Aceitação: primeiro passo para a mudança

Todos nós queremos mudar algo em nossa vida; queremos fazer mais atividade física, mudar de emprego, ter coragem de dar um grande passo, sair, parar de fumar, terminar um relacionamento ... enfim, basicamente o desejo de mudança é a única constante ao longo da vida. No entanto, continuamos a resistir e quase nunca sabemos por onde começar. Bem, aqui está o segredo: o primeiro grande passo para mudar éaceitação radical.

Por que aceitação?

Porque normalmente por trás de cada mudança; pelo menos na maioria dos casos e para os mais importantes, sempre há um problema ou algo que você deseja deixar para trás. No entanto, até aceitarmos este problema não poderemos seguir em frente. Se tentarmos fazer uma grande mudança sem primeiro aceitar o problema que a gerou, no final só ficaremos frustrados e sentiremos a constante necessidade de olhar para trás , como se tivéssemos Utilizamos uma metáfora para compreender melhor o valor da aceitação: vamos imaginar que somos o capitão de um veleiro e queremos zarpar para conhecer novos mares, estamos cansados ​​de estar no porto e queremos uma mudança de cenário. Então abrimos as velas ao vento e nos preparamos para cruzar o mar, mas por mais que tentemos, o barco não se move. Então, nos sentimos frustrados, sentimos que algo está errado. O que está errado é que ainda estamos ancorados no fundo do mar; é o lastro representado por todos os nossos problemas, preconceitos e crenças
que nos impedem de seguir em frente. Portanto, o primeiro passo para mudar é aceitar nosso passado e o próprio problema. Já que a questão não é fugir, mas enfrentar o problema com atitude madura, vale lembrar que aceitar não significa se resignar à situação, é entendê-la em toda a sua plenitude (inclusive prós e contras) e continuar a Siga em frente. É claro que para aceitar uma situação devemos primeiro analisá-la, mergulhar nela e avaliá-la com atitude crítica, assumir a posição de um observador externo para apreciar todos os seus perfis. É difícil de fazer, especialmente se estivermos muito envolvidos emocionalmente. Nesse caso, podemos pedir ajuda a um amigo ou parente próximo que conheça bem a nossa situação. Seu ponto de vista será útil, mas entender uma situação não significa aceitá-la. Compreender as causas do problema e suas implicações significa estar em um nível racional. Então você tem que passar para o próximo estágio: aceitação emocional. Isso significa que é preciso compreender e aceitar as emoções, mesmo quando negativas. Você saberá que já ultrapassou esta fase quando pensar no problema não sofrer uma forte repercussão emocional. Ao mesmo tempo, a aceitação emocional abrirá novas perspectivas que permitirão que você avalie o problema de maneira mais adequada e lógica.

Neste ponto, você estará pronto para continuar sua jornada. Agora você pode pedir ajuda, enfrentar uma decisão importante e deixar o problema para trás.

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