Alimentos diuréticos: o que são e quando tomá-los 🆙

, Iridologista Naturopata

Tem gente que tem dificuldade elimine o excesso de fluidos ou que tenham dificuldade para urinar e por diferentes motivos tenham que recorrer ao uso de diuréticos que, no entanto, tomado por muito tempo ou sem supervisão médica pode criar sérios problemas para os rins. Para simplificar nossa vida, a comida vem em nosso socorro. Vamos tentar entender o que são esses alimentos e quais são os mais eficazes para drenar líquidos.

> Por que é importante promover a diurese

> Diuréticos e contra-indicações

> Alimentos diuréticos

Por que é importante promover a diurese

No espaço de vinte e quatro horas, o organismo humano é capaz de produzir até mil / dois mil ml de volume de urina. Qualquer variação neste é devido a fatores externos (ambiente e estilo de vida) ou internos (insuficiência renal, por exemplo).

Mais especificamente, podemos dizer que em pessoas cuja produção de urina é reduzida pela metade (oligúria com a redução para cerca de 500 ml de urina em cerca de vinte e quatro horas) existe um risco real de sofrer de pedras nos rins.

com o Poliúria em vez disso, acontece exatamente o oposto; há um aumento da diurese igual a um volume total de dois litros e mais sempre dentro das vinte e quatro horas. Os diabéticos podem sofrer de poliúria. A emissão escassa quase ausente de urina é chamada anúria e é um sinal de comprometimento da função hepática.

La nictúria em vez disso, é uma doença típica em homens e pessoas que sofrem de insuficiência cardíaca. Este distúrbio pode causar muitos outros desconfortos, pois a emissão de urina ocorre quase à noite, perturbando assim o sono.

Portanto, tenha um diurese regular é um sintoma de um estado de bem-estar para ser mantido o maior tempo possível. Entre os muitos sinais do organismo, este é um dos mais importantes para observar e monitorar cuidadosamente. O mecanismo que permite que a urina seja produzida, transformada e carregada até a bexiga para ser expelida é longo e complexo. Aqui consideraremos a aldosterona (um hormônio esteróide, colesterol, essencial neste processo e produzido pela glândula adrenal). Ele intervém no equilíbrio da produção de diurese, regulando a entrada, reabsorção e expulsão de sódio e potássio.

A liberação de aldosterona, portanto, depende da quantidade de sódio plasmático contido no plasma e da ativação do sistema renina-angiotensina-aldosterona para a concentração em vez do potássio plasmático. Por isso tem um papel fundamental naequilíbrio renal.

Diuréticos e contra-indicações

Os diuréticos promovem sua ação eliminando o excesso de fluidos e dos sais do organismo com o aumento da diurese estimulando o trabalho renal. Às vezes, o uso de diuréticos é necessário ao lidar com doenças importantes, como hipertensão (hipertensão) ou doenças cardíacas.

Sua ingestão deve, portanto, ser monitorada e autorizada pelo médico, uma vez que o uso impróprio e prolongado pode causar fenômenos como desidratação, quedas repentinas da pressão arterial e não em linha com os valores padrão, falta de minerais e, portanto, fraqueza excessiva ou injustificado e problemas cardíacos (arritmias).

Também há muitos tipos de diuréticos (incluindo ervas) que atuam em diferentes frentes. De acordo com o tipo de retenção, é possível recorrer ao remédio mais adequado. Na verdade, a retenção pode ser renal, linfática, alimentar, circulatória ou iatrogênica (por uso de drogas) etc.

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Alimentos diuréticos: o que são e quando tomá-los

Alimentos diuréticos

Existem alguns alimentos na natureza que possuem propriedades diuréticas. Isso significa que eles têm propriedades naturais de drenagem em favor de um maior fluxo de urina.

