Introduction
Ceux qui veulent s'engager dans une voie minceur doivent le faire de la manière la plus sûre possible et cela implique de s'appuyer sur les mains d'un expert, qui saura nous conseiller sur régime le plus adapté à nous. Avant de commencer le régime, vous devez également vous assurer que tout fonctionne correctement dans notre corps et pour ce faire, nous devons subir quelques examens. Généralement c'est le médecin qui prescrit les tests à faire, sur la base également de notre anamnèse, nous essayons de comprendre en principe quels sont les tests auxquels il convient de se soumettre.
Tout régime, même équilibré, complet et effectué sur une courte durée, suppose une certaine privation et étroitesse. C'est pourquoi le prérequis pour commencer tout type de régime, et il y en a tellement aujourd'hui, est d'être en bonne santé. Il faut être sûr que le corps est capable de supporter un régime dans lequel certains aliments ne trouvent pas leur place.
Un nouveau régime basé sur une approche plus consciente de l'alimentation est la méthode du Plan Nutritionnel.
Deux autres régimes populaires sont Paleo et Cheto.
Mais existe-t-il un régime adapté aux plus de 50 ans ?
Prise de sang : formule sanguine complète
I prises de sang ce sont des tests de routine et doivent être effectués régulièrement, non seulement avant de se lancer dans une cure d'amaigrissement, pour vérifier l'état de santé général. Ce sont des tests complets qui permettent de vérifier certains paramètres, sur la base desquels le diététicien ou le biologiste nutritionniste formulera une alimentation plus correcte. Le premier test à effectuer est un examen sanguin terminé. Une valeur à garder sous contrôle est celle dehémoglobine, la protéine contenue dans les globules rouges qui remplit la fonction fondamentale de transporter l'oxygène vers tous les tissus du corps. La carence en hémoglobine est souvent un symptôme d'anémie et de faiblesse. Il est également indispensable de vérifier les valeurs des globules rouges et blancs, des plaquettes et de l'hématocrite. La fonction de globules blancs (leucocytes) est de défendre le corps : si leur nombre est normal, cela signifie qu'il n'y a pas de maladies ou d'infections. La valeur de plaquettes (indique la coagulation du sang),ématocrito (densité sanguine), del volume corpusculaire moyen (mesure du volume moyen de globules rouges).
Tests à faire avant le régime
- VES
- glycémie,
- uricémie,
- urée,
- créatinine,
- transaminases,
- gammaGT,
- triglycérides,
- cholestérol
- électrolytes plasmatiques.
Glycémie
La valeur de la glycémie indique la quantité de glucose sanguin. Lorsque les valeurs ne sont pas normales, cela signifie qu'il existe un déséquilibre entre la libération de glucose dans la circulation et son élimination. Le sucre atteint certains tissus (muscles, graisse, foie) au moyen deinsuline, l'hormone produite par pancréas.
La mesure de la glycémie vérifie la capacité du pancréas à produire de l'insuline, et donc de déterminer s'il est en présence de diabète. Lorsque la valeur de référence de la glycémie est élevée, cela indique une forme de résistance à l'insuline, c'est-à-dire un dysfonctionnement du pancréas incapable de réguler correctement le taux de sucres.
Colesterolo
Un autre paramètre pertinent que le médecin voudra vérifier avant de formuler un régime amaigrissant sera le taux de cholestérol. Le test lipidique doit être systématique, car les graisses excessivement accumulées dans le corps peuvent provoquer un blocage des artères, avec un risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
Les valeurs concernent le cholestérol total, véhiculées dans le sang par les lipoprotéines de haute densité (HDL ou « bon » cholestérol) et par les lipoprotéines de faible intensité (LDL ou « mauvais » cholestérol). Des niveaux élevés de Cholestérol LDL ils exposent les artères au risque de formation de plaque en empêchant une bonne circulation sanguine. Les cholestérol HDL, d'autre part, il réduit ce risque.
Triglycérides
Les niveaux de cette valeur sanguine révèlent comment nous mangeons. les triglycérides, en fait, sont graisses alimentaires transportés dans le sang par les lipoprotéines (chylomicrons), et atteignent les muscles, le cœur et le foie pour fournir de l'énergie.
La présence d' triglycérides élevé dans le sang indique une alimentation trop riche en graisses animales et en sucres.
Vérifier la pression
Un autre facteur que le médecin vérifiera avant de commencer le régime amaigrissant est la pression artérielle: selon les valeurs il formulera un régime plutôt qu'un autre. Là pression artérielle systémique c'est la force que le sang exerce sur les parois des artères. Il est mesuré en millimètres de mercure : je les valeurs considérées comme optimales sont 120 (systolique) mm/Hg et 80 (diastolique). En cas de basse pression, il est indispensable d'introduire des minéraux essentiels, tels que magnésium, potassium et sodium. En cas d'hypertension, cependant, les aliments contenant du sodium, du sucre et des graisses animales seront davantage réduits.
Contrôle hormonal
Avant de commencer un régime amaigrissant, et surtout en présence de syndrome métabolique manifeste ou de symptômes apparentés, il est utile de réaliser des tests hormonaux sur ACHT et cortisol. Les niveaux de l'ACHT nous montrent comment l'unappareil endocrinien, et, en présence de valeur cassée, il peut être l'indicateur de pathologies telles que la Morbo de Cushing o au détriment de surrénal. Le cortisol, quant à lui, régule le bon métabolisme des sucres, des graisses et des protéines. Cortisol, également appelé hormone du stress, s'il est présent à des niveaux élevés, il entrave le processus d'amincissement.
Valeurs de la thyroïde
Un autre paramètre fondamental à connaître avant de se lancer dans une démarche minceur, sous contrôle médical strict, est celui de la thyroïde qui régule l'énergie prise avec l'alimentation et produit les molécules qui gèrent la métabolisme. Vérifier qu'il n'y a pas de dysfonctionnements et que vous n'êtes pas en présence d'hypothyroïdie ou d'hyperthyroïdie est fondamental. Pour contrôler la fonction thyroïdienne, nous avons recours àesame TSH. Il est utile de tester les valeurs de créatininémie e azotémie: si le premier est élevé, le régime sera pauvre en protéine e faible en teneur de sodium. Une azotémie élevée, en revanche, indique une déshydratation.
Intolérances alimentaires
Vérifiez qu'ils ne sont pas là intolérances alimentaires il est indispensable d'élaborer un régime, car leur présence pourrait limiter la perte de poids et provoquer l'apparition de symptômes pouvant compromettre l'efficacité du régime amaigrissant. Les tests d'intolérances alimentaires sont différents, comme les prélèvements sanguins pour détecter la réaction à une substance particulière, intolérance alimentaire cutanée, oi test de provocation orale, qui consiste en l'administration orale d'un aliment pour observer les éventuelles réactions générées.
Tests d'urine
Une analyse d'urine peut être prescrite par le diététicien avant de se lancer dans un régime amaigrissant pour vérifier la présence de corps chétoniques, qui révèlent une consommation excessive de viandes grasses, de saucisses et de protéines animales.
Voici les examens à faire à la ménopause.
