Zona de conforto: o que é, como sair dele e o que você precisa saber para realmente começar sua vida.
As experiências que importam geralmente são aquelas que nunca quisemos ter, não aquelas que decidimos fazer.
Alberto MoraviaOuvimos falar sobre isso há anos zona de conforto (zona de conforto) mas do que se trata?
A zona de conforto não é um conceito novo, mas é sempre eficaz para compreender o que é poder mudar a sua vida.
Neste artigo, você entenderá exatamente o que zona de conforto, por que é tão importante sair disso de vez em quando e como abandoná-lo com uma dose razoável de confiança.
Mesmo que você já tenha ouvido falar sobre a zona de conforto, continue lendo, você pode descobrir alguns Lifehacks interessantes.
Qual é a zona de conforto
A zona de conforto é sua área psicológica onde tudo é familiar, aquela esfera onde você não tem dificuldade em se mover livremente e na qual você sempre se sente à vontade, livre do estresse e da ansiedade.
Se você tentar pensar sobre isso, você experimenta a zona de conforto todos os dias: quando você escolhe um lugar familiar ao invés de um novo, ou quando você fala com os suspeitos de sempre em vez de fazer novos conhecidos.
Esse tipo de atitude se manifesta para proteção: se você se sentir inseguro, seu cérebro tentará protegê-lo de quaisquer perigos externo.
Resumindo, geralmente ficar na sua zona de conforto é tão agradável quanto relaxar sob as cobertas.
Deixe-me ser claro, não há nada de errado com tudo isso, mas, seguindo sistematicamente essa atitude, você sempre se pegará mexendo no seu filho. lenço de emoções sem nunca tentar algo realmente novo.
Imagine morar na Suíça, mas passar todos os dias no bairro espanhol porque acha que não sabe inglês o suficiente.
Com este tipo de comportamento você não apenas nunca melhorará seu inglês, mas sempre permanecerá confinado aos mesmos lugares sem ser capaz de fazer Novas experiências ou para visitar novas cidades.
Na verdade, é no momento de desconforto que o crescimento, portanto, é aconselhável aprender a conviver pelo menos parcialmente com ele.
Por que devemos nos preocupar fora da zona de conforto?
Nesse ponto, você já deve ter entendido que, se não sair de seus limites mentais, nunca crescerá e sua zona de conforto se tornará sua. prisão.
Se você tem dificuldade em se imaginar fazendo algo desagradável, tente pensar em todas as coisas boas que conquistou na vida, tanto as pequenas como as grandes, e perceberá que os melhores resultados que alcançou. saindo da zona de conforto.
Isso mesmo, toda vez que você obteve um benefício, você saiu da sua zona de conforto, talvez sem perceber.
Talvez quando você finalmente entrar na academia, ou quando tiver pedido o número daquela pessoa, tente pensar nisso com cuidado.
A experiência se adquire saindo da zona de conforto, colocando-se gradativamente em situações em que não se sente totalmente confortável, mas se não começar a sair desse recinto nunca melhorará o seu. área de habitabilidade.
Os desafios são divertidos, saia da zona de conforto não deve ser apenas um incômodo, mas também um pouco divertido, ousar é meio viver como diz o ditado.
Agora que você percebeu esta verdade, comece a refletir sobre os momentos em que você fez esses Piccoli Passie pense positivamente sobre isso.
Il sucesso pessoal que procura, não está na zona de conforto, senão já o teria alcançado sem dificuldade: está fora e para o conseguir tem que entrar na sua zona de aprendizagem.
O sucesso pode estar tanto na zona de aprendizado quanto na zona de pânico, na verdade isso não importa.
Expandindo o seu jardim de conforto você também diminuirá a área do pânico, que gradualmente se transformará em uma área de aprendizado.
Imagino que agora você entendeu que já experimentou a zona de conforto muitas vezes e que sair dela de forma controlada é essencial para conquiste seu próprio sucesso.
