Les définitions des superfruits et des superaliments ne reposent sur aucune base scientifique. Ceci est un terme commercial, utilisé à des fins de marketing principalement pour indiquer un aliment hautement nutritif ou ayant des effets positifs particuliers pour la santé et le bien-être en général.
Voyons ensemble une liste de ceux qui sont le plus communément considérés comme des superfruits, avec les leurs caractéristiques bénéfiques, pour mieux les connaître et les comparer.
Prunes séchées
Ils n'ont pas du tout l'air exotiques mais les pruneaux sont un concentré de polyphénols, d'excellents antioxydants qui, dans le cas de ce fruit, ont également une bonne quantité puissance dans le maintien et la reconstruction des tissus osseux qui a été scientifiquement trouvé.
Acai
L'açaï est un Fruit exotique, amazonienne, une baie dont certaines tribus se nourrissent encore. Il est connu pour son propriétés antioxydantes extrêmement puissantes, donnée par des anthocyanes spéciales. On le trouve généralement en poudre ou en purée congelée.
Lire aussi Toutes les propriétés des superfruits >>
pomme
Il doit y avoir une raison pour laquelle une pomme par jour éloigne le médecin. En fait, les pommes, surtout les sauvages, sont très riche en quercétine, un polyphénol du groupe des flavonoïdes qui a un pouvoir remarquable dans prévenir de nombreuses formes de cancer du poumon.
Avocat
L'avocat est considéré la meilleure source de graisses monoinsaturées dans la nature et seules les olives s'en approchent. Son pourcentage élevé d'acide oléique est un outil parfait pour maintenir le soi-disant mauvais cholestérol à des niveaux acceptables.
Fragola
Oui, même les délicieuses fraises sont considérées comme un superfruit. Pouquoi? En raison du pourcentage élevé de les ellagitanins, un polyphénol puissant très actif dans la lutte contre les cancers du colon et du col de l'utérus.
kiwi
Des études scientifiques récentes réalisées dans le pays ont montré que le kiwi fait partie des superaliments pour pourcentage très élevé d'acide ascorbique contenu, particulièrement adapté pour lutter contre l'asthme.
Amarene
Voici l'un des superaliments les plus sous-estimés, les griottes ou les griottes (y compris les griottes et les griottes). C'est un fruit extrêmement riche en divers flavonoïdes des antioxydants qui maintiennent le taux de cholestérol et de sucre dans le sang sous contrôle, ils aident à la production de mélanine, et enfin garder les vaisseaux sanguins élastiques.
la mûre
Parmi toutes les baies, riches en vitamine C et en antioxydants, le les mûres sont celles qui ont le pourcentage le plus élevé de polyphénols et d'anthocyanes.
Raisins noirs
Ce n'est plus un mystère que les raisins noirs et leurs dérivés, notamment le jus, le moût et le vin, soient la meilleure source de resvératrol, une phytoalexine aux pouvoirs anticancéreux et particulièrement connu dans les nouvelles pour augmenter la longévité de la vie.
myrtille
Autre fruit de la forêt aussi précieux que bon, la myrtille il contient des anthocyanes qui aident notamment à garder les nerfs, le cerveau et les yeux en bonne santé.
Durian
Le durian est un superfruit exotique connu, en effet, tristement célèbre, pour son odeur à la limite de la tolérabilité. Par contre c'est l'un des meilleurs superfruits, très riche en flavonoïdes, vitamines B, tryptophane capable de réguler les activités nerveuses.
Corossol
Connue pour ses prétendues propriétés anticancéreuses, la Graviola est un fruit intéressant riche en vitamine C et en alcaloïdes qui semblent avoir des propriétés antibactériennes et anticancéreuses.
Mangue
La mangue est le roi incontesté des vitamines du groupe A. C'est la meilleure source de caroténoïdes dans la nature et le superfruit le plus important pour ceux qui se soucient de la santé de la peau et de la vue.
fruit du dragon
Le fruit du dragon, un fruit tropical spectaculaire, ne brille pas pour le goût et les propriétés nutritionnelles, cependant ses nombreux les graines noires sont extrêmement riches en acides gras, très utile pour la santé du corps humain, dans une variété et une concentration qu'on ne trouve nulle part ailleurs dans la nature.
Grenade
Comme la fraise, la grenade contient ellagitannini, mais contient également de nombreux polyphénols, vitamines B, vitamine K.
Gac
Si la tomate est considérée comme un super aliment en raison de sa teneur en lycopène, un caroténoïde responsable de la couleur rouge, très important pour la lutte contre les radicaux libres et pour l'amélioration de la vue, alors nous devrions couronner le gac comme le roi des superfruits. En effet, le gac, le fruit indochinois dont le jus est sur le marché, a une concentration en lycopène 70 fois supérieure à celle de la tomate.
Lire aussi
> 3 superaliments à ne jamais manquer sur la table
> Le lucuma parmi les superfruits
