Dentro de cada um de nós existe um sábio esperando para poder falar. Se estamos tristes, esse sábio interior provavelmente vai querer nos dizer alguma coisa, e é importante deixá-lo. Existem algumas perguntas que podem nos ajudar a divulgar sua mensagem
Última atualização: 12 de junho de 2020
Quando estamos tristes vale a pena fazer algumas perguntas útil para entender a razão do nosso estado de espírito. Ficar triste às vezes é perfeitamente normal, é inútil procurar explicações que não seriam encontradas.
Há momentos em que nos parece que a vida que estamos vivendo não consegue abalar nosso interesse, muito menos nosso entusiasmo. Momentos em que simplesmente nos deixamos levar pela corrente, sem querer intervir no que nos acontece.
Outras vezes, porém, temos consciência do motivo de nossa tristeza; seja uma perda, uma decepção ou um fracasso. O motivo que nos levou a ficar tristes é tão intenso que não conseguimos pensar em mais nada.
"A tristeza é como um muro entre dois jardins."
-Khalil Gibran-
Há momentos na vida em que ficar triste é inevitável. Em outros, porém, poderíamos facilmente passar sem ele, mas não podemos porque, sem saber como, inconscientemente continuamos a alimentar nossa tristeza.
Perguntas a fazer quando estamos tristes.
Fiz alguma coisa pela qual me sinto culpado?
Muitas vezes nossa tristeza não desaparece porque nem a culpa que a sustenta. O lamentável é que muitas vezes essa culpa é puramente imaginária, porque não corresponde a um fato causado por nossas responsabilidades, mas mais a uma fantasia que não conseguimos identificar nem elaborar.
A culpa geralmente está relacionada a um evento que afetou negativamente os outros e a nós mesmos. Nós nos culpamos pelo simples fato de não podermos digerir ou remediar aquele evento.
Tenho sido fiel aos meus desejos?
Outro motivo que causa tristeza, principalmente quando não identificamos uma causa específica, é a dissonância. Por uma razão ou outra, reprimimos nossos desejos, nossos sonhos ou nossos relacionamentos.
Isso gera um sentimento de profundo desconforto em relação a nós mesmos. A tristeza neste caso vai além da simples exteriorização desse desconforto interior. Mais do que tristes, estamos com raiva de nós mesmos. Sentimo-nos pressionados por uma ambivalência em que queremos algo, mas conseguimos outra coisa.
Sou leal às minhas crenças?
Semelhante ao anterior, essa questão enfatiza a contradição entre o que pensamos e o que praticamos. Às vezes, por exemplo, pode ter acontecido conosco que presenciamos uma injustiça que, no entanto, não conseguimos enfrentar por medo, negligência ou insegurança.
Às vezes, nos curvamos às ideias de outra pessoa simplesmente pela necessidade de não querer ir contra a corrente. No fundo, sabemos que essas ideias se chocam com nossas verdadeiras crenças e sentimos uma raiva de nós mesmos.. Como no caso anterior, a censura nos deixa tristes.
Será que comi e dormi bem?
Às vezes, quando estamos tristes, não é devido às nossas emoções e pensamentos. Muitas vezes, tem mais a ver com um estilo de vida muito agitado ou caracterizado pela falta de cuidados pessoais. Fadiga e má nutrição também podem levar a um estado de tristeza, especialmente se prolongada ao longo do tempo.
A falta de descanso afeta nossas emoções consideravelmente. O simples fato de não dormir o suficiente nos leva a trazer à tona um estado de indiferença e nervosismo em relação a tudo ao nosso redor. Da mesma forma, quando não comemos direito, nosso cérebro sofre, tornando-nos irritáveis e deprimidos.
O que me faria sentir melhor?
Esta é talvez a pergunta mais importante a fazer quando estamos tristes. Às vezes, não conseguimos encontrar a resposta imediatamente, mesmo que quase sempre esteja à nossa frente. No curto prazo, ações simples como respirar ar puro, dar um passeio ou se afastar de um determinado ambiente ajudam muito. A longo prazo, mudar de emprego, resolver problemas com seu parceiro ou obter suporte profissional pode ajudar.
A tristeza como tal nunca é positiva ou negativa. É uma realidade que todos nós vivenciamos e que todos conhecemos bem. No entanto, se ocorrer recorrentemente, é importante entender a causa. Certamente há algo lutando para subir à superfície e deixá-lo subir pode melhorar nosso humor.
