Se você quer desintoxicar, esvaziar, perder quilos, você deve buscar frutas e vegetais vermelhos.
Ecco 10 alimentos a serem incluídos no menu.
Eles contêm pigmentos, antioxidantes e muitas outras substâncias preciosas. Para descobrir, comida por comida.
1. Framboesas
Eles fornecem boas quantidades de vitamina C e potássio e muitos antioxidantes (flavonóides).
Eles protegem as células (incluindo neurônios) dos danos do envelhecimento, melhoram a microcirculação e têm propriedades diuréticas.
2. Romã
contém ácido elágico, que tem uma ação marcada contra parasitas intestinais e ajuda a prevenir o desenvolvimento de doenças neurológicas e tumorais.
Na romã você também encontrará substâncias com ação semelhante à do estrogênio, úteis para extinguir as ondas de calor da menopausa.
3. Pimenta
É muito rico em vitaminas A e C.
Fortalece o sistema imunológico, reduz a inflamação e promove vasodilatação, com benefícios para a saúde cardíaca e arterial.
4. Lentilhas vermelhas
Eles são uma fonte valiosa de carboidratos complexos, proteínas, fibras, potássio, fósforo e ferro.
Além disso, são facilmente digeríveis e com baixo teor de gordura.
5. Beterraba
Fornece vitaminas do grupo B, potássio, fibra. Possui propriedades remineralizantes e refrescantes.
Além disso, graças às antocianinas (substâncias com ação antioxidante), melhora a microcirculação e protege a saúde do coração.
6. Tomate
Seu equipamento extra é chamado licopeno, um antioxidante bem conhecido que luta com deficiência cognitiva, previne a depressão, reduz o risco de ter problemas cardiovasculares e de contrair câncer.
7. Feijão azuki
Eles contêm minerais e oligoelementos, como potássio, zinco e ferro.
Eles mantêm o sistema imunológico, o cérebro e os ossos saudáveis.
Eles melhoram o funcionamento dos rins e intestinos e ajudam a prevenir a anemia.
8. Morangos
Eles contêm muito Vitamina C e possuem alto poder antioxidante. Eles melhoram a resistência a vírus e bactérias, promovem a diurese e reduzem a pressão arterial.
Além disso, fornecem a fisetina, substância que, segundo estudos recentes, inflama a gene da longevidade.
9. Laranja de sangue
É rico em Vitamina C, que é útil para estimular o sistema imunológico e combater os radicais livres.
Além disso, é uma excelente fonte de antocianinas, excelentes antioxidantes e antiinflamatórios que contribuem para prevenir tumores.
10. Batata vermelha
Também chamada de batata doce ou batata americana, é rica em vitamina A, B, C e minerais tais como cálcio, ferro, potássio e magnésio.
Em sua casca há uma substância que foi encontrada para ser capaz de diminuir o açúcar no sangue.
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