Sur le marché, il existe différents types de compléments naturels, sous forme de gélules, comprimés, concentrés, huiles, qui sont considérés comme des remèdes adjuvants naturels dans les régimes pour perdre du poids.
Ces compléments naturels agissent sur plusieurs fronts : ils peuvent brûler les graisses en accélérant le métabolisme, bloquer l'absorption du sucre, ou encore éviter le dépôt de graisse dans l'organisme et enfin stimuler la diurèse.
Comment fonctionnent les suppléments pour perdre du poids
Les plantes qui bloquent le sucre, c'est le suppléments glucobloquants, Y cannelle, le nopal, le gymnea, par exemple. Les les suppléments mangent de la graisse à la place, comme la figue de barbarie ou le chitosane, ils captent les lipides pour eux-mêmes et le cholestérol, empêchant partiellement son assimilation, qui sont éliminés par les selles.
Les suppléments qui stimulent le métabolisme ils sont généralement à base de caféine, de thé vert, de guarana, de yerba matè, d'orange amère. Sur la glande thyroïde, la glande endocrine qui régule le métabolisme basal, des suppléments comme le fucus ou ceux à base d'algues, comme la spiruline, agissent à la place. Dans les deux cas, il y a une légère augmentation de la température corporelle qui aide à brûler les graisses même pendant les heures de repos.
Les suppléments à fonction diurétique ils agissent principalement sur la rétention d'eau, les gaz intestinaux et les fonctions hépatiques. Les plantes diurétiques les plus connues sont le bouleau, la piloselle, l'artichaut, l'orthosiphon, le pissenlit, le chardon-Marie, entre autres.
Les compléments alimentaires pour la perte de poids n'ont pas d'effet direct sur la perte de poids, mais ils peuvent être intégrés à des aliments ou des suppléments pour augmenter leur efficacité. D'autres suppléments importants sont ceux ad effet carminatif, c'est-à-dire capables d'absorber les gaz dans l'intestin, aidant à réduire le gonflement abdominal : ce sont des plantes comme le fenouil et le cumin.
Il faut toujours être prudent et suivre les avertissements sur la consommation de suppléments : l'abus peut causer de graves dommages, comme la perte de minéraux importants, avec ce qui s'ensuit, les allergies, l'hyperthyroïdie.
Les suppléments pour perdre du poids, en voici quelques-uns
Le pissenlit
Les compléments amaigrissants à base de pissenlit, en plus de contenir du pissenlit, des stérols, des vitamines A, B, C et D, contiennent le précieux inuline, utile comme anti-faim et pour favoriser le rééquilibrage de la flore bactérienne intestinale, en renforçant son activité et en améliorant son métabolisme.
Le pissenlit est connu pour ses propriétés diurétiques et détoxifiantes du foie, des reins et des intestins, on le trouve facilement en comprimés, qui favorisent le drainage lymphatique et peuvent atténuer l'effet "peau d'orange" typique de la cellulite, associé au fucus, bouleau, artichaut, herbe et la bardane, toutes des plantes hautement purifiantes.
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Thé vert, thé noir, thé oolong. Ce sont des plantes exceptionnelles pour assister les fonctions du métabolisme.
On les trouve sous forme d'infusions ou de gélules avec du produit en poudre et des extraits. Le pourcentage élevé de polyphénols et de catéchines contenus dans le thé vert notamment en font une boisson précieuse et un bon allié des régimes minceur.
Le fucus
D'un point de vue diététique, le fucus est efficace car il contientacide alginique qui, une fois dans l'estomac, forme un gel visqueux, qui gonfle et n'est pas assimilé par l'organisme, mais développe une sensation de satiété qui agit comme un coupe-faim. Les gélules de Fucus sont généralement prises à midi et le soir, avant les repas principaux.
L'ananas et la papaye
Tout d'abord, l'ananas et la papaye sont des fruits qui contiennent des enzymes vitales qui facilitent la digestion des protéines.
En phytothérapie, la tige du fruit est utilisée, riche en bromélaïne, une enzyme qui détruit les fibres protéiques de la cellulite, libérant les graisses indésirables. Le complément pour la perte de poids à base de ananas il peut être associé à l'orthosiphon, qui aide à la purification.
L'ortosiphon
L'ortosiphon, plante originaire d'Asie du Sud-Est, est l'un des suppléments les plus polyvalents pour la perte de poids.
