O que você rotulou como um defeito provavelmente não é. Rejeitar um aspecto nosso muitas vezes esconde um problema de insegurança ou falta de auto-aceitação.
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
É possível aceitar as próprias falhas? Se alguém nos perguntasse o que não gostamos em nós, muitos não saberiam dar uma resposta precisa. “Tantas coisas!”, Eles responderiam. Outros, com certo orgulho, diriam que os aceitam e gostam deles como são.
Mas entre estes, muitos mentiriam porque é normal ver “algo” errado conosco, que gostaríamos de esconder; às vezes nos cobrimos com roupas, outras vezes tentamos disfarçar a timidez, a insegurança, o medo da antipatia ou outros aspectos do caráter que não conseguimos fortalecer.
É curioso ver como essas realidades que muitas vezes rotulamos como defeitos são características pessoais. Eles não devem ser considerados errados, anômalos ou dignos de rejeição. Em suma, o nariz grande não é um defeito, é uma característica facial. Alguns quilos a mais, sardas, baixa estatura, calvície não devem ser considerados defeitos. Subjacente a uma autoavaliação negativa está um problema de insegurança e baixa auto-aceitação.
Pelo contrário, raramente notamos nossas falhas reais. Para mudar aspectos como irresponsabilidade, preguiça, egoísmo, orgulho, por exemplo, precisamos treinar nossa sensibilidade.
Estratégias úteis para aceitar as próprias falhas
Todos nós temos falhas diferentes e, ao mesmo tempo, vários talentos. A grandeza do ser humano consiste muitas vezes em combinar esses aspectos contrastantes, aspectos que nos tornam imperfeitos, mas únicos. Nossa culpa pode ser a tendência a estar de mau humor; com o tempo é possível administrá-lo se nos conscientizarmos de ter um caráter forte ou pouco paciente.
Ou uma falha pode estar falando demais. Você dificilmente deixa espaço para seus interlocutores em uma conversa? Novamente, o simples fato de reconhecê-lo e aceitá-lo permite que você o gerencie.
Para aceitar os próprios defeitos, primeiro precisamos entender se o que não gostamos em nós é ou não é realmente um defeito. Vamos ver como.
O hábito de fazer aspectos patológicos que são normais
É um hábito generalizado considerar aspectos patológicos que, na realidade, fazem parte de nossa personalidade ou de nosso corpo. Aspectos muito comuns como ser um pouco mais tímido que os outros ou mais inseguro, medroso, maníaco ou impaciente não são um defeito em si. São simplesmente traços de caráter.
O mesmo pode ser dito das características que nos definem do ponto de vista estético. Peso, altura, alterações na pele, sem falar nas deficiências, não são um defeito. Esclarecido esse detalhe, a próxima pergunta deve ser: o que devemos considerar um defeito, então?
Esta categoria inclui atitudes negativas que podem ser prejudiciais para nós e para os outros. Por exemplo, inveja, ciúme, orgulho, pessimismo, intolerância, narcisismo. Um equilíbrio raramente é alcançado, as falhas sempre tendem a desestabilizar qualquer situação, conversa ou relacionamento.
Aceitar a si mesmo é a chave para fortalecer suas inseguranças
Para aceitar aqueles traços que representam o resultado claro de nossas inseguranças, você precisa trabalhar a auto-aceitação. Se considerarmos o excesso de peso (ou timidez, gagueira, orelhas em pé, etc.) um defeito, a primeira tarefa é fortalecer a autoaceitação.
Aceitar a si mesmo é uma arma mais poderosa que a autoestima. Você sabe por quê? A autoestima não depende apenas da visão positiva que temos de nós mesmos. É alimentado pelo que os outros dizem ou pensam sobre nós. A aceitação, por outro lado, não requer reforços externos.
Albert Ellis, pai da terapia cognitivo-comportamental, viu nesta última a pedra angular. Ele definiu assim: aceitar a nós mesmos significa aprender a nos amar plena e incondicionalmente, aceitando tudo o que somos. Significa validar cada aspecto do nosso ser e também do nosso comportamento. Significa nos dar consideração, respeito e amor próprio”.
Quando aprendemos a fortalecer essa área do nosso ego, todos os aspectos que consideramos defeitos são dissolvidos.
Como aceitar esses defeitos que ferem a si mesmo e aos outros?
Comunicação agressiva, impaciência, ciúmes, incapacidade de compreender o ponto de vista dos outros... Para aceitar os piores defeitos, aqueles que constroem muros nas relações e dificultam a convivência com os outros, é importante tomar consciência deles.
Geralmente é difícil reunir a humildade necessária para ver e aceitar aquelas qualidades que são claramente negativas, os defeitos reais. Uma vez identificados, porém, não basta apenas aceitá-los. O segredo é transformá-los.
Este exercício de mudança requer a descoberta do que está por trás de cada um deles. Por trás da inveja ou do ciúme, geralmente há uma baixa autoestima. Por trás de comunicação agressiva, má gestão emocional e falta de habilidades sociais.
Muitas vezes o melhor remédio para transformar um defeito em valor é a psicoterapia. Um caminho terapêutico pode mudar nossa vida. Vamos pensar sobre isso.
