|
| du jus d'orange |
300 g |
| Pains typiques |
70 g |
| Crème de cacao et noisettes |
40 g |
|
| Yaourt au lait demi-écrémé |
130 g |
| kiwi |
100 g |
|
| riz brun |
120 g |
| Haricots en conserve |
150 g |
| huile d'olive extra vierge |
20 g |
| Conserves de tomates + arĂ´mes |
50 g |
|
| Barre diététique |
80 g |
|
| Pain de grains entiers |
120 g |
| Lapin, viande maigre |
200 g |
| Concombres |
200 g |
| huile d'olive |
20 g |
| pomme |
200 g |
|
| NUTRIENTE |
QUANTITÉ |
% ÉNERGIE |
| Énergie |
2409 Kcal |
|
| Protéines |
131 g |
22 |
| Graisses |
74 g |
28 |
| Glucides |
324 g |
51 |
| fibre |
44 g |
|
| Alcol |
0 |
0 |
| Fer |
25.06 mg |
|
| Football |
1132 mg |
|
| cholestérol |
141 mg |
|
|
| Lait de vache partiellement écrémé |
300 g |
| Biscuits sablés |
50 g |
| Noisettes |
10 g |
|
| Yaourt au lait écrémé avec des fruits |
250 g |
|
| Pâtes à la semoule génériques |
150 g |
| Fromage parmesan râpé |
20 g |
| Tomate et basilic |
50 g |
| Poivrons jaunes |
200 g |
| huile d'olive |
10 g |
| Poitrine, poulet |
150 g |
|
| pignons de pin |
10 g |
| pomme |
200 g |
|
| Pain aux olives |
120 g |
| 2 Ĺ“ufs de poule entiers |
120 g |
| huile d'olive |
10 g |
| kiwi |
100 g |
|
| NUTRIENTE |
QUANTITÉ |
% ÉNERGIE |
| Énergie |
2403 Kcal |
|
| Protéines |
114 g |
19 |
| Graisses |
80 g |
30 |
| Glucides |
316 g |
51 |
| fibre |
20 g |
|
| Alcol |
0 g |
|
| Fer |
14.43 mg |
|
| Football |
1350 mg |
|
| cholestérol |
792 mg |
|
|
| Lait de vache partiellement écrémé |
300 g |
| Biscottes |
50 g |
| Miel de fleurs sauvages |
30 g |
|
| Chocolat noir |
100 g |
| Fromage (mi-gras) |
20 g |
|
| Gnocchis |
120 g |
| Huile d'olive extra vierge |
10 g |
| Tomate et basilic |
50 g |
| Crevettes surgelées (bouillies) |
200 g |
| vin blanc |
150 g |
|
| Pamplemousse rose |
300 g |
|
| riz brun |
120 g |
| Steak de thon (grillé ou nature) |
100 g |
| olives noires |
20 g |
| huile d'olive |
10 g |
| Aubergines grillées |
200 g |
|
| NUTRIENTE |
QUANTITÉ |
% ÉNERGIE |
| Énergie |
2373 Kcal |
|
| Protéines |
99 g |
17 |
| Graisses |
78 g |
30 |
| Glucides |
312 g |
49 |
| fibre |
30.3 g |
|
| Alcol |
15.15 g
|
4 |
| Fer |
17.87 mg |
|
| Football |
1020 g |
|
| cholestérol |
444 mg |
|
|
| Thé dans une tasse |
500 g |
| Sucre |
10 g |
| Biscottes |
50 g |
| Confiture d'abricot |
30 g |
|
| Craquelins intégral |
30 g |
| kiwi |
100 g |
|
| Spaghetti complet |
120 g |
| Mozzarella |
120 g |
| Tomate et basilic |
50 g |
| Haricots verts |
200 g |
| pomme |
200 g |
|
| Bâtonnets de pain complet |
50 g |
| Jambon cru maigre |
50 g |
|
| Pommes de terre |
300 g |
| Saucisse de porc fraîche |
100 g |
| Salade de tomates |
200 g |
| huile d'olive |
10 g |
| pomme |
200 g |
|
| NUTRIENTE |
QUANTITÉ |
% ÉNERGIE |
| Énergie |
2408 Kcal |
|
| Protéines |
99 g |
16 |
| Graisses |
89 g |
33 |
| Glucides |
324 g |
51 |
| fibre |
48 g |
|
| Alcol |
|
|
| Fer |
19.48 mg |
|
| Football |
797 mg |
|
| cholestérol |
157 mg |
|
Introduction, notes, avis de non-responsabilité, conseils Régime 1000 calories Régime 1200 calories Régime 1400 calories Régime 1600 calories (1) Régime 1600 calories (2) Régime 1700 calories (1) Régime 1700 calories (2) Régime 1800 calories (1) Régime 1800 calories ( 2) Régime 2000 calories Régime 2200 calories Régime 2400 calories Régime 2600 calories Régime 3000 calories
