Todos nos sentimos vazios de vez em quando. O importante é detectar o vazio emocional, aceitá-lo e preenchê-lo da forma mais saudável possível.
Última atualização: 31 de julho de 2021
Você já deve ter ouvido falar de "deficiências emocionais", uma expressão amplamente utilizada para descrever estados emocionais específicos que incluem certas atitudes. Mais do que deficiências, seria correto falar de lacunas emocionais. Essas lacunas metafóricas são comuns e acredita-se que tenham maior influência quando ocorrem na infância.
A psicologia usa várias metáforas na tentativa de descrever um fenômeno tão complexo. No entanto, nem todas as metáforas são igualmente úteis.
O vácuo, neste caso, não é um espaço com pressão inferior à atmosférica, como descrito pela Física através da American Void Society. Em vez disso, descreve um espaço que tende a ser preenchido. Em outras palavras, todo vazio gera a necessidade de ser preenchido pela pessoa que o sente.
Então as lacunas emocionais são espaços em nosso ser que tendem a preencher. Nós os chamamos de emocionais porque afetam o nível emocional. Então, todos nós temos lacunas, que crescem ou diminuem com base no que está acontecendo em nossas vidas.
Por que sentimos lacunas emocionais?
Muitos pensam que as lacunas emocionais são necessariamente o produto de um transtorno. Nada mais longe da realidade. A maioria das lacunas emocionais resulta da constante adaptação ao ambiente que temos que realizar todos os dias.
A vida é mudança e as mudanças que ocorrem nos relacionamentos alteram nossos vazios. Seja criando vazios, ampliando os existentes ou preenchendo-os total ou parcialmente, nossas experiências de vida afetam nosso estado emocional.
Além disso, as lacunas estão relacionadas às interações não apenas com os outros, mas também conosco. A autoestima, mas sobretudo o conceito de self, são fundamentais para que essas lacunas nos influenciem mais ou menos. Cabe a nós escolher preenchê-los de uma determinada maneira.
Como eles podem ser preenchidos?
As lacunas emocionais precisam ser "preenchidas". Obviamente é uma necessidade emocional. Há muitas maneiras de preencher essas lacunas, que podem ser agrupadas em duas categorias principais:
Preencha as lacunas emocionais através dos outros
As lacunas podem ser preenchidas com uma infinidade de elementos, como atenção, aceitação, compaixão e sensação de segurança. Uma maneira de preencher essas "lacunas" é procurar esses elementos em outras pessoas. Ou seja, nossas necessidades emocionais podem ser satisfeitas por meio da aceitação ou atenção de outras pessoas.
No entanto, se nos acostumarmos a preencher essas lacunas por meio de outros, corremos o risco de desenvolver um vício emocional em quase todas as relações que estabelecemos. Além disso, se um relacionamento terminar, nosso vazio terá que ser preenchido novamente por outra pessoa ou por mais pessoas.
Preenchendo as lacunas emocionais através de si mesmo
Tomando uma direção muito diferente, essas necessidades podem ser atendidas através dos mesmos elementos mencionados acima, só que neste caso não as buscaremos em outras pessoas, mas em nós mesmos.
Assim, nossos vazios podem ser preenchidos através da auto-aceitação. Dessa forma, não precisaremos de ninguém para preencher esse vazio, porque podemos fazer isso sozinhos. Claro, esta solução requer mais tempo e mais foco pessoal.
Por que usar metáforas?
O uso de metáforas em psicologia é muito útil em muitas áreas. Se nos referirmos à metáfora atual, existem vários estudos de caso que podem se beneficiar dela. Pode servir como uma ferramenta poderosa para introspecção em pessoas que têm ou tiveram dependência emocional e, mais importante, aquelas que tendem a tê-la.
Na verdade, lacunas emocionais podem ser usadas em um contexto mais terapêutico, como ferramenta projetiva. Dizer ao paciente como ele desenharia ou descreveria seu vazio, como ele é, quando foi preenchido pela última vez ou quando foi esvaziado, pode ajudá-lo a tomar consciência desses mecanismos inconscientes que são gerados nas interações.
As lacunas emocionais fazem parte do nosso ser. Ao invés de negá-los, é conveniente observar como eles são, como os preenchemos e se há algo que possamos fazer para evitá-los de tal forma que não nos prive de nossa felicidade.
