définition
Par régime détoxifiant ou régime détox, nous entendons un véritable régime visant à purifier l'organisme des toxines exogènes, accumulées en raison du mode de vie contemporain car elles sont véhiculées par la malbouffe, par les boissons nerveuses, par le stress psychologique, par les drogues et la pollution de l'environnement.
Le régime détox ou régime détox vise donc à améliorer l'état de santé général. De plus, bien qu'il ne vise pas directement l'amincissement, du fait de la très faible quantité d'énergie apportée avec l'alimentation, il n'est pas rare qu'il s'ensuive une diminution (plus ou moins marquée) du poids corporel due à l'épuisement des graisses. , mais aussi des protéines musculaires, du glycogène et de l'hydratation corporelle.
Les types de régime détoxifiant ou détox sont nombreux et (pour diverses raisons que nous expliquerons plus loin), ne pouvant relever de la médecine dite conventionnelle, ils font tous partie d'une branche appelée « médecine alternative » ; par commodité, nous allons résumer les caractéristiques communes aux principaux régimes alimentaires détox ou régimes détox sans JAMAIS rentrer dans les détails de ce qui est évoqué par l'un ou l'autre auteur en question.
Un système holistique
Certains des fondateurs affirment fièrement que le régime détox ou régime détox représente un schéma nutritionnel aux propriétés holistiques, c'est-à-dire qu'il utilise des mécanismes qui ne peuvent être expliqués par une simple schématisation ou une explication logique. D'un point de vue scientifique, c'est certainement un aspect discutable, voire extravagant. En effet, dans le domaine expérimental, la justification des méthodes, des moyens, des outils et la compréhension des mécanismes impliqués dans les différents processus représentent le présupposé fondamental de la recherche elle-même. Par conséquent, parler de « Détox Holistique » revient à ignorer totalement à la fois la vérification de l'efficacité du régime alimentaire proposé et son impact réel sur la santé.
En même temps, il y a aussi ceux qui s'essayent à différencier d'autres disciplines de guérison ; c'est le cas de la "Biontologie". Ceci est défini comme l'étude de l'essence de la vie visant à atteindre la santé et le bien-être; sans surprise, les systèmes biontologiques (qui ont des racines dans la médecine chinoise) utilisent la méthode du régime de désintoxication ou régime de désintoxication pour obtenir le résultat maximal souhaitable.
Principes et mécanismes du régime détox
Le régime détox ou régime détox repose sur l'application complémentaire de certains principes :
- Changer les habitudes alimentaires : favoriser la consommation d'aliments détoxifiants ou détox en lieu et place d'aliments enivrants. Les aliments détoxifiants sont tous ceux riches en eau, fibres, vitamines, minéraux et antioxydants en général. Les substances intoxicantes, quant à elles, contiennent des protéines animales, des additifs, des mauvaises graisses et du cholestérol, des polluants, des médicaments, des molécules nerveuses, etc. et ce sont principalement : les fast-foods (frites, hamburgers, saucisses de Francfort, etc.), les snacks et autres produits conditionnés, les graisses ajoutées, les aliments salés, les aliments sucrés, le café, l'alcool, etc.
- Modification du mode de vie : par l'augmentation de l'activité physique, l'élimination du tabagisme, la réduction de l'exposition à la pollution de l'environnement et la bonne gestion du stress psychologique
- Réduire la consommation de drogues
- Utiliser des systèmes détoxifiants ou détox parallèles : le plus connu est (ou était) « l'aqua detox - foot detox », sorte de bain de pieds électrique qui faciliterait la détoxification de l'organisme par l'échange ionique-chimique de la peau. De toute évidence, il a fait l'objet d'une enquête car il a été considéré comme une véritable arnaque (lire la critique du Dr Ben Goldacre).
Le nettoyage du côlon (lavements), les thérapies chélatantes, l'élimination des obturations dentaires, etc. sont également très répandus. - Débuter des chemins de stabilisation mentale : par la pratique d'activités comme le « Yoga détox » ou la méditation.
Bref, plus vous en avez, plus vous en mettez !
