Vous êtes à un dîner entre amis ou en famille, tout le monde parle et rit, mais soudain le sentiment d'être invisible vous envahit. Vous sentez que personne ne vous écoute, que vos opinions ne sont pas prises en considération et vous pouvez même commencer à vous demander ce que vous faites là.
En fait, c'est un sentiment que beaucoup de gens ont vécu à un moment ou à un autre, au moins une fois dans leur vie. Cela peut ne durer que quelques minutes ou s'étirer dans le temps pendant des semaines, voire des mois. Ce sentiment peut avoir plusieurs causes, mais l'origine commune derrière cela est le manque de liens qui nous relient aux autres.
Nous nous sentons invisibles uniquement parce que nous croyons qu'il n'y a pas de liens qui nous unissent à ceux avec qui nous partageons notre vie quotidienne. Il peut s'agir de liens affectifs (nous pensons ne pas être assez importants pour les autres) ou de contraintes cognitives (nous pensons que nous n'avons pas de sujets de conversation communs ou ne partageons pas les mêmes valeurs). D'une manière ou d'une autre, le problème sous-jacent est que nous nous sentons invisibles lorsque nous croyons qu'il existe un grand écart entre nous, entre ce que nous pensons, croyons et ressentons, et ce que les autres pensent, ressentent et croient.
Parfois cet écart s'est créé parce que nous avons changé, parce que notre système de valeurs et/ou nos besoins ont changé et nous trouvons plus de satisfaction au sein du groupe auquel nous appartenions. En fait, entrer et sortir de certains groupes fait partie de la vie. Si les gens ne changent pas avec nous, nous risquons de perdre les points de contact qui nous unissaient autrefois. Mais parfois, ce sont d'autres personnes qui changent à mesure que nous nous en tenons aux vieilles habitudes et valeurs. Que faire?
- Analyser la situation le plus objectivement possible
Parfois, le sentiment d'être invisible est temporaire et il n'est pas nécessaire de déclencher une tempête dans un verre d'eau. D'autres fois, cela est déterminé par le fait que d'autres personnes sont trop occupées dans certaines activités mais qu'un changement radical ne s'est pas encore produit, alors ayez juste un peu de patience et tout redeviendra comme avant. Enfin, il se peut que vous ayez besoin d'un soutien supplémentaire parce que vous traversez une situation difficile et que d'autres ne l'ont pas remarqué. L'essentiel est de savoir d'où vient ce sentiment.
- Communiquez ce que vous ressentez
Si vous avez besoin de plus de soutien et si vous pensez que votre point de vue n'est pas pris en considération, dites-le simplement. Parfois, les gens sont trop absorbés par eux-mêmes pour remarquer ces détails, mais si vous demandez de l'aide, ils seront probablement heureux de vous l'offrir. La pire chose que vous puissiez faire est de continuer à ruminer sur ce sentiment, car cette attitude finira par vous faire vous concentrer uniquement sur les aspects négatifs et l'écart se creusera encore plus. Exprimez avec assurance ce dont vous avez besoin à ce moment-là et expliquez aux autres comment ils peuvent vous aider.
- Rechercher des points communs
Si vous vous sentez invisible parce que vous avez changé ou parce que les autres ont changé, cela ne veut pas dire que vous ne pouvez plus avoir de choses en commun. Après tout, quelque chose vous tient ensemble depuis longtemps. Lorsque vous vous sentez seul et incompris, il est normal de ne vous concentrer que sur les aspects négatifs qui vous séparent des autres. Dans tous les cas, je vous suggère de vous concentrer sur les choses que vous avez en commun et de les valoriser.
