L'état d'esprit peut être défini comme une mentalité, un état d'esprit ou, comme je l'aime, le système de croyances d'un individu.
En ce sens c'est schéma mental à travers laquelle nous apprenons, pensons, aimons, prenons des décisions, agissons chaque jour.
C'est, en d'autres termes, le logiciel à travers lequel nous fonctionnons.
L'impact du Mindset dans votre vie est donc énorme, car :
Les choses que vous croyez et vous dites sur vous-même peuvent, alternativement, vous saboter et empêcher votre changement ou vous aider à réaliser votre véritable être (James Clear).
Mais ce logiciel que vous avez dans la tête, qui l'a installé pour vous ?
Qui détermine notre état d'esprit
Votre système de croyances ou votre état d'esprit est en fait le vôtre dans une certaine mesure.
Il s'est en effet façonné au fil du temps sur la base des apports de :
- de ta famille
- de ton école
- du cercle le plus proche de vos amis
- par les médias
- de l'environnement de travail
- … .. et mille autres stimuli
Cela ne vous enlève rien cependant, il y a encore beaucoup de liberté pour intervenir dessus à la première personne, peut-être même pour le changer radicalement.
La première étape c'est l'analyser pour comprendre à quel point il est authentique - dans le sens du vôtre - et dans quelle mesure il est limité par les opinions des autres.
Pourquoi notre état d'esprit est-il limité ?
Ne laissez jamais une âme au monde vous dire que vous ne pouvez pas être exactement qui vous êtes. (Lady Gaga)
C'est-à-dire, ne laissez pas les autres définir ce que vous êtes.
Notre système de croyances de base, sur le monde et sur nous-mêmes, elle se forme surtout dans la prime jeunesse, par l'action de deux grandes forces : la famille et l'école.
Lentement, de manière subtile, vous êtes programmé. Des croyances sont créées pour vous et se cimentent dans votre personnalité. Sans que vous vous en rendiez compte, avant que vous n'ayez 10 ans, d'autres ont façonné votre façon de penser en ce qui concerne les relations, la réussite, vos capacités et les possibilités que le monde vous offre. (cf. Randy Gage)
Naturellement, cette programmation est faite, à quelques exceptions près, dans un bon but et de bonne foi.
Cependant, il y a un gros problème.
L'école et la famille ont toujours été impliquées plus pour circonscrire les limites que pour montrer les possibilités.
C'est dans leur nature traditionnelle et conservatrice.
À cause de cela, cependant, nous nous heurtons tous à une énorme erreur, qui peut affecter notre vie pendant de nombreuses années.
Nous sommes convaincus que c'est que nos capacités, notre intelligence, nos perspectives, sont quelque chose de relativement fixe, prédéterminé à la naissance, et sur lequel nous avons peu de capacité d'intervention.
nous avons développé c'est-à-dire un état d'esprit fixe, la croyance limitante que "Pour le meilleur ou pour le pire, je suis comme ça et je ne peux pas changer grand-chose".
Pour changer cette situation, tout au long du processus de croissance, un moment, un lieu, une ou plusieurs personnes devraient arriver qui sont capables de contester de manière constructive notre Mindset et nous faire comprendre qu'il peut encore évoluer.
Ce défi cependant :
- Souvent ça ne vient jamais
- Ou ça vient, mais de manière destructive, créant souvent plus de problèmes qu'autre chose
Nous devrions alors nous-mêmes remettre en question notre état d'esprit, mais pour plusieurs raisons, ce n'est pas facile.
L'état d'esprit fixe est confortable
Dès notre plus jeune âge, nous grandissons en entendant des choses comme :
- Mieux vaut faire un autre choix, car celui-ci n'est pas pour toi
- Tu n'es pas assez vieux, tu n'es pas assez bien
- Ce n'est pas pratique pour vous, ce n'est pas possible etc etc.
Parfois explicitement, très souvent à travers des clins d'œil, des blagues sarcastiques, de l'ironie, des comparaisons avec les autres.
L'absurde, c'est que c'est fait dans un bon but, dans le but de nous faire voler bas et d'éviter deux gros bogueys : danger et échec.
