Dans cet article, Fabio parle de son expérience d'approche de la discipline du yoga, dissipant le mythe selon lequel ce type de formation est purement féminin.
Le yoga nous permet de renforcer les muscles de tout le corps, nous rendant plus souples mais aussi plus détendus à la fois physiquement et mentalement.
Yoga pour hommes : mon expérience
Au mot Yoga juste devant nos yeux apparaissent des images d'hommes ou de femmes désireux de "saluer le soleil" devant des levers de soleil au sommet de collines fleuries. C'est ce que je pensais aussi; Moi qui, ayant passé les 10 dernières années dans un gymnase entre fonte et mains marquées, pensais qu'il ne pouvait rien y avoir plus loin de moi. Puis en octobre 2019 par pur hasard je me suis retrouvé dans une petite pièce du centre historique de ma ville les jambes croisées et les yeux fermés.
C'est étrange… mais c'est à ce moment-là que je les ai vraiment ouverts.
Le yoga est aussi autre que la méditation et le mantra, il est aussi physique, anatomique, corporel au sens le plus profond.
Leçon après leçon de hathayoga (l'une des formes de yoga les plus populaires également connue sous le nom de "yoga de la force") en tant que néophyte total, j'ai commencé à entrer en contact, à ressentir, à découvrir et à communiquer avec mon corps dans les moindres détails.
Stretching, mobilité, proprioception, contrôle, équilibre, position après position (asana) sont devenus de plus en plus à ma portée. Pendant la pratique du Hatha Yoga, les muscles travaillent pour adopter la bonne position et cela conduit à une augmentation de la force. C'est un travail psychophysique continu dont le but ultime est de contrôler l'esprit et de dominer le corps.
Yoga et respiration
Il y a deux choses qui s'imposent d'emblée avec force : la connaissance et l'usage fonctionnel de la respiration. Le yoga vous amène à le gérer, il vous apprend à « respirer » comme si c'était la première fois.
Il va sans dire que tout cela a été un véritable booster pour mes entraînements en salle de musculation. Moi qui n'ai jamais consacré beaucoup de temps aux étirements, j'ai trouvé de nettes améliorations dans l'exécution des exercices pouvant être beaucoup plus précis techniquement et surtout, en adoptant des postures plus correctes, appliquer des forces plus importantes.
Oui ok, il y a aussi et pour beaucoup surtout le mental, le yoga c'est la méditation et l'éloignement, la réflexion et la connaissance intérieure. Pour l'instant, cependant, j'ai plus apprécié le caractère physique de la pratique ; le chemin est cependant long et peut-être plus tard vous me verrez aussi sur cette colline fleurie !
Même si vous n'y avez jamais pensé, je m'adresse avant tout aux garçons car ils sont certainement plus réticents à cette pratique, je vous suggère au moins de l'essayer.
Vous devez avoir la chance de trouver un professeur qui sait bien équilibrer tous les aspects infinis du yoga, qui vous fascine et vous captive comme elle l'a été pour moi avec le mien.
