Sentir-se entediado não é como se sentir apático. Essa segunda dimensão às vezes está associada a estados psicológicos muito estressantes, como a depressão. Falamos sobre isso neste espaço.
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
Monotonia, cansaço, sensação de que a vida passa devagar e não há nada estimulante, sensação de vazio, frustração, mal-estar consigo mesmo e com o mundo. Poderíamos descrever as consequências de estados conhecidos como apatia e tédio de mil maneiras que, embora muitas vezes confundidas, representam duas dimensões distintas uma da outra.
Rollo May, um conhecido psicólogo existencialista, costumava dizer que o oposto do amor não é o ódio, mas a apatia, ou seja, aquele desinteresse pelo relacionamento do casal pelo qual o entusiasmo se esvai pouco a pouco. A ausência daquela centelha de riso compartilhado e motivação diária. Quando a apatia aparece, você entra em uma dimensão mais problemática do que o tédio.
Saber distinguir apatia e tédio pode ser de grande ajuda por várias razões. A primeira é entender em que estado de espírito estamos, pois em muitos casos a apatia é um sintoma de depressão. A segunda é que conhecer as emoções que caracterizam uma determinada dimensão permite lidar melhor com uma situação tão tediosa.
Apatia e tédio: quais são as diferenças?
Todos nós já nos sentimos entediados, conhecemos bem esse sentimento. E não nos enganamos ao dizer que a apatia é uma dimensão que nos visitou mais raramente. Certamente vivenciamos ambas as dimensões negativamente.
A maioria de nós sabe como é esperar horas no aeroporto quando nosso voo está atrasado. Também conhecemos a sensação de assistir a uma reunião ou aula que é tudo menos estimulante ou interessante.
Também sabemos como é complicado lidar com uma criança entediada. No entanto, experimentar o tédio ajuda os pequenos a estimular sua imaginação. Mas os adultos não são bons em dar vazão à imaginação: muitas vezes vivemos em um estado de frustração e tentamos superá-lo com comportamentos não saudáveis, como binging.
É igualmente importante ser capaz de distinguir entre apatia e tédio. A literatura científica, de fato, só recentemente se interessou por essas dimensões; um fato que se mostrou crucial para nossa saúde mental.
A mente não utilizada e o tédio
O tédio é um estado adverso que aparece quando o que nos cerca não desperta nosso interesse. Aparece na ausência de estímulos ambientais interessantes ou estimulantes, mesmo quando somos forçados a realizar atividades que não nos gratificam.
Quando nada nos satisfaz, nos interessa ou nos motiva, o tédio nos prende a um estado emocional muito específico. Nessa dimensão psicológica, tédio e desconforto, frustração e negatividade se fundem. No entanto, devemos admitir que uma das diferenças entre apatia e tédio é também que o último dura menos.
Como Eastwood, Frischen, Fenske e Smilek (2020) revelam, quanto mais divagarmos, mais entediados ficaremos. Precisamos nos concentrar em uma atividade, para que a sensação desapareça gradualmente.
Aprenda a distinguir apatia e tédio para proteger a saúde psicológica
Yael Goldberg, da Universidade de Waterloo, no Reino Unido, realizou um estudo que revelou a importância de ser capaz de distinguir entre apatia e tédio.
O motivo? A apatia muitas vezes esconde depressão ou doenças neurodegenerativas como Alzheimer. Então vamos ver como reconhecê-lo:
- É um estado que dura ao longo do tempo em relação ao tédio.
- Apatia significa literalmente "ausência de sentimento". Assim, enquanto diferentes emoções participam do tédio, no caso da apatia, o vazio toma conta. Não há nada excitante ou interessante.
- È também associada à anedonia, ou a redução ou incapacidade de sentir prazer. De acordo com o DSM-V, essa característica corresponde a sintomas associados à depressão.
- Embora possa aparecer em um determinado período de nossa vida e depois desaparecer quando novos estímulos são encontrados, em alguns casos pode ser um distúrbio psicológico.
- A apatia também é típica do transtorno bipolar, depressão maior e estados de ansiedade.
Tédio apático
Além da apatia e do tédio, há outra dimensão que devemos levar em conta. Estudos recentes conduzidos por uma equipe de pesquisadores canadenses, norte-americanos e europeus identificaram um tipo particular de tédio: o tédio apático.
Essa realidade mental envolve sentimentos como negatividade, esperança e vulnerabilidade adquirida. Além disso, existem três características decisivas para o seu diagnóstico:
- Incapacidade de se concentrar ou prestar atenção.
- Consciência de si mesmo incapacidade de se concentrar nas coisas da vida cotidiana.
- Culpa que vem de não poder dar 100%.
conclusões
Apatia e tédio são dois mundos muito distintos, mas às vezes podem ocorrer juntos delineando uma condição altamente desgastante do ponto de vista psicológico. A motivação e a capacidade de nos surpreender todos os dias são o melhor antídoto nesses casos.