On le trouve souvent combiné avec d'autres plantes et herbes pour préparer des thés diurétiques. Habituellement, les suppléments de perte de poids à base d'orthosiphon sont excellents lorsqu'ils sont combinés avec ceux contenant du thé et de la tige d'ananas.
Riche en flavonoïdes, l'orthosiphon élimine les graisses libérées par le thé et l'ananas. Pris matin et soir pendant au moins un mois par an, il devient un excellent allié de l'alimentation.
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Spiruline
La teneur très élevée en protéines de la spiruline, environ 70 grammes pour 100 grammes d'aliment, en fait un excellent complément dans les régimes végétariens. La spiruline, grâce à ses propriétés nourrissantes, il semble efficace également pour contrôler l'appétit en augmentant la sensation de satiété. Il est pris dans des gélules contenant des algues séchées.
Le haricot blanc
La phaséolamine est une glycoprotéine obtenue à partir de haricots blancs qui, en ralentissant la digestion et l'absorption de l'amidon, favorise la réduction du poids corporel.
La cassia nomame
C'est une plante qui peut réduire l'absorption des graisses jusqu'à 30%, limitant ainsi l'apport calorique et diminuant le taux de triglycérides et de cholestérol dans le sang. Cassia est également un excellent anti-gonflement, agit contre la rétention d'eau et contre la cellulite.
Caféine, guarana, orange amère yerba maté ou citrus aurantium.
Les compléments amaigrissants à base de ces produits stimulent la thermogenèse, favorisant ainsi la dissolution des graisses. En particulier, le guarana améliore le flux d'adrénaline et accélère le métabolisme, favorisant la transformation du tissu adipeux en tissu musculaire.
Gomme de guar et gomme de karaya
Il y a aussi des suppléments perdre du poids à base de caoutchouc naturel, en particulier gomma karaya et gomme de guar. C'est la sécrétion gommeuse d'une plante, la sterculia, qui pousse en Inde, au Pakistan et dans certaines régions d'Afrique. La prise simultanée d'eau et de gomme karaya, en effet, non seulement accélère le transit intestinal, mais augmente également la satiété.
Curcuma
En plus d'être une épice très polyvalente, Safran des Indes il peut également être pris en comprimés ou en gélules de 250 à 500 mg. C'est une plante herbacée à la couleur jaune caractéristique, originaire du sud de l'Asie.
Connu en médecine ayurvédique, le curcuma a une action amincissante et tonifiante sur les tissus, ainsi qu'une action antioxydante et anti-inflammatoire. Indiqué pour lutter contre la polyarthrite rhumatoïde, le curcuma aide également à éliminer les gonflements causés par les levures.
Le pin coréen
L'huile de pin coréen est capable de réduire la sensation de faim et de diminuer l'apport calorique avec l'alimentation. Les suppléments de perte de poids à base de pin coréen contiennent uncido pinolenico, un acide gras polyinsaturé très efficace à cet effet.
Graines de tournesol et graines de carthame
Les graines de tournesol sont des compléments utiles pour perdre du poids, qui agissent à la fois sur la masse grasse et maigre, ainsi que sur les graines de carthame.
Le fruit du garcinia du Cambodge
L'écorce de ce fruit asiatique exerce une action précieuse sur les tissus adipeux. L'hydroxycitrate présent dans la peau de le garcinia peut réduire le cholestérol et triglycérides jusqu'à près de 30%, limitant l'accumulation des graisses et favorisant la démolition des sucres et leur transformation en énergie.
Noix de Kola
La Noix de Kola il était déjà connu des tribus d'Afrique et d'Indonésie. Il effectue unaction stimulante sur les lipides, éliminant le désir de prise alimentaire, en particulier les sucres. La noix de cola est également recommandée en cas de longues périodes de stress car elle permet de tirer le meilleur parti de l'énergie disponible.
Le Nopal
Les compléments minceur à base de nopal, un cactus mexicain déjà utilisé dans les tampons mayas, reposent sur le principe de lient les graisses et les sucres entre eux, les emportant, facilitant leur élimination et limitant leur absorption. Grâce à ses propriétés hypoglycémiantes, il est également utilisé avec d'excellents résultats dans le traitement du diabète sucré.
La piperina
La pipérine est l'alcaloïde du poivre noir, contenu en concentrations variables et lui donne un goût épicé. La pipérine possède des propriétés phytothérapeutiques intéressantes, aujourd'hui principalement exploitées dans les compléments amincissants thermogéniques.
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