O bem-estar é um aspecto muito pessoal cuja avaliação é influenciada por vários fatores. A Escala de Felicidade Subjetiva nos dá a medida dessa percepção individual.
Última atualização: 30 de janeiro de 2020
A felicidade é o que todos os seres humanos aspiram. No entanto, justamente por causa de sua subjetividade, é difícil dar uma definição exata e pensar em ferramentas de avaliação eficazes. A Escala de Felicidade Subjetiva faz isso demonstrando confiabilidade através de um procedimento simples.
Desde os primórdios da psicologia, o interesse geral tem se concentrado no aspecto patológico e negativo da conduta humana. Felizmente, Nos últimos tempos, mais atenção tem sido dada ao estudo de pontos fortes e habilidades, cujo principal representante é a felicidade como conceito geral.
O que é felicidade?
A felicidade pode ser definida como um estado de plenitude, satisfação, prazer e alegria. Está positivamente associado a vários aspectos físicos, psicológicos e sociais da vida das pessoas.
É por isso que as pessoas felizes parecem desfrutar de uma melhor saúde física e um sistema imunológico mais forte. Além disso, eles são mais bem sucedidos em vários campos, como trabalho, econômico, sentimental ou social.
Pode-se pensar que essa relação é de mão única: as consequências do sucesso vêm de um maior grau de felicidade. No entanto, o fenômeno foi mostrado para trabalhar em ambas as direções.
Pessoas felizes tomam melhores decisões e interpretam a realidade de forma mais adaptativa. Eles respondem de forma mais funcional às experiências cotidianas e se recuperam mais rapidamente de falhas. Isso quer dizer que sua maneira particular de pensar e agir os leva ao sucesso.
Outro aspecto importante a considerar é que o conceito de felicidade é diferente para cada um de nós. Algumas ferramentas destinadas a avaliá-la tentaram mensurar aspectos específicos, talvez negligenciando a realidade mais relevante: a felicidade é subjetiva. Por isso, a Escala de Felicidade Subjetiva oferece um ponto de vista mais preciso, mas leva em conta a percepção do próprio indivíduo.
A felicidade não consiste na realização sistemática de metas; há quem "tendo obtido tudo" para atingir a plena satisfação, não se sente satisfeito. Por outro lado, algumas pessoas são capazes de encontrar a felicidade mesmo nos momentos mais sombrios.
A escada da felicidade subjetiva
Dito isto, a escala com a qual estamos lidando tenta medir a percepção subjetiva de bem-estar, própria de cada um de nós. Para fazê-lo, usa um modelo simples composto por quatro perguntas que devem ser respondidas em uma escala de 1 a 7, Da seguinte maneira:
- Quão feliz você se considera, em geral? Pense em uma resposta que varia de 1 (muito infeliz) a 7 (muito feliz).
- Comparando com a maioria de seus colegas, quão feliz você se considera? Indica um valor de 1 (pouco feliz) e 7 (muito feliz).
- Algumas pessoas são muito felizes por natureza. Eles aproveitam a vida não importa o que aconteça, eles sabem aproveitar ao máximo tudo. Até que ponto você se reconhece nessa descrição? Responda indicando um valor de 1 (muito pouco) a 7 (bastante).
- Em termos gerais, algumas pessoas não estão muito felizes. Enquanto eles não estão deprimidos, eles não parecem estar tão felizes quanto poderiam estar. Até que ponto você se reconhece nessa descrição? Responda escolhendo um valor entre 1 (bastante) e 7 (muito pouco).
Para calcular o resultado, basta somar todas as quatro pontuações e dividir o número obtido por quatro. O resultado indica seu atual nível de felicidade subjetiva. A pontuação média da população geral varia de acordo com sexo, idade e outras características pessoais. No entanto, geralmente oscila entre 4,5 e 5,5.
Quão útil é a Escala de Felicidade Subjetiva
Este instrumento de avaliação foi testado na população de diferentes faixas etárias, gênero e cultura, mostrando-se um critério confiável para avaliar a felicidade subjetiva. A confiabilidade e validade dessa escala a tornaram uma ferramenta simples e útil para determinar o nível percebido de bem-estar.
Além disso, os escores obtidos nessa escala parecem levar a outros conceitos igualmente importantes, como otimismo e extroversão. As pessoas que possuem essas características são mais propensas a pontuar mais em termos de felicidade. Se você obteve uma pontuação baixa, deve tentar mudar sua abordagem: a felicidade é subjetiva.
