Les vacances sont loin et il est temps de reprendre la route. Il y a ceux qui reprennent des activités sportives déjà interrompues avant le départ et ceux qui, en revanche, profitent du mois de septembre pour s'essayer à une nouvelle discipline.
Dans les deux cas, la meilleure façon de se remettre en forme rapidement est de combiner l'exercice avec une alimentation saine et équilibrée qui apporte la bonne quantité de vitamines et de protéines. Plus précisément, les protéines sont essentielles pour augmenter la masse musculaire. Celles de lactosérum sont donc également idéales en cas d'intolérance au lactose.
Bulk Powders est la référence pour la vente en ligne de compléments sportifs. Née il y a 13 ans de l'idée de deux étudiants universitaires anglais, elle vend aujourd'hui directement dans 13 pays différents et peut compter sur une gamme de produits de première qualité tels que les protéines de lactosérum, les protéines de lactosérum pures, disponibles dans différents emballages, saveurs et types .
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Protéines de lactosérum : qu'est-ce que c'est ?
La whey protein - pure whey protein - est un concentré composé à 82% de protéines, de glutamine et de BCAA. Grâce à leur faible teneur en matières grasses, en glucides et en lactose, ils sont parfaits pour ceux qui souhaitent augmenter leur apport en protéines mais qui sont intolérants au lait.
Actuellement sur le marché, il existe différents types et goûts. Celles de Bulk Powders, en plus d'être le produit le plus vendu sur le site, ont valu une reconnaissance importante parmi les meilleures marques de nutrition sportive : le Golden Award du « Best Whey Protein ». Mais combien de types existent et quand est-il pratique de les utiliser ?
Quand prendre des protéines de lactosérum tout au long de la journée ?
Hydrolysée, isolée, Pure 90 ou 97, Informée : la gamme Bulk Powders comprend différents types de protéines de lactosérum qui varient en degré de pureté et en type d'absorption.
En général, les protéines de lactosérum sont absorbées par l'organisme très rapidement : c'est pourquoi il est conseillé de les prendre dès le réveil - avant le petit-déjeuner - ou immédiatement après l'effort (peut-être en double ration). Mais aussi avant l'activité, entre les repas (pour toujours maintenir un apport suffisant en acides aminés) ou avant d'aller dormir.
Les poudres en vrac de protéines hydrolysées et les poudres en vrac de protéines isolées sont la forme de digestion la plus rapide sur le marché : c'est pourquoi elles garantissent une récupération rapide après l'activité et peuvent être facilement combinées avec d'autres nutriments.
Mais est-ce que manger des protéines de lactosérum tous les jours est mauvais pour vous ?
Nous avons déjà vu quels sont les moments idéaux, en l'espace d'une journée, pour prendre des protéines. Mais une autre question qui se pose souvent spontanément est : quelle est la dose indiquée ? Et combien de fois est-il possible de le prendre en 24 heures ?
Évidemment, puisqu'il s'agit d'un complément qui compense ou - en fait - intègre l'alimentation, il n'y a pas de réponse universelle. La quantité dépend des besoins en protéines de votre corps. Le conseil, en général, est de prendre 1 cuillère doseuse de 30 g - à dissoudre dans 200 ml d'eau - 1 à 5 fois par jour.
Pour ceux qui ont l'intention de développer de la masse musculaire, l'idéal est de prendre au moins 2 g pour chaque kg de poids corporel. Ainsi, par exemple, une personne de 80 kg aura besoin de 160 g de poudres de protéines en vrac.
Économiser avec goût ? 1kg de protéine de lactosérum pure au chocolat
Ceux qui prennent habituellement des compléments alimentaires et pour le sport savent à quel point le discours « goût » est d'une importance fondamentale. Bulk Powders a pensé à 23 arômes différents, pour répondre aux préférences de chacun.
Parmi ceux-ci, le chocolat est le plus populaire, disponible en 9 variantes : simple, à l'orange, au caramel, aux cacahuètes, Biscuits au chocolat, blancs, à la noix de coco, à la menthe, au miel. Et qu'en est-il de l'emballage?
Vous pouvez commencer à tester un nouveau goût dans les packs pratiques de 500 g ou 1 kg. En revanche, ceux qui visent tout de suite le maxi format peuvent également acheter en ligne des sacs de 2,5 kg et 5 kg.
