Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal certificado e atleta ().
Faixa de Emagrecimento
Perder peso e tonificar quadris e cintura são desejos comuns de mulheres e homens, e para isso são colocados no mercado produtos específicos que devem atender aos requisitos exigidos, como faixas abdominais, cós, leggings emagrecedores de diversos comprimentos, tipos e materiais diversos, mais ou menos tecnológicos e em gamas de preços adequadas a todos os orçamentos.
Usamos os condicionais porque no primeiro uso, como testemunhado por quem realmente os usa há um determinado período, eles 'parecem' resolver problemas específicos como a drenagem de líquidos, com consequente tonificação dos tecidos da parte abdominal. .
Hoje vamos, portanto, analisar o produto mais de perto, consequentemente também focar na "perda de peso" obtida com o desenvolvimento do calor, para depois tirar as devidas e adequadas conclusões sobre o assunto.
Sobre o que é isso?
- O tipo "básico" geralmente é feito de material elástico como o náilon e, mais recentemente, o neoprene (o mais moderno hipoalergênico é chamado de neotex), com o auxílio de uma tampa de velcro ajustável para qualquer tamanho, e que geralmente pode ser usado por envolver a área abdominal não apenas se um treino direcionado for realizado na academia, mas também regularmente sob as roupas; neste é versátil e confortável se se quiser usá-lo "passivamente", ou seja, aproveitando o calor desenvolvido pelo material com o qual é utilizado em contato com o corpo, sem no entanto auxiliá-lo em treinos específicos ou genéricos.
- Cintura vibrante: funciona como vibrador, consiste em um dispositivo elétrico capaz de produzir vibrações transmitidas à peça a ser massageada através da faixa apropriada
- Formador duplo: atualmente um dos mais populares, é uma faixa de emagrecimento equipada com um dispositivo elétrico (portanto, não funciona com bateria) com contatos eletroestimuladores. Eles estimulam os músculos abdominais por meio de contrações em uma espécie de "aperto" passivo. Também existe com função de vibração (dual)
- Sauna Vibro: como a cinta vibratória mas que, além de vibrar, dá a possibilidade de regular de forma independente a temperatura da cinta, facilitando ainda mais o processo de aquecimento da área tratada (função sauna)
Os fabricantes afirmam que a faixa emagrecedora remove a gordura localizada na barriga e tonifica os músculos abdominais se baseia no pressuposto de que o material elástico de que é feita a faixa, combinado com o trabalho de contração ou vibração (dependendo dos modelos), aumenta a temperatura corporal na região afetada, vai elevar a taxa metabólica da região abdominal e consequentemente queimar gordura.
Não só isso: cada modelo, graças à possibilidade de ajuste da circunferência, também pode ser aplicado em outras áreas do corpo, como na região lombar onde a massagem e o calor desenvolvido ajudam a relaxar os músculos das costas, mas também sobre nádegas e coxas, para obter um emagrecimento localizado também em outras partes do corpo consideradas críticas e difíceis de emagrecer e tonificar.
A faixa de emagrecimento funciona?
Em primeiro lugar, vamos refletir sobre o fato de que ouvimos de muitas partes que o suor é um sinal de perda de peso: na verdade, muitas vezes acontece de ver pessoas treinando sob o sol escaldante, em horas muito quentes, ou vestindo moletons, macacões, roupas próprias para suar, justamente porque parte da crença de que suor e emagrecimento estão intimamente relacionados.
Essa premissa já foi desenvolvida nos últimos anos nos Estados Unidos, onde o conceito de fitness em ambientes superaquecidos, até quarenta graus, está se tornando cada vez mais difundido, para reproduzir o efeito sauna nos treinos e acelerar a perda de peso. Daí aulas de ioga, pilates, spinning, cardio fitness em ambientes muito quentes, o objetivo: perder líquidos e queimar gordura.
Mas perder líquidos realmente significa perder peso e gordura? A resposta poderia ser sim, mas seria uma resposta meio correta, vamos ver por quê.
Perda de líquidos
Deve-se lembrar que nosso corpo é composto principalmente de água, nossos tecidos contêm grandes quantidades dele (cerca de 60-70%).
A perda de líquidos, é verdade, favorece a diminuição do peso corporal, mas apenas em detrimento dos tecidos musculares desidratados; então o que reduzimos com a desidratação é apenas massa magra. Nos casos de excesso de peso o que, por outro lado, é preciso reduzir é a massa gorda, tecido pobre de água, ao contrário do que se possa pensar.
A transpiração em grandes quantidades, portanto, não causa nenhuma diminuição na gordura, mas apenas na água e nos sais minerais; dessa forma, porém, é possível reduzir, por exemplo, o rendimento esportivo (se você perder água correspondente a 2% do peso corporal, a redução da condição física será até de 20%).
O peso certamente diminui se a água for retirada de nosso corpo, mas essa situação é temporária: nosso corpo tenderá a compensar essa perda retendo todos os líquidos que serão posteriormente introduzidos novamente, por exemplo, com alimentos.
Nosso corpo sempre equilibra seu conteúdo de água, por isso o uso de ferramentas que aproveitam a transpiração para emagrecer só ajudará temporariamente a resolver o problema de redução do peso corporal.
Para perder quilos definitivamente, repetimos, é necessário atuar no tecido adiposo, que não se reduz ou se elimina com o suor ou a perda de líquidos, mas com uma restrição alimentar correspondente a cerca de 800 calorias por dia; Basta pensar que a gordura é uma reserva energética do nosso organismo e que 1 quilo de excesso de gordura corporal corresponde a cerca de 7000 calorias.
É então necessário combinar o treinamento físico constante e regular com um regime alimentar cuidadoso e controlado sob o perfil calórico.
Atenção
As duas coisas devem ser combinadas, mas sem excessos: se você reduzir sua necessidade calórica em 800 calorias por dia, em 10 dias perderá 1 quilo; uma redução calórica maior do que isso seria contraproducente, pois também seria inserir sessões de treinamento muito intensas, especialmente se você não for particularmente treinado.
Ambas as coisas devem ser combinadas e conjugadas com gradação e método, seguidas com constância e paciência, e você verá que os resultados alcançados serão definitivos.
conclusão
O tônus dos tecidos é real e também a perda de alguns centímetros após o uso constante: no entanto, considere o que foi dito anteriormente, a saber que isso depende da perda momentânea de líquidos pelo calor e suor e que é um fenômeno temporário , absolutamente reversível, se não associada a uma dieta hipocalórica e à atividade física direcionada e constante.
