Neste artigo, exploramos os diferentes tipos de apoio emocional que existem e como eles se beneficiam.
Última atualização: 28 de abril de 2019
O apoio emocional é uma forma de contenção. Isso nos ajuda a ter uma perspectiva diferente e, mesmo quando ela não existe, a nos sentirmos melhor.
Às vezes, precisamos nos sentir abrigados, protegidos, que nada pode acontecer conosco. Talvez um abraço, um sorriso, um pensamento ou algumas palavras sejam suficientes.
Porque basicamente precisamos de algo que funcione como suporte emocional. Ou seja, um mecanismo de segurança que nos protege quando as circunstâncias nos ameaçam ou não são o que queremos que sejam.
Pode acontecer que esse apoio surja dentro de nós, mas também pode vir de um ente querido. Às vezes, contar com alguém já é suficiente para nos libertar da angústia ou do fardo que carregamos nos ombros.
Neste artigo, exploramos os diferentes tipos de apoio emocional que existem e como eles se beneficiam.
“Na vida precisamos de alguém para nos apoiar. Sentir que podemos contar com um refúgio nos ajuda a trilhar nosso caminho com mais tranquilidade e harmonia”.
O que é apoio emocional?
O apoio emocional ajuda-nos a sentir-nos melhor, porque temos medo ou quando nos sentimos atormentados. Como se fosse um andaime, precisamos superar uma situação difícil.
Recebemo-lo das pessoas que nos encorajam, nos acompanham e nos amam; aqueles que não hesitam em nos procurar quando o cinza ameaça invadir nossas vidas.
Bem, este não é um sistema para fugir ou se desincumbir da responsabilidade, mas de uma maneira de enfrentar os problemas com amor. Ou seja, através desse apoio, podemos ressuscitar, aprender com a situação atual e nos encontrar.
Quando somos jovens, pais, familiares ou contatos nos oferecem apoio emocional. À medida que crescemos, aprendemos a encontrá-lo em outras pessoas ou mesmo em certas atividades ou na natureza.
Por que o apoio emocional é tão importante?
O apoio emocional é essencial, porque se faltasse poderíamos parar de procurar sentido na vida, formam relacionamentos tóxicos ou se sentem vazios.
Por exemplo, se uma criança não recebe a atenção de que precisa, ela desenvolverá problemas em vários campos, tanto a curto quanto a longo prazo, em nível físico e emocional.
É, portanto, o principal fator na primeira infância. Ajuda-nos a defender-nos e a crescer com saúde, especialmente a nível emocional. Tanto a atenção quanto o apoio emocional contribuem para o desenvolvimento de uma personalidade mais confiante, responsável e séria.
O apoio social também pode ser crucial para o desenvolvimento físico. . . . A privação social e afetiva da mãe está associada a alterações anatômicas e funcionais no feto e na anatomia do recém-nascido e na função do feto e do neonato).
De acordo com este estudo, a falta de apoio emocional ou social afeta negativamente a saúde da mãe e da criança. O apoio emocional de que nossa mãe desfrutava poderia, portanto, afetar nossa qualidade de vida.
Como encontrar apoio emocional?
Mesmo que o primeiro apoio emocional seja oferecido pelos pais e por quem cuida de nós, isso não significa que seja o único. Existem, de fato, outras formas:
- Relacionar-se com os outros. Se construirmos relacionamentos saudáveis, poderemos contar com outras pessoas quando precisarmos delas. E assim construir laços de apoio emocional.
- Conecte-se consigo mesmo. Conhecer uns aos outros é a ponte para uma boa gestão emocional.
- Exercício físico. Quando praticamos esportes, liberamos endorfinas, hormônios que nos ajudam a nos sentirmos mais felizes.
- Procure ajuda profissional. Psicólogos e psiquiatras são muito úteis quando se trata de aliviar a dor. Como especialistas no mundo emocional, comportamental e cognitivo, eles podem nos orientar na gestão emocional.
Outras atividades também podem servir como apoio emocional. Por exemplo, ler um livro, mas também a arte pode ser um veículo para nos ajudar a transformar nossas ansiedades.
Benefícios do maravilhoso alívio da dor
Quando nos sentimos exaustos, nossas forças vacilam e somos incapazes de detectar até mesmo um sinal de luz ao nosso redor, que é quando mais precisamos de apoio emocional.
Graças a ele, podemos:
- Aumente nossa confiança.
- Diminua os riscos de dor.
- Melhorar os laços consigo mesmo, com os outros e com a natureza.
- Promover os processos de organização de experiências.
- Aliviar a tensão.
- Aumentar a motivação.
- Desfrute de uma maior sensação de segurança.
Embora o apoio emocional não seja nossa responsabilidade no início, à medida que crescemos podemos procurá-lo. O incrível é que você tem tantas formas de encontrá-lo e conhecer todos os benefícios que ele oferece.
Graças a isso, podemos contar com um lugar ou uma pessoa para encontrar alívio, para nos aliviar de tudo o que pesa sobre nós. Uma oportunidade de aceitar o que nos acontece, mudar de perspectiva e começar a nos transformar.