Na verdade, é importante encorajar a eliminação de toxinas se o corpo não consegue fazê-lo espontaneamente por si mesmo por meio da diurese, e estar atento ao funcionamento do nosso corpo e atento aos sinais que ele nos envia para fazer prevenção e assim manter todo o "motor do nosso carro" em boas condições. Sim, como um carro, devemos mandar fazer o serviço e intervir onde houver problemas, antes que um simples mal-estar se transforme em algo mais sério.

Por falar em diurese nós colocamos nossa atenção para os rins. Uma diminuição da diurese, portanto, associada a problemas de retenção, celulite e inchaço, poderia estar ligada precisamente a um mau funcionamento desses órgãos com sua forma característica de "feijão", mas com múltiplas origens.

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Alimentos diuréticos: o que são e quando tomá-los

Un excesso de proteína na dieta diariamente e uma ingestão insuficiente de água e fluidos em geral devem ser consideradas como algumas das causas mais comuns, juntamente com consumo de sal em doses superiores à necessidade e também ao consumo de açúcares. Para sanar o problema de forma simples e imediata, deve-se reduzir o consumo desses dois alimentos que levam o organismo a reter líquidos de forma anormal. É por isso que em nossa "terapia anti-retenção" devemos recorrer a uma correção de nossa dieta, ao invés de diuréticos sintéticos (mas também naturais).

Na verdade existem deuses alimentos indispensáveis para promover aquele mecanismo momentaneamente bloqueado que nos faz inchar como um balão. A comida esta ai cura mais natural e inofensiva que podemos encontrar facilmente todos os dias e à mão sem ter que colocar nossa carteira.

Il o banco é um tipo de chá verde japonês com propriedades primorosamente diuréticas, mas que absolutamente não afeta o suprimento de minerais que podem ser perdidos, como quase sempre acontece com a drenagem de líquidos. O chá verde é um dos chás mais conhecidos e apreciados com muitas qualidades (emagrecedor, antioxidante e diurético).
A alface é rica em beta-caroteno e contém boas quantidades de minerais, como magnésio e potássio, úteis para o bom funcionamento dos rins. Rico em ferro e levemente laxante, também atua suavemente no intestino, regulando o peristaltismo intestinal sem fenômenos viciantes.
As cenouras são antioxidantes e contêm beta-caroteno (vitamina A com atividade fitoestrogênica). Nem todo mundo sabe disso, mas essas raízes de laranja são capazes de agir tão bem quanto melhora da visão também na produção de leite materno. A alta concentração de minerais o torna adequado para fortalecer o sistema imunológico. Limpa o sangue, purifica o fígado e tem ação diurética. Possui boa ação hidratante na pele e nas mucosas, amenizando as inflamações.
Brócolis tanto amados quanto odiados, eles também têm qualidades que podem torná-los compreensivos até mesmo para os mais difíceis. Que? A atividade anticâncer para começar deve ser suficiente para estimular seu consumo pelo menos três vezes por semana. O brócolis é uma mina de minerais e é ótimo para quem tem asma ou úlceras. A ação antioxidante (antitumoral) do brócolis e a ação diurética e protetora da glândula tireóide (mas não para todas as patologias a elas relacionadas) completam a lista.
O Funcho é o vegetal por excelência com marcadas propriedades diuréticas e desinflantes. É consumido cru em saladas ou cozido no vapor ou ainda em infusão.
Os espargos eles devem sua ação diurética à asparagina responsável pelo odor forte e pungente típico que sai da urina após sua ingestão. Eles são realmente excelentes para neutralizar a retenção de água, mas nem sempre são adequados para quem sofre de doenças renais ou pedras nos rins. Além de suas propriedades desinfetantes, a cebola é um bom diurético, anti-corrosivo e purificador.
O vinagre de maçã combate a retenção de água. É rico em ferro e pode ser usado para prevenir cãibras, especialmente em desportistas (nadadores). No entanto, o vinagre de maçã é um alimento de tipo ácido, portanto seu uso deve ser contido nos usos e nas quantidades permitidas para não criar um desequilíbrio ácido / base no organismo.
Melancia e abacaxi são conhecidos por suas virtudes diuréticas e talvez sejam os mais utilizados para esse fim.