Força interior: como cultivar para viver bem 🆙

Força interior: vamos descobrir o que é e como desenvolvê-lo estrategicamente.

O mundo quebra a todos e muitos são fortes exatamente nos pontos quebrados.

Ernest Hemingway

Neste artigo, aprendemos mais sobre a força interior: o que é, como desenvolvê-la e por que é tão importante.

Assim como nas habilidades e habilidades também força interior pode ser cultivada e cuidado em nosso caminho de crescimento pessoal.

Quanto mais tentamos não sair de nossa zona de conforto e quanto mais negligenciamos nosso crescimento, mais chances temos de ter uma força interna fraca.

Mas primeiro vamos ver qual o significado de força interior.

O que é força interior?

Ao longo das décadas, muitas pessoas lidaram com o assunto da força interior, mas nunca encontrei uma definição que me satisfizesse.

Por isso vou dar um exemplo para te fazer entender o que é força interior.

Imagine ter que levantar um objeto bastante pesado.

Quanto maior for a força muscular, menos esforço você sentirá.

Um fisiculturista, por exemplo, faria pouco esforço para levantar um peso de 10 quilos, enquanto uma pessoa sedentária sentiria mais esforço e, portanto, um maior nível de estresse.

A força interior causa um efeito semelhante, quanto mais fortes somos internamente, menos esforço psicológico e emocional perceberemos para realizar certas ações.

Podemos, portanto, dizer que força interna é o nosso músculo interno que define quais ações são difíceis e quais são fáceis.

Por que aumentar a força interna?

Cultivar a própria força interior traz muitos benefícios perceptíveis todos os dias de nossa vida.

Menos sensação de ansiedade e estresse
Aumento dos horizontes de vida
Menos preocupação com o julgamento dos outros
Adaptabilidade superior
Avaliação correta do mundo ao nosso redor
Menos conflitos internos
Melhor nível geral de felicidade
Menos sensação de dificuldade nos desafios diários

Segue-se que quanto maior for a nossa força interior, menos dificuldade teremos em tomar decisões, no relacionamento com os outros e, em última instância, vivendo melhor.

Vamos ver agora como cultivar a força interior.

5 maneiras de cultivar sua força interior

Nº 1: Conscientize-se de si mesmo

O que a autoconsciência tem a ver com a força interior?

Você deve saber que a pessoa que somos hoje é a resultado da vida que vivemos até este momento.

As experiências que vivemos moldaram nosso caráter, nosso corpo e nossa mente.

As vezes é difícil acompanhar a pessoa que nos tornamos e isso causa um desalinhamento com a pessoa que somos.

Talvez você tenha pensado uma coisa e feito outra.

Quanto maior a consciência que temos de nós mesmos, melhor nossa autoestima e nossa força interna, graças também ao afastamento das fricções que se criam quando não nos conhecemos.

Um ponto de partida para conhecer verdadeiramente a si mesmo é o Diário da Autodescoberta.

# 2 Construa uma autoestima e autoeficácia saudáveis

A autoestima, a autoconfiança e, acima de tudo, a autoeficácia desempenham um papel decisivo na qualidade de nossa vida.

A autoeficácia em particular é a confiança que temos em nós mesmos projetada para o futuro.

Quanto melhor nossa autoeficácia, menos ansiedade e sensação de não podermos ou não podermos fazer no período que antecedeu nossas ações.

Consequentemente, desenvolver a autoestima e a autoeficácia é vital para aumentar nossa força mental de dentro.

Se você se sente particularmente carente de autoestima e autoeficácia, dê uma olhada no meu minicurso gratuito para aumentar a autoestima.

# 3 Você dá direção à sua vida

Por que ter uma direção em nossa vida nos torna mais fortes por dentro?

Se você já viveu parte de sua vida entrando em contato com a confusão de não saber o que fazer ou para onde ir, você sabe bem sentimento de fraqueza interior que você tenta.

Se, por outro lado, conseguirmos dar um direcionamento, mesmo que vago, à nossa existência, reconhecendo nossas paixões, nossos valores e nossa missão, tudo muda.

Quando escolhemos uma direção, liberamos uma força interna inesperada, entusiasmo, criatividade e positividade.

No entanto, orientar sua vida e encontrar a missão certa para nós não é fácil.

Um bom ponto de partida pode ser a roda da vida para entender onde estamos agora.

# 4 Valorize o seu corpo

Eles nos acostumaram a pensar que a aparência física não importa, que em tudo isso é bom como somos e que não importa se isso nos faz sentir mal.

Pena que não seja o caso.

Se nosso estado físico nos impede de sermos livres, satisfeitos e felizes, nossa força interior também será prejudicada.

Quando nosso corpo não nos satisfaz totalmente, criamos crenças limitantes e damos crédito a expressões idiomáticas enfraquecedoras que minam nossa força inferior.

Se você perceber uma fraqueza interna devido à falta de cuidado com seu corpo, este é um aspecto a ser trabalhado.

Nº 5 Trabalhe no passado

Quer gostemos ou não, quer estejamos cientes disso ou não, nosso passado determina quem somos hoje.

Especialmente nosso passado mais distante, onde o fundação do nosso caráter, do qual é possível recuperar uma grande consciência de si e uma força inesperada.

Para trabalhar seu passado, dê uma olhada neste artigo.