Parfois on peut avoir des doutes, parfois on se rebelle, mais au final on s'est surtout adapté à la vision de nous-mêmes et du monde qui s'offrait à nous.
Nous l'avons porté comme vous le faites avec un costume confortable.
En effet, si vous vous convainquez que vos possibilités sont limitées et que certaines choses ne sont pas à votre portée :
- Vous avez inventé un alibi
- Vous ne vous sentez pas coupable de ne pas essayer de les atteindre
- Vous n'avez pas à sortir de votre zone de confort
- Vous n'aurez à justifier aucun échec aux yeux des autres
Alors que si tu décides soudainement que tu peux changer et faire plus, c'est tout avec les nouvelles possibilités viennent aussi de nouvelles responsabilités. (voir Spiderman)
Et ceux qui vous entourent ne le prennent peut-être pas bien.
Surprise : d'autres NE VEULENT PAS de ça
vous changez votre état d'esprit.
Imaginez que soudainement bien que tout le monde te l'ait déconseillé parce qu'ils ne vous considèrent pas comme adéquat, vous vous lancez dans l'une des entreprises suivantes :
- Ecrire un livre à succès
- Essayer d'entrer dans une université que tout le monde vous dit est très difficile
- Quitte ton travail pour te débrouiller seul et faire ce que tu veux vraiment
- Essayez l'une de ces carrières improbables comme rock star, acteur, sportif
- Inscris-toi en maths même si, te disent-ils, on te refuse pour les nombres
Si à la fin vous réussissez, la plupart des autres personnes, à de rares exceptions près comme le père et la mère, malheureusement ils ne seront pas contents du tout.
Parce que le fait que tu l'aies fait lui insuffle le doute qu'alors ils auraient peut-être pu essayer aussi.
Quand on sort de son système de croyances et qu'on réussit, ici, cela met le système de tout le monde en crise.
Quand il revient avec le drapeau blanc et vaincu, c'est tout tout le monde pousse un soupir de soulagement parce qu'ils voient la bonté de leurs croyances limitantes et de leurs choix réaffirmés.
Qu'est-ce que tout cela nous dit?
Qu'à partir d'un certain moment de la vie, disons depuis que vous atteignez l'âge de raison, si vous voulez vraiment travailler votre Mindset et reprogrammer votre logiciel interne, il faut mettre la main dessus.
Carol Dweck : état d'esprit fixe et état d'esprit de croissance
J'ai déjà utilisé quelques fois, dans cet article, l'expression "Fixed Mindset", popularisée par Carol Dweck, professeur de psychologie à l'Université de Stanford, dans son célèbre livre "État d'esprit : Changer d'état d'esprit pour réussir ».
Le professeur Dweck est un expert dans le domaine de théories implicites de l'intelligence, ou plutôt les complexes d'opinions que chaque individu a sur la possibilité de changer la sienne intelligence et savoir-faire.
En analysant les réalisations, les comportements et les systèmes de croyances de ses étudiants à l'Université de Stanford, la professeure a identifié deux types d'état d'esprit.
État d'esprit fixe
Les personnes avec un état d'esprit fixe croient que leurs compétences de base, leur intelligence, leurs talents, sont des traits définis, avec des limites très fixes, au-delà desquelles ils sont incapables d'aller.
En conséquence, leur plus grande préoccupation n'est pas d'avoir l'air stupide ou irréaliste essayant d'aller au-delà de ce qu'ils considèrent comme leurs limites.
Ils peuvent aussi être des gens qui réussissent, mais ils ont tendance à ne pas vouloir sortir de leur zone de confort et à ne pas évoluer.
Mentalité de croissance
Les personnes ayant une mentalité de croissance croient que leurs compétences, leur intelligence et leurs talents peuvent être développés à travers effort, bon enseignement et persévérance.
Cela les amène à prendre plus de risques et d'initiatives et à avoir plus de tolérance et de résilience face aux échecs, qu'ils considèrent comme une partie inévitable de leur processus de croissance.
Quelle que soit la situation dans laquelle ils se trouvent, ils essaient toujours de s'améliorer. En conséquence, ils sont en moyenne plus réalisé et réussi que les personnes avec un état d'esprit fixe.
