Levante a mão que sabe exatamente o que são os rins e para que servem? Quantas mãos? Um dois?
Os rins estão entre os órgãos mais valiosos do nosso corpo, mas frequentemente nós não percebemos isso e os maltratamos beber muito ou pouco, comer muito ou muito sal proteínas.
Nós aprendemos a mime nossos rins, começando com comida: aqui está os 10 melhores alimentos renais.
10 melhores alimentos para a saúde renal
Um dos fatores que mais contribuem para a saúde (e, portanto, também para a doença) dos rins é l'Fonte de energia.
Existem alimentos que podem danificá-los, mas há outros que ajudam fortalecê-los e mantê-los saudáveis.
Geralmente, tem um dieta baixa em proteínas animais, baixo teor de sal e com a quantidade certa de água é um bom começo. Podemos continuar com os alimentos que mais cuidam dos nossos rins.
Aqui estão os 10 melhores alimentos renais, o que são e por quê.
1. Beterraba
A beterraba tem propriedades diuréticas e desintoxicantes, rico em potássio. Podemos apreciá-lo em um suco de beterraba e cenoura ou adicioná-lo a saladas
2. Mirtilos
Os mirtilos têm um efeito desintoxicante nos rins e na limpeza da bexiga, protege contra infecções, pois previnem o desenvolvimento de bactérias. Podemos adicioná-los a saladas de frutas ou beber suco de cranberry, de preferência com o estômago vazio
3. Aipo
O aipo tem propriedades diuréticas, com ação drenante também no fígado e trato respiratório, o que o torna útil no caso de cálculos renais e insuficiência hepática
4. Cebola
A cebola tem um poderoso efeito antibacteriano, diurético e porque promove a eliminação do ácido úrico
5. Cliegie
As cerejas evitam a retenção de água, são diuréticos, promovem a eliminação de toxinas e têm baixo teor de oxalatos, elementos que poderiam interagir com o correto funcionamento dos rins, com risco de formação de pedras
6. Morangos
Morangos têm propriedades antiinflamatórias que protegem a saúde do coração e dos rins. Útil na presença de cascalho ou pedras nos rins. O rizoma de morango pode ser associado à grama para o preparo de uma infusão.
7. cevada
A cevada tem um efeito drenante e purificador, útil para ajudar o corpo na eliminação de resíduos e para aliviar o trabalho dos rins. Os efeitos benéficos para os rins estendem-se à água de cozimento: bebamos meio copo por dia durante quatro dias. O suco fresco feito de capim de cevada também é excelente
8. Abacaxi
O abacaxi é rico em vitaminas C., potássio e bromelaína, por isso ajuda a combater infecções e reduz o risco de pedras nos rins
9. Rabanetes
Rabanetes são ricos em vitamina C, Vitaminas B, ferro e enxofre. Seus nutrientes são essenciais para nosso corpo; têm efeitos purificadores na febre. Combinando suco de rabanete com suco de abacaxi (em porções 2: 1) e tomando por um mês inteiro você obtém uma ação desintoxicante. Lembre-se de que podem causar flatulência e irritação nas mucosas intestinais. Rabanetes não são adequados para gastrite ou colite e pedras nos rins
10. Pepinos
Pepinos contêm muitas vitaminas e tantos minerais. O Pepino é rico em água e potássio, portanto um excelente aliado para a hidratação do corpo, pois para a saúde dos rins e da bexiga. Seu consumo regular ajuda a neutralizar a retenção de água. O pepino evita a formação de cálculos renais e, graças às baixas quantidades de sódio e às altas percentagens de potássio, pode baixar a pressão arterial
Os rins: como e por quê
O que são eles?: os rins são órgãos simétricos, temos dois deles e estão localizados na região lombar próximo à coluna vertebral; eles têm a forma de um feijão e cada um deles tem cerca de 12-13 cm de altura, 6.5-7 cm de largura e cerca de 3 cm de profundidade.
O que eles estão fazendo: desempenha funções fundamentais de drenagem e purificação do nosso corpo, com recuperação de água: são importantes para a eliminação de substâncias tóxicas oriundas do metabolismo; mantêm constantes as quantidades de sódio, cloro, potássio, fósforo, cálcio e magnésio presentes em nosso corpo; eles mantêm a quantidade de água presente em nosso corpo constante; eles produzem hormônios (renina, eritropoietina) e ativam a vitamina D.
Como eles fazem isso: cada rim é composto por cerca de um milhão de unidades (néfrons): cada néfron é composto pelo glomérulo (formado por uma densa rede de capilares sanguíneos) e pelos túbulos renais que operam a reabsorção e excreção. Os túbulos renais fluem para os túbulos coletores maiores e fluem para um espaço denominado pelve.
Nos glomérulos o sangue é filtrado formando a preurina, que passa pelos túbulos renais onde sofre algumas alterações de volume e composição, tornando-se assim urina. A urina, tendo atingido a pelve, é transportada através do canal do ureter até a bexiga, onde permanece antes de urinar. A bexiga pode conter aproximadamente 500ml de urina.
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