Vous êtes souvent dérangé par les bruits, les odeurs et les lumières vives ? Vous préférez les activités solitaires comme la lecture ou le jogging ? Vous sentez-vous parfois incompris et observez-vous des détails qui passent inaperçus aux yeux des autres ? Si c'est le cas, il est probable que vous fassiez partie des personnes hautement sensibles (PSH), un groupe constitué de 20% de la population. Il convient de rappeler qu'il ne s'agit pas d'une maladie, ces personnes se caractérisent simplement par la réaction intense aux stimuli, car ils sont hypersensibles. Ce n'est pas un don ou un défaut, c'est juste une façon d'être.
8 caractéristiques des personnes très sensibles
1. Ils réagissent de manière excessive aux stimuli environnementaux.
Les personnes très sensibles se sentent gênées par les stimuli environnementaux, par ces situations qui pour d'autres passent généralement presque inaperçues, telles que les lumières vives, le désordre, un ton de voix légèrement plus élevé, une odeur désagréable. Par exemple, ils peuvent refuser certains vêtements parce qu'ils se sentent particulièrement désagréables lorsqu'ils touchent leur peau, ou ils peuvent avoir des vertiges dans une pièce en désordre. Ces sentiments sont si intenses qu'ils provoquent de l'irritation, de la dépression et un désir d'évasion.
2. Ils ont tendance à se sentir incompris.
Étant donné que ces personnes sont très sensibles, elles ne comprennent pas pourquoi les autres ne réagissent pas de la même manière mais affichent au contraire une attitude « superficielle » ou « indifférente ». Par exemple, ils peuvent être avec un groupe d'amis et se sentir très mal à l'aise face à une odeur que les autres perçoivent à peine ou se sentir mal à l'aise en raison de la décoration de l'environnement qui ne répond pas aux critères esthétiques de base pour eux. Ces différences de sensibilité les amènent à penser qu'ils sont des personnes « rares », ce qui les fait se sentir incompris, surtout s'ils se trouvent dans des environnements où l'extraversion, la retenue des émotions et la fermeté sont très appréciées.
3. Ils sont très empathiques.
Les personnes très sensibles sont également très sensibles aux sentiments des autres de telle sorte qu'elles sont souvent particulièrement empathiques aux problèmes d'un ami ou même de personnes qu'elles ne connaissent pas. Parfois cette sensibilité particulière et cette empathie les amènent à souffrir et à s'inquiéter bien plus que d'habitude de problèmes qui ne les concernent pas directement, c'est comme s'ils portaient le poids de la souffrance du monde sur leurs épaules. En fait, ces personnes peuvent réagir très émotionnellement à la douleur et aux injustices des autres en les ressentant sur leur propre peau.
4. Ils vivent à un rythme plus lent.
Les personnes très sensibles ont parfois l'impression que le monde tourne trop vite autour d'elles. Ils ont leur propre rythme et ne se laissent généralement pas entraîner par le rythme effréné de la société. Se précipiter n'est pas pour eux, cela les rend malades, étourdis et ils se sentent hors de contrôle.
5. Ils ont du mal à prendre des décisions.
Les personnes très sensibles capturent souvent des détails qui passent inaperçus des autres, de sorte qu'elles finissent par avoir plus d'informations que les autres. Dans certains cas, cette sensibilité extrême peut être un avantage, mais elle peut parfois leur causer des difficultés à prendre des décisions, car ils ont tendance à peser très soigneusement le pour et le contre, même dans des situations où il n'y a ni bon ni mauvais, comme lorsque il s'agit de choisir un plat au restaurant. Ainsi, dans le groupe d'amis, la personne très sensible est celle qui prend de plus en plus de temps pour décider, qui doit réfléchir plus que les autres.
6. Ils ont une intuition fine.
Il existe une théorie selon laquelle l'intuition n'est rien de plus que la capacité à un niveau inconscient de saisir une plus grande quantité de détails, de lui donner un ordre et, à partir de là, d'élaborer une conclusion probable. Cette idée explique parfaitement pourquoi les personnes très sensibles sont aussi les plus intuitives. En étant capable de détecter même les plus petits détails, ils peuvent inconsciemment développer une image plus détaillée de la situation et déterminer avec confiance ce qui pourrait arriver.
7. Ils aiment la solitude.
Ces personnes préfèrent souvent s'engager dans des activités solitaires qui leur permettent de profiter du monde de leur point de vue. Habituellement, ils se sentent plus à l'aise en petits groupes et évitent les foules et le chaos. Certains sont timides et détestent être au centre de l'attention, mais environ 30% des personnes très sensibles sont extraverties, en raison de la formation qu'elles ont reçue lorsqu'elles étaient petites.
8. Ils sont plus sensibles aux critiques.
Les personnes très sensibles réagissent plus intensément à la critique car elles la prennent au sérieux, comme quelque chose de personnel, d'autant plus qu'elles ont tendance à être perfectionnistes. Leur désir d'éviter les critiques et leur empathie extrême les amènent souvent à être très gentils et polis. Ces personnes ne quittent jamais le caddie sur le parking du supermarché et n'essayent pas de passer devant les autres en file d'attente, car elles respectent les règles de l'éducation et essaient de faire plaisir aux autres. De plus, ils sont généralement les premiers à remarquer que quelqu'un se comporte de manière inappropriée, mais ils ne le leur feront probablement pas remarquer.
Relatif aux personnes très sensibles
Traiter avec des personnes très sensibles est généralement une expérience très intense qui peut véhiculer une énergie positive et réconfortante mais aussi une profonde déception. Par exemple, en amour, les personnes très sensibles sont capables d'apprécier toutes les nuances de leur partenaire, car elles le connaissent comme nul autre et peuvent lui transmettre une énergie très positive. Cependant, petit à petit, ils deviendront de plus en plus exigeants au point que le partenaire ne pourra plus répondre à ces besoins car ils n'ont pas le même niveau de sensibilité. Dans d'autres cas, le problème vient de petites déceptions quotidiennes qui se multiplient laissant place à la déception et à la frustration.
Il est important que la personne hautement sensible soit consciente de ses caractéristiques et sache en tirer le meilleur parti. Cela signifie que vous devez apprendre à vous concentrer sur les caractéristiques positives des autres, au lieu de constamment signaler leurs erreurs. Par ailleurs, il est également important de réduire les attentes, d'avoir moins de besoins, et surtout de donner à tout la juste valeur sans exagérer les répercussions de chaque événement.
Enfin, ceux qui interagissent avec ces personnes doivent essayer de se mettre à leur place et de respecter leur façon de voir et d'affronter la vie. Le fait que certains stimuli ou comportements ne vous dérangent pas ne signifie pas que les autres peuvent les accepter ou les gérer facilement.
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