivement à se soulager en se grattant.
Mais le soulagement ne dure pas longtemps car les démangeaisons reviennent plus intenses, et on frotte la peau jusqu'à ce qu'elle saigne.
Nous avons confondu soulagement et guérison.
Quand on décide de ne plus se gratter, même si on le veut vraiment, ce n'est pas parce qu'on pense que se gratter c'est mal, mais parce que notre expérience nous a appris que le dépouillement est encore plus douloureux, et que la torture va bientôt cesser si on attend pour les démangeaisons.
C'est un excellent exemple. Moi aussi je me grattais, je sentais juste des démangeaisons, mais j'ai trouvé que le bonheur vient quand on choisit de ne pas se gratter.
Et il fonctionne!
Ce qui compte c'est le bonheur ce n'est ni plaisir ni satisfaction.
Non pas que ce soient des choses mauvaises ou mauvaises : ce sont simplement des choses différentes, éphémères, éphémères. Prenons aussi un autre exemple.
Aujourd'hui, nous commençons à parler de FIL.
Quoi?
Le bonheur domestique dit brut, qui est une façon de mesurer le bien-être d'une nation en fonction du bonheur de ses habitants. Le 20 mars 2017, nous en parlions dans l'épisode de CielTg24 dont j'étais l'invité.
La science a travaillé dur pour comprendre ce qu'est le bonheur et comment l'améliorer.
Autour, vous commencerez à voir de plus en plus souvent une recherche qui vous dit ce qui vous rend heureux (bonheur conditionnel !) et des statistiques sur les pays où il y a le plus de bonheur.
Est-ce vrai?
Cela fonctionne généralement comme ceci : je demande aux gens s'ils sont heureux et en fonction de leurs réponses, je détermine les pays avec le taux de bonheur le plus élevé. Mais si je te demande si tu es heureux, que me diras-tu ?
Cela dépend, bien sûr, mais votre réponse il s'agira de votre satisfaction à 99%.
Je vous l'ai expliqué, il est facile de les confondre, et ainsi vous découvrez que les pays qui seraient les plus heureux sont ceux avec un bon système social, des impôts proportionnés aux services, une espérance de vie positive, moins de criminalité et de corruption.
Ça veut dire quoi?
Que ces recherches qui commencent à être tellement à la mode aujourd'hui ils ne sont pas du tout capables de mesurer un bonheur inconditionnel, réel, profond, mais seulement la satisfaction des gens.
Plus les gens ont ce qu'ils veulent, même si cela ne sert pas à être heureux, plus ils sont satisfaits et penseront qu'ils sont heureux. Mais il est un bonheur temporisé et conditionné, qui pourrait disparaître demain.
La prochaine fois que vous entendrez parler de ces recherches ou de ces sondages, souvenez-vous de ceci : ils ne mesurent pas le bonheur que nous recherchons tous, mais celui conditionné auquel nous nous sommes habitués.
Je veux t'en donner plus.
Ma recette du bonheur
Nous voilà.
Nous avons retiré de la table le plaisir, la satisfaction, les nombreuses choses que nous essayons d'accomplir, pensant qu'elles nous rendront heureux.
Voyons ce qu'est le bonheur à mon avis : un état d'esprit de bien-être profond, authentique et durable.
Depuis que je vous ai donné ma recette, peut-être que je vais mieux vous expliquer les ingrédients et ensuite vous montrer comment bien les utiliser.
- Profond cela signifie que vous êtes pleinement heureux, pas superficiellement ou fugacement.
- Authentique parce que c'est un vrai bonheur, pas soi-même construit pour vous tromper.
- Durable car il ne s'arrête pas, comme satisfaction et plaisir, mais il dure toujours.
Un état de bien-être que l'on ressent même en cas de problèmes ou de difficultés.
On peut être heureux même si les choses ne se passent pas comme prévu, ou si nous avons des maladies ou des crises à gérer.
La felicità C'est un état d'esprit.
Il y a plusieurs années, j'ai ressenti, comme tout le monde, de nombreuses émotions négatives : colère, déception, tristesse, nervosité, et je les ai souvent ressenties.
Les situations avaient le pouvoir de me rendre nerveux lorsque les choses tournaient mal, et les gens savaient comment me laisser tomber ou me mettre en colère.
Normal n'est-ce pas ?
Non, en fait, j'ai découvert que toutes ces émotions et humeurs, y compris mon bonheur, ils n'étaient pas du tout sous le contrôle des autres et peu importait ce qui m'arrivait.
J'ai découvert, expérimenté et expérimenté que tout dépend de nous.
Nous pouvons être dans un coin de paradis et nous sentir tout de même profondément malheureux. Je sais parfaitement que je vous offre une vision du bonheur bien différente de celle habituelle.
Et je sais aussi très bien que cela peut sembler irréel, ou du moins très difficile à atteindre.
Certes, ce n'est pas facile, mais je vous assure que c'est possible. Mais bien sûr, vous pouvez toujours vous contenter du bonheur conditionnel que tout le monde recherche.
Je ne veux certainement pas compter mon expérience ou mes idées.
Je veux juste vous montrer les raisons pour lesquelles je pense que ce serait un mauvais choix pour vous.
- Votre bonheur ne dépendra jamais totalement de vous.
- Les choses ne se passeront pas toujours comme vous le souhaitez, et cela vous fera vous sentir mal.
- Vous vivrez souvent des émotions négatives, et cela ne vous fera pas vous sentir bien.
- Tu ne décideras pas de ta vie: si vous vivez une mauvaise journée, vous ne pourrez rien faire pour la changer.
- Vous pouvez toujours être heureux, mais vous ne le serez que parfois, brièvement et occasionnellement.
- Vous n'expérimenterez que le bonheur conditionnel, court et incertain.