Mais comment acquérir un esprit de croissance ?
Les 6 étapes pour acquérir un Growth Mindset
Je suis toujours réticent à donner ces listes de points, car elles sont par définition réductrices.
Je sais très bien, cependant, à la fois par expérience personnelle et par ce que les lecteurs m'écrivent, à quel point il est utile avoir un noyau concret d'idées pour commencer.
Voici mes 6 idées fondamentales à partir desquelles vous pouvez commencer à développer votre Growth Mindset.
1 - Vous devez être prêt à sortir de votre zone de confort.
Tu te souviens avec quel principe, quand tu étais petit, ceux qui t'entouraient ont créé ton Mindset ? Essayer protégez-vous du danger et de l'échec.
Et devinez quoi… hors de notre zone de confort, dangers et échecs nous attendent.
Avoir un état d'esprit de croissance signifie les accepter comme partie indispensable et inévitable du processus de croissance.
Si vous ne vous permettez jamais de vous tromper et si vous ne voulez jamais vous retrouver dans des situations inconfortables, vous ne pouvez certainement pas dépasser vos limites actuelles.
2 - Vous devez changer votre langue avec vous-même.
Votre état d'esprit actuel est principalement dû à des choses qu'ils vous ont dites maintes et maintes fois que, à la fin, vous les avez considérées comme vraies.
Pour les changer, vous devez alors vous parler de nouvelles choses, d'une nouvelle réalité possible, avec de nouveaux mots.
3 - Concentrez-vous sur les processus et non sur les résultats.
En sortant de votre zone de confort et en essayant de dépasser les limites que vous portez depuis des années, vous ferez forcément beaucoup d'efforts. Donc, si vous vous concentrez sur les résultats, vous vous découragerez inévitablement au début.
Ensuite, analysez le processus : avez-vous suffisamment essayé ? Avez-vous recherché des stratégies alternatives ? Avez-vous été persévérant ?
Les résultats viendront.
4 -Inspirez-vous en regardant ceux qui l'ont fait.
Rappelez-vous comment nous avons vu les gens penser quand ils voient quelqu'un qui a dépassé leur système de croyances ?
Elle se sent en crise et menacée. Ici, il faut faire l'inverse.
C'est-à-dire que vous devez rechercher des personnes qui ont dépassé les limites que d'autres leur ont fixées, et inspirez-vous d'eux. (Je parle aussi des nombreuses façons de trouver l'inspiration ici)
Comment ont-ils fait ? Pourquoi ont-ils réussi ? Qu'ont-ils à vous apprendre ?
5 - Evitez les personnalités toxiques.
C'est un peu un point complémentaire à celui qui vient d'être évoqué.
Souvent, même parmi nos proches, il y a des gens qui ont, peut-être inconsciemment, un impact négatif sur notre Mentalité. Peut-être précisément parce qu'ils en ont eux-mêmes un très limité.
Ces gens les reconnaissent facilement : ils dénigrent la plupart de ce que font les autres, ils croient que quiconque "l'a fait" ne le méritait pas, ils disent toujours à quel point il est impossible ou insensé d'atteindre tel ou tel objectif, parfois ils vous diminuent même, de façon plus ou moins voilée.
Ici, ces personnes peuvent même vous aimer, mais elles sont toxiques pour votre développement.
Vous n'êtes pas obligé de mettre fin à votre relation avec eux, mais vous n'êtes pas obligé de les laisser vous polluer avec leur négativité.
6- Passer à l'action.
La connaissance, sans action, est une fin en soi. Ou plutôt, c'est un potentiel que l'on ne transforme jamais en quelque chose de courant.
Agir est la partie la plus difficile de tout changement.
Par exemple, en ce moment, vous lisez cet article sur l'état d'esprit et vous sentez que certaines des choses que je vous dis « résonnent » avec votre expérience de vie.
Peut-être une fois tu as mis de côté les rêves parce que tu ne te considérais pas digne d'eux.
O vous avez passivement accepté d'être considéré moins doué que les autres
Et vous vous êtes dit des phrases telles que "je ne suis pas bon en maths", "la technologie n'est pas pour moi", "je ne suis pas un leader".
