Ceux qui souffrent de colite savent très bien que ce trouble ne signifie pas seulement ventre gonflé, Diarrhée frapper soudainement ou constipation obstiné, e ventre en émoi continu
Les personnes atteintes de colite sont, ou devraient, également être conscientes de la leur implications plus intimes et causes psychologiques, ce qui nous amène à supposer que la façon dont nous vivons ne nous reflète pas pleinement, donc nous retenons les émotions, les expressions et les expériences qui vont à verser dans les intestins.
Mots non dits, tensions non dites, masques à porter: la colite est la pathologie de ceux qui ont tendance à freiner les instincts, renforçant une image de soi idéalisée, pour laquelle il appartient au pauvre colon de doubler son travail, d'une part en nettoyant ce qui est moins noble que nous ne l'est pas accepté, d'autre part, violemment « décharger » les émotions inexprimées.
Cela dit, la nutrition peut certainement aider, en prévenant les manifestations de la colite avec l'élimination de certains aliments qui peuvent les déclencher.
La colite se guérit en mangeant : ce qu'il faut éviter
Le fragile équilibre intestinal se soigne aussi à table, grâce à l'alimentation. En fait, il ne faut pas oublier qu'à côté des motivations et des causes inconscientes, il peut aussi y avoir desaliments incorrects, qui provoquent une accumulation de toxines, générant une inflammation.
Alors là ça devient fondamental éviter certains aliments ou aliments, d'abord alcool, boissons gazeuses et froides, graisses saturées, édulcorants; même un excès de gluten et hydrates de carbone il peut provoquer des déséquilibres de la flore intestinale, il est donc essentiel de savoir doser les aliments et de suivre une alimentation équilibrée également dans ce sens.
Une bonne habitude, même si vous n'avez pas à en abuser, est de consommer i produites dans leur version complète: donc limiter la farine, le riz, le sucre, le sel ou les pâtes raffiné, et préfèrent parfois leur version complète ou semi-intégrale.
Aliments à éviter et remèdes simples contre la colite
La cuisine a aussi un poids considérable : il faut les privilégier cuisson à la vapeur, aussi bien pour les viandes que pour les légumes, en limitant les aliments aux bords épicés, les épices ou les sauces trop savoureuses. Non absolu aux aliments frits.
Au lieu de manger des soupes à base de légumineuses et du minestrone, il est bon de préparer purées, soupes veloutées et farineuses à base de pommes de terre. À cet égard, en plus de ceux énumérés, il est bon limiter la consommation de fruits et légumes à effet laxatif, fromages affinés, lait, charcuterie, œufs. Ce serait mieux abolir le café; feu vert à la place du thé vert et des tisanes à base de myrtilles, à consommer plusieurs fois dans la journée.
Enfin, il est bon d'éviter de manger en avalant les plats, mais consacrer du temps à l'ensemble du processus digestif, du début à la fin, en essayant de respecter au maximum les horaires et les horaires.
Le saviez-vous? Les enfants souffrent aussi de colite, souvent dictée par la délicatesse du système digestif ou à partir stress, et même pour eux, les symptômes sont les mêmes que chez les adultes, provoquant maux de ventre fréquents.
Colite nerveuse : que manger ?
