Para melhorar a auto-estima, você precisa trabalhar alguns aspectos-chave de seu personagem. Mesmo um simples poema pode ser suficiente para descobri-los.
"Você passa 24 horas por dia com você mesmo: tente aproveitar a companhia."
D. Von Furstenberg.
Estou errado ou os artigos mais recentes do GetPersonalGrowth têm estado bastante ... "grávidos": entre os desafiadores desafios 90-90-1, os modelos de diamante para arrume um trabalho do zero e anti estratégias serras mentais, pelo menos você deve tirar pelo menos 3-4 meses de férias para colocar tudo em prática ;-)
Por isso, hoje resolvi publicar uma postagem mais leve, mas que espero que ajude a refletir. Sem desafios a enfrentar, metas a perseguir ou resultados a alcançar. Esta semana, gostaria que reservasse 5 minutos para ler um poema simples: um poema que fala de autenticidade, respeito próprio e maturidade, mas acima de tudo um poema que pode ajudá-lo a entender a direção certa a tomar para melhorar a autoestima e auto confiança. Leia com calma, concentre-se nos pontos que mais lhe impressionam e, se desejar, compartilhe sua opinião nos comentários deste artigo.
Quando eu realmente comecei a me amar
O poema que decidi compartilhar com você hoje tem sido frequentemente (erroneamente) atribuído a Charlie Chaplin, um dos maiores atores da história do cinema. Na verdade, o texto foi escrito por Kim McMillan e durante anos foi divulgado graças ao boca a boca, apenas para ser incluído em um livreto intitulado "Quando eu me amei o suficiente" Veja bem, a poesia, do ponto de vista literário, é um tanto infantil, mas tem a vantagem de destacar quase todos os ingredientes necessários para fortalecer e melhorar a autoestima. Mas teremos a oportunidade de falar sobre isso na parte final do post. Boa poesia no momento.
Quando eu realmente comecei a me amar,
Percebi que a dor e o sofrimento emocional
serviram para me lembrar que eu estava vivendo em desacordo com meus valores.
Hoje eu sei que isso se chama autenticidade.
Quando eu realmente comecei a me amar,
Eu percebi o quão ofensivo era querer impor meus desejos a outra pessoa,
mesmo sabendo que os tempos não estavam propícios e a pessoa não estava pronta,
mesmo se essa pessoa fosse eu.
Hoje eu sei como isso é chamado respeito.
Quando eu realmente comecei a me amar,
Parei de querer uma vida diferente
e percebi que os desafios que estava enfrentando eram um convite a me aperfeiçoar.
Hoje eu sei que isso se chama maturidade.
Quando eu realmente comecei a me amar,
Eu entendi que em todas as circunstâncias eu estava no lugar certo e na hora certa
e que tudo o que aconteceu comigo teve um significado preciso.
Desde então, aprendi a ter paz.
Hoje eu sei que isso se chama auto confiança.
Quando eu realmente comecei a me amar,
Eu nunca desisti do meu tempo livre
e parei de fantasiar demais sobre grandes projetos futuros.
Hoje eu só faço o que me traz alegria e felicidade,
o que me excita e me faz feliz, e faço do meu jeito, respeitando o meu tempo.
Hoje eu sei que isso se chama simplicidade.
Quando eu realmente comecei a me amar,
Me livrei de tudo que colocava em risco minha saúde: alimentos, pessoas, objetos, situações
e qualquer coisa que me puxasse para baixo e para longe de mim mesmo.
No começo eu chamei de "egoísmo saudável", mas
hoje eu sei como isso se chama amor próprio.
Quando eu realmente comecei a me amar,
Parei de querer estar sempre certo.
E, ao fazer isso, cometi menos erros.
Hoje eu sei que isso se chama humildade.
Quando eu realmente comecei a me amar,
Eu me recusei a continuar vivendo no passado
ou se preocupe com o futuro.
Hoje aprendi a viver o momento presente, o único momento que realmente importa.
Hoje eu sei como isso é chamado bem-estar.
Quando eu realmente comecei a me amar,
Eu percebi que meu pensamento pode
me deixa infeliz e doente.
