Lágrimas não derramadas doem porque se acumulam dentro de nós na forma de desconforto. É então que o desamparo e o desânimo assumem o controle. Por que não choramos?
Última atualização: 02 de novembro de 2020
Às vezes somos invadidos por uma angústia profunda, a garganta parece apertada por um nó e a mente entra numa estrada sem saída. Sentimos tristeza e impotência. Nesses momentos parece-nos que nada podemos fazer, mesmo com toda a boa vontade. Nem as lágrimas têm coragem de olhar pela janela. O que acontece, por que esse lançamento não acontece? Por que não choramos? Você já sentiu a amargura das lágrimas não derramadas?
Há muitas pessoas que, depois de terem sofrido um duro golpe, não conseguem libertar-se da dor. Uma experiência negativa pode nos chocar tanto que nos congela, tornando-nos prisioneiros do sofrimento e incapazes de expressar nosso humor.
A amargura das lágrimas não derramadas: gostaríamos de chorar, mas não podemos. Gostaríamos de dar palavras a esse sentimento que nos invade, mas não somos capazes disso. O problema é que o desconforto torna-se cada vez mais pesado. Como se, pouco a pouco, as lágrimas não derramadas nos afogassem por dentro. Vamos aprofundar.
"Quase morri de todas as lágrimas que não derramei."
- O Cavaleiro da Armadura Enferrujada, Robert Fisher -
A amargura das lágrimas não derramadas: por que não posso chorar?
A incapacidade de chorar pode ter várias causas, desde doença até bloqueio emocional. Em primeiro lugar, portanto, é importante descartar um problema físico.
Por exemplo, A síndrome de Siögren é uma doença autoimune na qual as glândulas que produzem lágrimas e saliva são destruídas, embora também possa danificar outras partes do corpo. O efeito desta doença é olhos e boca secos.
Antes de assumir que a incapacidade de chorar é devido a problemas psicológicos, como depressão, pergunte ao seu médico.
Causas psicológicas
Uma vez descartada a causa física, é hora de explorar o universo psicológico. De qualquer forma, é bom ter em mente que nem todos lidamos com os problemas da mesma maneira. Todo mundo tem sua própria maneira especial de encarar a realidade, tempos de reação pessoais e seu próprio conjunto de estratégias.
Assim, haverá aqueles que são capazes de liberar emoções sem dificuldade, aqueles que precisam de mais tempo para processá-las e aqueles que, por algum motivo, permanecem bloqueados como reação.
Se o problema tem raízes psicológicas, geralmente está ligado à má gestão das emoções. Esta é uma reação que pode ser limitada, mas às vezes um sintoma de depressão e outros fatores. Se a incapacidade de chorar ocorre durante o luto e continua ao longo do tempo, pode indicar um estado patológico de luto.
É importante ter em mente o que significa para cada um de nós chorar. Às vezes, a educação recebida nos leva a pensar que é negativa, um gesto de fraqueza. Na verdade, muitos tendem a reprimir as lágrimas por medo de serem considerados frágeis ou vulneráveis, até que não seja mais necessário reprimi-las porque se torna um automatismo.
Em outros casos, o medo de fazer contato consigo mesmo é bloqueado. Em um caso ou outro, essa atitude não é saudável, leva ao acúmulo de raiva e agressividade, até mesmo à somatização.
"Lágrimas derramadas são amargas, mas as mais amargas são aquelas que não são derramadas."
- provérbio irlandês -
Liberando emoções com lágrimas
William Frey, psiquiatra do Saint Paul Ramsey Medical Center, nos assegura que as lágrimas são tão necessárias quanto os sorrisos. Embora não tenham o poder de resolver problemas, aliviam a tensão e a tristeza, facilitam o autoconhecimento e a conexão com os outros.
As lágrimas fazem parte de nós, são um mecanismo de defesa e de escape. Em outras palavras, uma maneira de liberar a tensão acumulada, independentemente da situação. Por isso é importante nos permitirmos expressá-los.
Lauren Bylsman, pesquisadora da Universidade de Pittsburgh, diz que chorar ajuda o corpo a recuperar seu estado de homeostase, ou equilíbrio, que havia sido alterado.
Chorar libera adrenalina e norepinefrina, hormônios que são secretados em quantidades excessivas em situações estressantes e que podem ser perigosos. Isso produz um estado de tranquilidade e alívio fisiológico, de modo que o corpo relaxa.
De acordo com um estudo do bioquímico William H. Frey, as lágrimas derramadas em uma situação negativa ou dramática eles liberam endorfinas, prolactina, potássio, cloreto de magnésio e outras substâncias tais como adrenocorticotropina e leucina-encefalina. O desconforto físico e emocional é reduzido graças à sensação produzida por essa explosão emocional.
Técnicas de liberação emocional
Reprimir as lágrimas ou não poder chorar promove o acúmulo de mal-estar. É como estar à deriva em um oceano de sofrimento sem colete salva-vidas ou terra à vista.
Existem, no entanto, algumas estratégias que podem nos ajudar a liberar a tensão acumulada e, finalmente, deixar cair as primeiras lágrimas.
- Vazio na mente. É uma técnica que ajuda a ir mais fundo. O primeiro passo é se perguntar o que nos deixa tristes ou o que nos impede de nos sentirmos bem. Uma vez identificado o motivo, tentaremos responder a nós mesmos: "Sinto isso...", "dói-me que..."; mais tarde pensaremos em como agir no futuro e o que fazer para recuperar a paz de espírito de que tanto precisamos.
- Escrita Terapêutica. A escrita permite-nos trazer à tona o nosso estado de espírito. Ajuda a liberar sentimentos e desembaraçar esse emaranhado interior que nos prende. Este exercício consiste em descrever nossos sentimentos sem pensar muito. O importante é que a escrita seja espontânea.
- Revise suas crenças. Refletir sobre nossa ideia de chorar é tão importante quanto. Talvez possamos descobrir algumas restrições ou falsas crenças que nos impedem de chorar. Pensamentos como "lágrimas são para os fracos" ou "homens não choram", "para que chorar?" Eu sou um exemplo.
- Fale com uma pessoa de confiança. Recorrer a uma pessoa capaz de ouvir, que nos faça sentir compreendidos e apoiados pode ser uma forma válida de nos sentirmos compreendidos e de podermos libertar as nossas emoções. Claro que nem todos são capazes disso. Devemos escolher quem nos dá confiança, segurança e calma.
Um gesto de coragem contra a amargura das lágrimas não derramadas
Chorar é um gesto libertador e saudável capaz de transformar a tensão em uma expressão do nosso mundo interior. Ajuda-nos a libertar a pressão de que, por vezes, permanecemos prisioneiros.
Em suma, facilita a liberação emocional e relaxa. Dessa forma, começaremos a nos sentir mais confiantes e poderemos avaliar os eventos de uma nova perspectiva.
Além disso, as lágrimas comunicam. Apelam à empatia e ao apoio dos outros. Eles surgem quando as palavras não conseguem descrever o que está transbordando da alma, quando não conseguimos explicar como nos sentimos devido a muita intensidade.
Chorar não é sinal de fraqueza, mas de coragem. A coragem de transmitir a profundidade dos nossos sentimentos. Como disse o escritor americano Washington Irving: “Há algo sagrado nas lágrimas. Eles não são um sinal de fraqueza, mas de poder. Sou a mensageira de uma dor avassaladora e de um amor indescritível”.
“As lágrimas são o sangue da alma”.
- Santo Agostinho -