Le résultat est que vous avez arrêté de grandir et que vous avez bloqué votre état d'esprit. Au lieu de cela, il n'y a aucune raison de fixer des limites.
Bien sûr, nous ne pouvons pas tous devenir Messi ou Einstein ou Hemingway ou Bezos.
Mais nous pouvons certainement tous nous améliorer bien au-delà de ce que pense le logiciel qu'ils mettent dans nos têtes. Pour ce faire, vous devez absolument passer des paroles aux actes.
État d'esprit et vérification de la réalité
Une dernière chose : avoir un Growth Mindset ne signifie pas se déconnecter de la réalité.
Je vais vous donner un exemple.
Disons que, toute votre vie, vous pensez être un paresseux et absolument pas fait pour le sport.
Ici donc, dans votre recherche sur la façon de changer votre état d'esprit, vous décidez que vous voulez courir un marathon.
Rien de mal à cela, en effet.
Le problème se pose si vous voulez courir le marathon trois mois plus tard alors que, de façon réaliste, vous avez besoin d'au moins un an d'entraînement.
Voici donc que les deux bogeys dont nous avons parlé, c'est-à-dire que le danger et l'échec deviennent très concrets :
- Tu n'y arriveras pas
- Peut-être que tu te blesseras
- Vous renforcerez votre Fixed Mindset précisément à cause du résultat négatif (remarque : certaines personnes se lancent volontairement dans des exploits impossibles juste pour s'auto-saboter).
Maintenant, déterminer si votre intention de courir le marathon dans 3 mois est réaliste ou non est somme toute facile.
Cependant, quand vient le temps de changer d'état d'esprit, les choses ne sont pas toujours aussi évidentes.
Et puis se pose le problème de comprendre, une fois que vous avez décidé de dépasser vos limites auto-imposées, jusqu'où vous pouvez aller.
Je te conseille deux choses :
1. Tombez amoureux du voyage.
Avoir le véritable état d'esprit de croissance cela ne signifie pas penser à se fixer un objectif dans la tête et être capable de l'atteindre.
Au lieu de cela, cela signifie simplement croire que nos capacités et notre intelligence peuvent être augmentées remarquable tout au long de notre existence.
Une fois que vous êtes dans cet état d'esprit, les résultats viendront d'eux-mêmes, et ce n'est pas forcément encore mieux que ce que vous espériez.
2. Vous devez toujours avoir un plan
J'ai des lecteurs qui m'écrivent « Je voudrais faire…. J'ai le rêve de… j'aimerais être…. ".
Mais quand je lui demande des choses comme « Pourquoi ? Où est-ce? De quelle manière ? Depuis quand? Et que se passe-t-il ensuite ?"
Bref, quand j'essaye de savoir s'il y a aussi un plan derrière le désir, je vois qu'ils ne l'ont souvent pas.
Mais ceci ce n'est pas Growth Mindset, c'est la rêverie. Lorsqu'une personne rêve éveillée, il est facile pour les autres de la rabaisser et il est facile pour elle de se décourager.
Par contre, quand on a un plan bien ficelé, son niveau de crédibilité augmente immédiatement.
Faire un plan n'est pas si difficile.
Nous sommes rarement les premiers à nous lancer dans une aventure : il y a toujours quelqu'un qui est passé avant nous et a laissé des traces que nous pouvons, en partie, suivre.
Voulez-vous courir un marathon?
Demandez à ceux qui l'ont déjà couru, cherchez des plans d'entraînement sur internet, consultez un médecin et un coach.
Vous souhaitez devenir écrivain, rock star, journaliste, infirmier, entrepreneur numérique, lauréat du prix Nobel ?
Découvrez quelles sont les écoles, les itinéraires, les étapes à suivre, quoi et comment ceux avant vous.
Adaptez n'importe quelle information à votre réalité personnelle, mélangez plusieurs étages entre eux, insérez des idées et des éléments de nouveauté, essayez d'inverser certaines étapes, dans le but de ne pas avoir un plan parfait et immuable, mais crédible, imparfait et modifiable.
Sinon ce serait juste une autre limite !
Une salutation. Armando
