Nossa história pessoal também é escrita com a tinta de cada emoção vivida, de cada medo superado e de cada momento feliz que deixou uma marca indelével na mente e no coração. Afinal, a vida não é marcada pelos anos vividos, mas pelas emoções vividas.
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
O tempo é medido em horas, a vida em emoções. E são justamente essas reações psicofisiológicas que dão sentido à nossa existência. Alegria, alegria, surpresa, medo, tristeza, admiração, nostalgia… Todos eles, independentemente do seu valor positivo ou negativo, definem quem somos, marcam o nosso comportamento e, ao mesmo tempo, dão sentido às nossas ações.
A escritora e ativista Helen Keller afirmou com razão que “as coisas mais bonitas do mundo não podem ser vistas ou mesmo tocadas. Você tem que senti-los com o coração”. Ela sabia muito bem, porque sendo surdocega, aprendeu a se movimentar e compreender sua realidade através desse universo latente e invisível que muitas vezes não apreciamos como deveríamos: sensações, relacionamentos, sentimentos...
Muitas vezes ouvimos que os humanos são seres sociais e que nosso cérebro é um órgão racional, um conjunto de células e tecidos interconectados que moldam pensamentos, escolhas e comportamentos. Mas a verdade é outra: nós humanos somos criaturas emocionais e a única linguagem que nosso cérebro entende é a das emoções.
Tudo isso nos torna maravilhosos, mas também tremendamente complexos. Interpretar a vida deste ponto de vista pode nos ajudar a ter maior controle sobre ela e vivê-la com maior intensidade. Porque é verdade que o tempo se mede em horas, mas a vida em emoções.
O tempo é medido em horas, a vida em emoções: momentos de alegria, dias de calmaria e momentos de tristeza
As emoções regulam nossa vida diária de várias maneiras. Essas realidades biológicas não afetam apenas como nos sentimos fisicamente, com nosso coração acelerado quando nos apaixonamos ou a dor de estômago que sentimos quando nos inquietamos. Eles também afetam a maneira como pensamos e agimos em alguns momentos.
A vida é medida em emoções porque elas são a trilha sonora de todos os nossos momentos. Ter bem clara a importância desta dimensão psicofisiológica é fundamental para o nosso bem-estar. É como nos permite compreender que maior compreensão e controle sobre as emoções podem afetar nossa felicidade ou, pelo contrário, no sofrimento que tende a se cristalizar.
As emoções falam sobre nós e nossa história pessoal
Nossa existência não é tecida exclusivamente com os fios da felicidade. Nesta tela, única para cada um de nós, estão também as cores da dor, da perda e da tristeza. E é justamente nesse jogo de nuances e contrastes que reside a autêntica beleza (e resiliência) da vida.
Bem, as emoções definem nossa história e nossa pessoa. Para entender melhor esse conceito, vamos dar um exemplo. O fim de um relacionamento pode causar uma ferida permanente, um vazio que pode absorver toda esperança e sentimento; uma dor que pode se tornar crônica a ponto de nos impedir de ter novos relacionamentos.
Situações semelhantes são bastante comuns. Ao contrário, o tecido emocional de algumas pessoas é tecido com resiliência, o que dá uma grande capacidade de cura, de ir além, o desejo de viver, experimentar, experimentar... A vida se mede em emoções e, embora algumas sejam dolorosas, o sofrimento não precisa ser a única cor da nossa existência.
Sentir-se bem significa sentir a emoção certa o tempo todo e saber administrá-la
Les Greenberg é um psicólogo canadense que se tornou famoso por desenvolver a terapia focada na emoção. O que ele afirma em trabalhos como Terapia Focada na Emoção é que quando se trata de emoções, estamos todos um pouco despreparados. Nós os reprimimos, os enganamos, não sabemos como te dar um nome e muitas vezes nos deixamos levar por eles sem pensar nas consequências.
É bom entender que sentir-se bem significa sentir a emoção certa em todos os momentos e saber gerenciá-la. O que isto significa? Significa, por exemplo, que quando alguém nos ofende, temos todo o direito de ficar com raiva. Mas a raiva não deve nos levar a reagir com violência, mas de forma assertiva e racional.
Significa também que diante de situações incertas que levam à mudança, é perfeitamente normal sentir medo e ansiedade. Essas emoções devem ser aceitas e vivenciadas como legítimas e normais. Compreender plenamente esses fundamentos da saúde psicológica nos permite gerenciar melhor todas as situações e circunstâncias pessoais.
O tempo é medido em horas, a vida em emoções: continue aprendendo
A vida é medida em emoções, mesmo em momentos de infelicidade, melancolia, esperança, decepção e tristeza. Somos o resultado do que vivemos e, sobretudo, do que sentimos em cada experiência. E é justamente isso que nos torna únicos.
Cada um de nós é definido pela superação de medos, tristezas curadas, raivas transformadas com perdão e decepções conquistadas pelo sucesso e pela felicidade.
Certamente é verdade que deixamos para trás muitas coisas, mas o futuro sempre reserva novos horizontes e oportunidades que ainda são capazes de nos animar. Porque é disso que se trata, viver cada dia com emoção.
