Gerenciar as emoções em um relacionamento, o que não significa reprimi-las, é positivo. Se dermos rédea solta às nossas emoções, poderemos dizer coisas das quais nos arrependemos ou tomaremos decisões precipitadas, cegos pela raiva, ressentimento ou medo. Sem dúvida, é difícil ser emocionalmente fiel a um parceiro, expressar o que sentimos, ser autênticos e, ao mesmo tempo, exercer algum grau de limitação emocional para que as coisas não saiam do controle, portanto, em algumas situações podemos esconder nossa frustração diante de um pequeno erro do parceiro ou podemos fingir alegria diante de uma notícia que emociona o outro. Às vezes pensamos que fingir essas emoções é um ato de amor ou uma estratégia para evitar conflitos desnecessários. No entanto, esconder emoções pode prejudicar o relacionamento? Um estudo realizado no Ruppin Academic Center e no Academic College de Tel-Aviv-Jaffa foi o primeiro a explorar o impacto que duas estratégias de gerenciamento de emoções têm no casal.: Ocultar o negativo emoções e emoções positivas falsas. Especificamente, o objetivo era avaliar como essas estratégias afetavam a satisfação das pessoas com o relacionamento.Os pesquisadores analisaram 404 pessoas com idade média de 32 anos que mantinham um relacionamento há pelo menos seis meses. Essas pessoas tiveram que fazer testes para determinar seu nível de introversão / extroversão, quantas vezes eles esconderam emoções negativas como ansiedade, ódio e nervosismo em seu relacionamento, e quantas vezes eles fingiram emoções positivas como felicidade, preocupação e amor. Além disso, também responderam a várias perguntas sobre o grau de satisfação que sentiam no relacionamento e a frequência com que vivenciaram problemas de saúde associados a estresse, fadiga e dores de cabeça. Os resultados mostraram que esconder emoções negativas causava mais insatisfação. Do que fingir Emoções positivas. Mas a descoberta mais interessante foi a ligação que os pesquisadores encontraram com as personalidades dos participantes. Extrovertidos se sentem pior ao esconder emoções negativas do que extrovertidos. Embora ambos se sintam mal quando fingem emoções positivas. Quanto aos problemas de saúde, observou-se que extrovertidos têm mais dificuldade em esconder suas emoções, pelo fato de estarem acostumados a expressar seus sentimentos, enquanto os introvertidos têm. já sabíamos: autenticidade e confiança são aspectos fundamentais para manter uma relação e sentir-se bem na relação. Se formos forçados a esconder as emoções que sentimos e precisarmos fingir coisas que não sentimos, mais cedo ou mais tarde essa inconsistência emocional nos prejudicará. Para evitar conflitos no relacionamento, não é necessário fingir algo que não sentimos ou ocultar o que nos acontece., só temos que aprender a ser mais assertivos. Isso significa que podemos expressar abertamente nossa frustração e desapontamento, mas tomando cuidado para não prejudicar a outra pessoa. É aprender a reconhecer nossas emoções e sentimentos e expressá-los da melhor maneira possível.
Gerenciar as emoções em um relacionamento, o que não significa reprimi-las, é positivo. Se dermos rédea solta às nossas emoções, poderemos dizer coisas das quais nos arrependemos ou tomaremos decisões precipitadas, cegos pela raiva, ressentimento ou medo. Sem dúvida, é difícil ser emocionalmente fiel a um parceiro, expressar o que sentimos, ser autênticos e, ao mesmo tempo, exercer algum grau de limitação emocional para que as coisas não saiam do controle, portanto, em algumas situações podemos esconder nossa frustração diante de um pequeno erro do parceiro ou podemos fingir alegria diante de uma notícia que emociona o outro. Às vezes pensamos que fingir essas emoções é um ato de amor ou uma estratégia para evitar conflitos desnecessários. No entanto, esconder emoções pode prejudicar o relacionamento? Um estudo realizado no Ruppin Academic Center e no Academic College de Tel-Aviv-Jaffa foi o primeiro a explorar o impacto que duas estratégias de gerenciamento de emoções têm no casal.: Ocultar o negativo emoções e emoções positivas falsas. Especificamente, o objetivo era avaliar como essas estratégias afetavam a satisfação das pessoas com o relacionamento.Os pesquisadores analisaram 404 pessoas com idade média de 32 anos que mantinham um relacionamento há pelo menos seis meses. Essas pessoas tiveram que fazer testes para determinar seu nível de introversão / extroversão, quantas vezes eles esconderam emoções negativas como ansiedade, ódio e nervosismo em seu relacionamento, e quantas vezes eles fingiram emoções positivas como felicidade, preocupação e amor. Além disso, também responderam a várias perguntas sobre o grau de satisfação que sentiam no relacionamento e a frequência com que vivenciaram problemas de saúde associados a estresse, fadiga e dores de cabeça. Os resultados mostraram que esconder emoções negativas causava mais insatisfação. Do que fingir Emoções positivas. Mas a descoberta mais interessante foi a ligação que os pesquisadores encontraram com as personalidades dos participantes. Extrovertidos se sentem pior ao esconder emoções negativas do que extrovertidos. Embora ambos se sintam mal quando fingem emoções positivas. Quanto aos problemas de saúde, observou-se que extrovertidos têm mais dificuldade em esconder suas emoções, pelo fato de estarem acostumados a expressar seus sentimentos, enquanto os introvertidos têm. já sabíamos: autenticidade e confiança são aspectos fundamentais para manter uma relação e sentir-se bem na relação. Se formos forçados a esconder as emoções que sentimos e precisarmos fingir coisas que não sentimos, mais cedo ou mais tarde essa inconsistência emocional nos prejudicará. Para evitar conflitos no relacionamento, não é necessário fingir algo que não sentimos ou ocultar o que nos acontece., só temos que aprender a ser mais assertivos. Isso significa que podemos expressar abertamente nossa frustração e desapontamento, mas tomando cuidado para não prejudicar a outra pessoa. É aprender a reconhecer nossas emoções e sentimentos e expressá-los da melhor maneira possível.