Pour moi ce sont des raisons suffisantes pour chercher un bonheur profond, authentique et durable. Évidemment, vous et moi sommes pareils : nous voulons être heureux.
regardez quelque chose de plus grand que l'offre médiocre que l'entreprise propose, je vais vous expliquer comment changer concrètement de vie.
Quel sens cela aurait-il de vous aider à comprendre ce qu'est le bonheur sans vous le signaler comment l'intégrer dans votre quotidien ?
Je t'ai dit que tu pouvais être déjà heureux. Je l'ai vécu personnellement et je le vis chaque jour, moi-même.
Ce que je m'apprête à vous dire est testé, mais vous décidez si cela fonctionne : essayez simplement. Sachez qu'il faut de l'engagement et de la détermination. Mais peut-être que l'ingrédient le plus important est veux y croire.
Maintenant, je vais vous donner la recette.
Est-il judicieux de poursuivre votre relation en couple ?
Répondez à mes questions de test pour le savoir.
Il vous permettra de comprendre si votre relation a les caractéristiques pour durer ou non.
1. Gérez vos émotions
Le bonheur est une émotion.
Apprendre à gérer ses émotions, c'est apprendre à choisir les positifs, comme le bonheur, au lieu de négatifs.
Cela inclut quelques étapes clés vers le bonheur : parvenir au pardon, par exemple, apprendre à dire merci pour ce que vous avez et ce que vous êtes.
2. Devenir libre
Je ne pense pas qu'il soit possible de comprendre pleinement ce qu'est le bonheur sans comprendre ce qu'est la liberté.
Je vous ai expliqué qu'on peut être heureux si on arrête de dépendre de l'extérieur et qu'on prend sa vie en main.
Ceci n'est possible que si nous sommes libres.
J'ai découvert que nous sommes toujours libres, dans n'importe quelle situation. Et cela nous amène aussi à comprendre le sens de la vie.
3. Cherchez en vous-même
Quand nous avons vu la différence entre conditionné et inconditionnel, je pense qu'il était clair que un bonheur qui dépend de l'extérieur est toujours faible.
Ce n'est pas à l'extérieur que vous devez chercher, mais à l'intérieur de vous-même.
Je pense que l'estime de soi est un élément important, car vous êtes celui qui crée votre bonheur.
4. Ouvrez les yeux et observez la réalité
En j'ai aussi découvert que je ne savais rien de la réalité. Bien sûr je l'ai vécu, j'y étais plongé, mais je ne l'ai pas vue du tout.
C'est malheureusement ce qui arrive à beaucoup d'entre nous, sinon à tous. On vit les yeux fermés, on écoute les oreilles bouchées.
Sur la plupart des choses que vous avez lues sur cette page, vous n'y avez peut-être jamais pensé.
Su MaCroissanceSanté.com trouver des idées conçues pour cela, ce sont des choses que nous traitons tous les jours, mais qu'est-ce que nous ne comprenons pas vraiment, nous n'en sommes pas conscients.
Par exemple:
- Pourquoi ressentez-vous certaines émotions et pas d'autres ?
- Pourquoi avez-vous votre propre personnage et pas un autre ?
- Pourquoi aimes-tu ce que tu aimes et rien d'autre ?
- Pourquoi ne faites-vous pas certains choix, mais d'autres le font ?
Ce ne sont là que quelques questions qui vous causent souvent des ennuis.
Si vous pensez à une réponse telle que : "Parce que je suis fait, fait, comme ça", ou "c'est juste comme ça" ou "Je ne sais pas" ou encore "ça ne dépend pas de moi", ça signifie que vous pouvez trouver la réponse que vous ne connaissez pas aujourd'hui.
Plus vous apprendrez à comprendre qui vous êtes, à découvrir la raison des choses, plus vous serez présent à vous-même, ou à vous-même, et vous pourrez vraiment surmonter la satisfaction et le plaisir pour atteindre le bonheur.
Je ne parle pas seulement des choses qui vous concernent, mais aussi de celles qui impliquent les autres, ou des événements que vous vivez.
Il s'agit de comprendre le sens de la confiance, par exemple, ou de l'optimisme (mais sain et réaliste).
5. Apprendre à aimer, c'est le secret
L'amour englobe vraiment toutes les choses qui comptent et, si vous voulez, chacun des 4 points précédents. Aimer est le véritable et unique chemin de croissance personnelle qui peut vous rendre heureux.
Par exemple:
- Toute émotion positive, y compris le bonheur, dépend directement de l'amour.
- Il n'y a pas de plus grand niveau de liberté que de choisir d'aimer inconditionnellement.
- L'estime de soi n'existe pas si vous n'avez pas appris à vous aimer.
- La conscience est liée à l'amour, car toute émotion négative vous gardera les yeux fermés.
Et l'amour ne veut pas dire un couple.
L'amour est vraiment un mode de vie, c'est dire je t'aime, c'est faire un câlin, mais tout cela dépend de vous et non de l'autre, comme on le pense souvent.
conclusions
Changer de vie et être heureux ne peut commencer qu'en comprenant ce qu'est le bonheur. Avez-vous déjà vu un footballeur marquer sans savoir où se trouve le but de l'adversaire ?
Pas moi.
Les 5 étapes que je vous ai montrées sont liées aux ressources gratuites sur le site. Ce ne sont pas des petits articles, mais des guides pratiques dans lesquels j'ai partagé avec vous tout ce que j'ai appris au fil des ans.
Profitez de tout le matériel que je mets à votre disposition.
En particulier, je veux vous conseiller de lire immédiatement un guide sur le sujet : comment être heureux quoi qu'il arrive.
Rappelez-vous toujours que je suis à votre disposition pour vous aider : si vous avez des doutes, laissez un commentaire ci-dessous.