Comme mentionné, les mécanismes physiologiques hypothétiques sur lesquels repose le régime détox ou le régime détox ne sont pas toujours bien définis. Il semble que les différentes stratégies visent à interrompre l'accumulation des toxines en favorisant leur élimination active ; sur la base de quelques principes physiologiques (plus ou moins « sommaires »), les « gourous » du régime détox ou régime détox affirment que grâce à cette technique il est possible arrêter l'accumulation de mucus saturé de toxines dans diverses parties du corps. En plus de l'évacuation du travail hépato-rénal (traitement et filtration du sang), il convient donc d'aider à l'expulsion de tous les déchets en excès (mucus et fluides organiques) provenant : du tube digestif, des voies respiratoires, du sang et de la peau (un principe curieusement similaire à celui du « régime sans mucus »).
Soupe Détoxifiante et Purifiante
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Sur la base de ce qui est évoqué dans les différents textes qui parlent de régime détoxifiant ou régime détox, on entend par toxines l'ensemble des molécules « nocives » pour l'organisme ou responsables d'un inconfort psycho-physique important ; parmi ceux-ci sont mentionnés : les déchets d'excès de protéines (groupes aminés et urée), les glucides raffinés (farines blanches et sucre), les catabolites de la fatigue musculaire (acide lactique), l'homocystéine, les additifs alimentaires, le sel de cuisine, les pesticides, les hormones, les antibiotiques, les métaux lourds (plomb et mercure) etc. Les toxines sont donc responsables de l'aggravation de l'état de santé, des performances psycho-physiques, de la diminution du système immunitaire, de l'augmentation de l'incidence des maladies infectieuses et néoplasiques, etc. Au contraire, l'utilisation d'aliments crus d'origine végétale et, plus généralement, des agents phytothérapeutiques contenus dans les légumes, les racines, les épices, etc., faciliterait la détoxification de l'organisme au détriment des toxines accumulées (un principe curieusement similaire à la « méthode Kousmine » et au « régime Raw ») avec effet protecteur indirect, amélioration des défenses immunitaires et augmentation des prouesses physiques et mentales.
Parfois, le régime détox ou régime détox implique également le cycle de phases et de périodes préétablies ; quelques exemples sont le jeûne contrôlé, le semi-jeûne, l'exclusion alimentaire sélective, etc.
Controverse
Revenant à la réalité (puisque, en grande partie, des contes ont été racontés !), nous vous rappelons que les spécialistes DÉCONSEILLENT d'adopter le régime détox ou le régime détox en cas de grossesse, d'allaitement, de maladies rénales ou d'atrophie physique manifeste ; Ce dernier aspect est significatif, étant donné que selon "certains gourous" le régime détox est tout à fait adapté à la récupération post-chimiothérapie...
Parmi ce qui précède, en analysant les cas dans lesquels certains patients soumis à un régime détoxifiant ont rapporté une perception d'amélioration significative, il a été conclu que ce système peut déterminer un état d'acidocétose assez important. Il est curieux de vérifier qu'à la suite d'un régime détox ou d'un régime détox prolongé au-delà de 24/48 heures, l'accumulation de molécules toxiques peut se produire ; cela est dû à l'insuffisance en glucose causée par le régime alimentaire extrêmement réduit (principalement composé de liquides extraits de végétaux, tels que les "centrifugeuses" et la "minestrone"). Il n'est pas non plus exclu qu'il s'agisse d'un effet placebo anodin ou de faux témoignages.
À la lumière des preuves scientifiques des différents systèmes de désintoxication (c'est-à-dire AUCUN), l'« organisation britannique Sense About Science » a défini les nombreuses stratégies du régime de désintoxication comme une véritable « perte de temps et d'argent ».
Le professeur Alan Boobis "OBE, Toxicologist, Division of Medicine, Imperial College London" a déclaré que "Les systèmes de détoxification autonomes du corps sont au moins sophistiqués et certainement très efficaces grâce à l'évolution qu'ils ont entreprise en endurant en permanence le stress d'un environnement hostile. Il est donc grave que certaines personnes soient prêtes à risquer d'endommager ces systèmes avec des régimes débilitants comme le régime détox ou régime détox, qui font le plus souvent plus de mal que de bien ! ».
En définitive, si les changements proposés par le régime détox en matière d'alimentation et de mode de vie sont - sauf extrêmes comme les crudités, les dérives de fruits ou le jeûne prolongé - au moins en partie partageables, toutes les autres solutions "alternatives", comme les lavements, les cures thermales les combinaisons, l'urinothérapie, etc., véhiculent un fort sentiment anachronique ; ils sont également dépourvus de fondements scientifiques et potentiellement dangereux pour la santé.
Exemple de régime détox - Détoxifiant »