Sinais de que estamos presos na zona de conforto
Agora vamos ver quais podem ser os alarmes que indicam que estamos preso na zona de conforto por muito tempo.
- Não temos crescido há muito tempo, tanto profissionalmente quanto pessoalmente
- Nossos relacionamentos não evoluem e não amadurecem
- Não sentimos mais aquela agradável onda de energia que passa por nós quando queremos nos dedicar a um novo projeto
- Não aprendemos nada novo há muito tempo
- Sempre seguimos as mesmas rotinas e hábitos e os dias voam sem que percebamos
- Vemos o risco de cometer erros como algo a ser evitado a todo custo
- Não nos sentimos muito diferentes de dez ou mais anos atrás
Esses podem ser apenas alguns sinais, mas se você se reconhecer neles, provavelmente está preso em sua zona de conforto.
Então, vamos ver como sair dessas estacas limitantes.
Como sair da zona de conforto
Sair da sua esfera de controle não é fácil, mas para fazer isso de forma eficaz, você precisa fazer algumas coisas Piccoli Passi, um pouco como a ciência do Kaizen nos ensina.
A ideia, portanto, é entrar na zona de aprendizado, evitando a zona de pânico.
Para fazer isso, você pode ajudá-lo com esses 4 truques.
# 1 Uma pitada de insanidade
Sem se jogar de cabeça na verdadeira loucura, tente levar a vida como ela acontece com você, não se importando com o que as outras pessoas pensam, pois é provável que você será criticado em qualquer caso.
Se você não põe o nariz para fora da sua zona de conforto por temer o julgamento dos outros, está perdendo tempo: sempre será criticado por alguém.
Viva a sua existência aproveitando mesmo as ocasiões mais particulares, mal terá tido experiência, o importante é não ficar confinado à sua rotina habitual de eventos controlados e previsíveis.
Nº 2 Agir na empresa
Sair da zona de conforto muitas vezes pode ser difícil, para simplificar um pouco a tarefa no início você pode obter ajuda de uma pessoa próxima.
Se você tiver dificuldade em certas situações ou se deslocar com conforto em alguns lugares, não viaje sozinho, mas esteja acompanhado de divida a carga estressante.
Mais tarde você será capaz de lidar com essas situações por si mesmo, já tendo experiente em companhia seu desconforto.
Este sistema é talvez o mais eficaz para entrar na zona de aprendizagem de forma controlada.
# 3 Mude sua perspectiva
O desconhecido nem sempre deve ser temido, às vezes pode se transformar em um primavera poderosa para realizar coisas extraordinárias.
Freqüentemente, no passado, as pessoas mais brilhantes desafiaram o desconhecido, entendendo como isso poderia lhes dar o ímpeto para se envolverem.
Aprecie o desconhecido como se fosse algo a ser conhecido e explorado, um mundo novo e desconhecido, não temer, mas descobrir.
Apreciar o que você não sabe o encorajará a olhar ao redor e não mais se contentar com sua zona de conforto.
# 4 Aceite o desconforto
Aceitar que sair da zona de conforto levará à ansiedade e ao estresse é o primeiro passo.
Devemos entender que para crescer, melhorar e mudar de vida é necessário gradualmente se exponha ao desconforto.
Aos poucos a ansiedade vai diminuindo e ficaremos à vontade onde não estávamos antes.
Devemos, portanto, aceitar que escapar da zona de conforto exigirá um pouco de compromisso e sacrifício.
A vida começa fora da zona de conforto
Como você deve ter entendido, o segredo para sair da sua zona de conforto é envolver-se e fazer isso em pequenas doses.
Um mínimo de risco é essencial para agir, o importante é que seja um risco aceitável, ponderado e administrável.
Fazer amizade com esse tipo de desconhecido é essencial para não viver confinado aos próprios gaiola mental.
A estratégia ideal é fazer algo que você goste, mas tenha um pouco de medo, para tornar a experiência divertida e gratificante.
Se você precisa de mais autoestima para sair da sua zona de conforto, descubra meu caminho para aumentar a autoestima.
