Não consegue descer na academia local? Não se preocupe, nós temos você. Se você ainda deseja acompanhar os avanços do condicionamento físico, mesmo quando está preso em ambientes fechados, também pode precisar dos acessórios de condicionamento físico para fazê-lo.
Praticar exercícios sem as ferramentas adequadas não é divertido, portanto, se você está lutando para encontrar alternativas em casa, vamos dar uma olhada nos melhores acessórios de fitness para exercícios em casa.
1. Melhorador de soquete
A força de preensão sempre atua no passo e pode retardar seu progresso em alguns de seus levantamentos principais, como deadlifts, pull-ups ou remadas. Na verdade, pode ser uma das primeiras coisas que você percebe quando volta para a academia: apertar as mãos. Embora as pernas e as costas sejam capazes de suportar a carga, às vezes os pulsos e os dedos não conseguem.
Existe uma solução simples para esse problema: o intensificador de soquete. Com o tempo, você vai puxar a barra sem esforço. A força de preensão está presente em muitos exercícios: remadas, levantamento terra, pull-ups, pull-downs e até mesmo supino. O reforço da alça também tem uma resistência ajustável de 9kg a 40kg, para que você possa iniciar uma sobrecarga baixa e progressiva.
Você pode até fazer isso sentado assistindo TV, então é o exercício do homem preguiçoso para levantamentos de homens fortes. Os programas muitas vezes esquecem de adicionar força, mas é importante o suficiente para o seu progresso. Então, com esse exercício em casa, você volta mais forte para a academia.
2. Bola de recuperação
Sabemos a importância da recuperação e nunca houve melhor momento para começar a cuidar de si mesmo. Todo esse tempo em casa é ideal para permitir a recuperação dos músculos - e a bola de recuperação irá ajudá-lo. Isso ajudará a remover a tensão e atingir os músculos retorcidos para aliviar um pouco dessa tensão. Com a musculatura bem recuperada, quando você voltar à academia, estará pronto para um novo PB. Você pode até voltar à academia se sentindo mais forte, mais livre e melhor do que antes.
3. Roda de rolo ab
Estar em um espaço limitado é a oportunidade perfeita para aperfeiçoar alguns exercícios abdominais e obter aquele tanquinho. A roda do rolo ab irá humilhá-lo - é uma ótima maneira de sobrecarregar seu núcleo.
Como este é um exercício doméstico, você pode retirá-lo sempre que ficar entediado, reserve alguns minutos e deixe-o de volta para mais tarde. É um ótimo complemento para uma ótima rotina de exercícios abdominais e, como a maioria é pequena, você pode levá-lo para a academia quando estiver de volta, sem problemas.
4. Barra pull-up em casa
Costas: o grupo muscular mais difícil de atingir durante o treino em casa. Por causa das alavancas necessárias para acertá-lo nas costas, é um pouco mais difícil encontrar equipamentos de ginástica domésticos que você possa remar ou fazer com segurança. Então, em vez de remar debaixo da mesa ou se levantar do andaime (você sabe que é um pouco complicado), arrume uma barra de puxar para cima em casa.
As costas são um grupo de músculos muito poderoso, e fazer flexões é uma maneira poderosa de aumentá-las - e na realidade você não está nem limitado. Você pode se concentrar em suas costas e bíceps - flexões, barra de queixo, pegada firme, pegada ampla - existem tantas variações e é uma peça versátil de equipamento para a ginástica doméstica. Complementará a sua rotina em casa e proporcionará às suas costas um treino eficaz para complementar o seu físico. Você nem precisa sair do seu quarto - você pode encaixar muitos deles na moldura da porta do seu quarto.
Talvez o melhor equipamento de ginástica doméstica que você possa encontrar, então certifique-se de encontrar um que se adapte à sua casa com segurança. E quando você tiver a barra, comece um grande plano de progresso.
5. Moletom para o dia de folga
Em casa você quer se sentir confortável e as roupas de ginástica são definitivamente confortáveis. Então, enquanto você está descansando e se recuperando, compre roupas novas para relaxar. Na verdade, projetamos uma coleção especificamente para isso.
Confira nossos adoráveis vestidos soltos e macios para mantê-la aquecida e aconchegante enquanto se recupera. Ambos são simples e elegantes. E trancar como um casal? Moletom com capuz para ele, moletom com capuz para ela, para que se sintam confortáveis juntos.
conclusão
Esses acessórios de fitness doméstico irão cobrir seus dedos, antebraços, abdominais, costas e equilibrar sua rotina de fitness doméstico. Sem esquecer o guarda-roupa muito importante do dia de descanso.
As coisas começam a ficar melhores quando você tem o melhor equipamento de treinamento em casa. Considere esta uma grande oportunidade de desenvolver e mudar seu treinamento para sempre.