Mas quando aprendi a fazê-lo dialogar com meu coração,
o intelecto se tornou meu melhor aliado.
Hoje eu sei que isso se chama saggezza.
Não precisamos temer contrastes, conflitos e
os problemas que temos conosco e com os outros
porque até as estrelas, às vezes, colidem umas com as outras dando origem a novos mundos.
Hoje eu sei que isso se chama vida.
Espero que tenham gostado desse poema, se você se dá bem com o inglês também achei um vídeo muito bom com a versão do texto no idioma original.
link al vídeo.
Antes de me despedir, gostaria de deixar 5 breves pensamentos inspirados neste poema para ajudá-lo a iniciar a semana GetPersonalGrowth.
5 palavras-chave para melhorar a autoestima
Entre nós, discordo de tudo o que McMillan escreveu, mas não há dúvida de que muitas passagens deste poema são os ingredientes essenciais que devem ser internalizados por quem deseja melhorar a autoestima e a confiança em suas habilidades. Portanto, não é por acaso que neste artigo eu encontrei algumas dessas palavras-chave em torno das quais construí meu curso (por) digital APP - Autoestima passo a passo.
- Autenticidade. O Princípio da Autenticidade é um dos pilares da minha concepção de autoestima. O termo "autêntico" deriva do grego autentikòs e compartilha a mesma raiz da palavra "autor". Respeitar o princípio da autenticidade significa deixar de desempenhar o papel de figurantes, para finalmente nos tornarmos autores de nossa vida. Esta frase parece um pouco enfumaçada para você? Vou deixar bem claro para você: ser autor de sua própria vida significa parar de assumir esses 5 atitudes típicas do chorão.
- Maturidade. A passagem do poema que fala de maturidade pode facilmente ser mal interpretada. Por um lado, o autor sugere que não queremos uma vida diferente, mas por outro lado nos convida a melhorar a nós mesmos. Uma aparente contradição. Na verdade, o que é realmente contraditório é o nosso comportamento habitual: reclamamos o tempo todo e queremos uma vida diferente, mas não fazemos nada de concreto para mudar. Aprenda a reverter essa armadilha mental: comece aceitando sua condição atual, faça-o com realismo puro e, então, identifique a menor ação que você pode realizar hoje para melhorar a si mesmo, para seguir um novo caminho.
"Só depois de aceitar nossos limites é que podemos superá-los."
B. Francis.
- Amor próprio. No segundo módulo passo a passo da auto-estima, há uma passagem em que sublinhei que “para poder dar incondicionalmente aos outros é preciso primeiro investir em nós próprios”. Desconfie do falso altruísmo, muitas vezes nada mais é do que uma busca espasmódica da aprovação dos outros, um claro sinal de baixa autoestima. Se você quer fortalecer sua autoconfiança, você tem que aprender a ficar sem "tapas nas costas" e se concentrar apenas no que você acha que é certo para sua vida e que não prejudica os outros; então, se alguém torce o nariz para suas escolhas, você segue como um trem.
- humildade. No imaginário comum, quem tem muita autoestima, o clássico fanfarrão, para ser claro, é tudo menos humilde. Qualquer admissão de culpa é vista como uma fraqueza inaceitável. Mas isso não é uma demonstração clara de baixa autoestima? Que auto-estima pode ter um indivíduo que se vê ameaçado se sua opinião for questionada? A verdadeira humildade, que não devemos confundir com submissão, é uma das demonstrações mais concretas de confiança no próprio valor intrínseco.
- bem-estar. Você se lembra quando eu te falei sobre o amoroso? Se você permite que seu passado (arrependimentos) ou futuro (preocupações) afetem sua vida e tomem decisões por você, o que você acha que é o efeito sobre sua auto-estima? Você realmente acredita que olhar para trás, para os erros do passado, o torna mais autoconfiante? Você realmente acredita que viver na expectativa constante de eventos catastróficos o ajuda a ter fé em suas habilidades? Viver no momento presente exige prática constante, mas os benefícios que você pode obter vão muito além de apenas melhorar sua autoestima.
