Êtes-vous déjà arrivé au bureau ou rentré chez vous sans vous souvenir des détails du voyage que vous venez de faire ? Penso che sia successo a tutti noi più di una volta: usciamo, aspettiamo alla fermata dell'autobus, saliamo sul bus o sul treno, camminiamo a piedi per alcuni metri e quando abbiamo raggiunto l'ingresso del palazzo pensiamo: “Wow, sono a Maison!"
La même chose se produit lorsque nous devons conduire pendant des heures sur une route que nous faisons régulièrement tous les jours. C'est parce que le pilote automatique est déclenché. S'engager en "pilote automatique" est une expression populaire qui signifie essentiellement se laisser guider par les habitudes que nous avons établies au fil du temps.
Ainsi, nous savons ce que nous devons faire même si différentes zones cérébrales se déconnectent, en particulier celles liées à la prise de décision. Lorsque l'habitude est activée, plus besoin de réfléchir, nous effectuons toutes les actions automatiquement, à moins que quelque chose ne change dans la routine classique.
Premièrement, mettre le pilote automatique en marche est utile car il permettra au cerveau de faire une pause, puisqu'il n'est pas nécessaire de planifier une à une les actions nécessaires à la réalisation d'une tâche. En effet, vous imaginez combien il serait fatiguant de devoir penser à chacune des étapes à suivre pour prendre un bain, se brosser les dents ou conduire sa voiture. Ce sont des activités qui, par la pratique, ont été automatisées, libérant nos ressources cognitives pour les investir dans une autre activité. Ainsi, l'utilisation du pilote automatique nous permet d'économiser du travail et nous aide à nous reposer.
L'inconvénient de l'utilisation du pilote automatique
Même si les habitudes sont des avantages, lorsque la majeure partie de la journée est passée en pilote automatique, c'est un signal d'alarme qu'il ne faut pas sous-estimer. Nous ne pouvons pas oublier que les habitudes ne sont que cela, des habitudes, et ne nous permettent pas de grandir et de nous améliorer en tant qu'individus.
En fait, ce sont des activités répétitives qui doivent être faites mais qui ne sont pas particulièrement informatives, agréables ou amusantes. Travailler avec le pilote automatique toujours allumé, c'est comme regarder la vie sur un écran et la laisser couler en la regardant de l'extérieur, comme s'il s'agissait d'un film qui se déroule sous nos yeux, mais dans lequel les personnages sont autres et on limite être de simples spectateurs. Le problème est que… nous ne pouvons pas être des spectateurs passifs de notre vie !
Lorsque nous abusons du pilote automatique, nous passons à côté de l'opportunité de grandir, d'apprendre quelque chose de nouveau ou simplement de réaliser ce qui se passe autour de nous. Par exemple, il existe de nombreuses façons de se rendre de la maison au travail : nous pouvons le parcourir avec le pilote automatique activé, sans prêter attention à ce qui se passe autour de nous, ou nous pouvons utiliser ce temps pour stimuler nos sens en choisissant de le faire une fois dans un certain temps, dans le temps une route différente.
En fait, l'une des astuces que les neuropsychologues recommandent pour garder notre cerveau actif et prévenir les maladies neurodégénératives est-elle toujours en train de choisir de nouvelles voies ?
Pilote automatique dans des situations sociales
Il y a des moments où nous ne nous contentons pas de mettre le pilote automatique lorsque nous sommes seuls, mais nous l'utilisons également lorsque nous sommes en compagnie d'autres personnes. Ce sont des moments où nous nous sentons absents et nous répondons simplement mécaniquement lorsqu'on nous pose une question.
Comme vous pouvez l'imaginer, les gens autour de nous remarquent ce manque d'intérêt et l'apathie que nous montrons, et ils agissent en conséquence. Par conséquent, mettre en pilote automatique lorsque l'on se retrouve plongé dans certains contextes sociaux génère généralement beaucoup de problèmes. De plus, il s'agit presque toujours d'un signal d'alarme puisqu'il indique le rejet de la situation. Pour une raison quelconque, nous n'aimons pas être là et nous évitons donc la réalité en la mettant en pilote automatique.
Dans ces cas, il est nécessaire de faire une analyse approfondie en se demandant si cela se produit toujours avec les mêmes personnes ou seulement dans certains contextes. Si vous creusez un peu à l'intérieur, vous pourriez être surpris de ce que vous pouvez découvrir.
En bref, les habitudes sont nécessaires et impossibles à abandonner, mais de temps en temps, nous devrions nous arrêter pour nous demander si nous avons utilisé trop de pilote automatique au cours des derniers jours.
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