Costumamos dizer que estamos desmotivados porque nos sentimos perdidos, inseguros e desanimados com nosso objetivo. Isso é enquanto esperamos o desejo de avançar como que por mágica. No entanto, de acordo com Russ Harris, estamos apenas confusos. Estamos prestes a falar sobre a armadilha da motivação.
Última atualização: 02 de janeiro de 2020
Quem não gostaria de se sentir motivado? Saber aproveitar esse impulso que nos impulsiona a continuar, a seguir em frente, que nos sussurra que é possível realizar nosso sonho, que nos estimula a continuar lutando porque sentir-se inspirado realmente tem seu charme. E depois existe a armadilha da motivação.
Quando nos sentimos motivados, tudo nos parece possível, ou pelo menos tudo o que tem a ver com o nosso objetivo. No entanto, muitos caem na armadilha da motivação quando as forças vacilam e surgem desilusões e dúvidas, ou quando querem alcançar algo, mas não sabem por onde começar. Vamos aprofundar o tema.
Em primeiro lugar, a preparação é a chave para o sucesso.
-Alexander Graham Bell-
O que é motivação?
De acordo com o médico e psicoterapeuta britânico Russ Harris, não ter motivação é impossível, pois em cada ação que realizamos existe um certo grau de motivação. De alguma forma, todo comportamento em que nos engajamos serve para alcançar algo.
Faça um discurso, coma um pastel, dirija, avise que estamos doentes, faça um telefonema, sente-se no sofá, leia um livro ou converse sobre qualquer assunto. Em cada uma das ações listadas há um propósito, uma intenção, uma motivação, mesmo que não percebamos.
Ma allora em que consiste a motivação? De acordo com Harris, no desejo de fazer algo. Sentir-se motivado não é sentir uma magia poderosa que nos leva a agir por instinto, nem é uma inspiração divina que nos permeia, mas é o desejo de fazer algo. Nada mais.
Vamos dar um exemplo para entender melhor. Estamos escrevendo um romance há meses, mas há uma semana nos sentimos desmotivados porque não temos tempo e estamos cansados do trabalho. Não escrevemos mais, mas passamos esse tempo assistindo televisão, conversando ou deitados no sofá.
Nessa situação, nosso desejo de assistir televisão ou de deitar no sofá é muito maior do que nosso desejo de continuar escrevendo o romance. Agora, o importante para nós é que queremos escrever, mas não temos tempo nem vontade. Nos sentimos exaustos. Mas assim, com que finalidade assistimos TV ou ficamos no sofá?
Pode ser para relaxar, para ficar confortável ou para se acalmar, ou para se sentir bem por um momento, porque estamos evitando nos incomodar em escrever. No longo prazo, essa conduta não nos ajuda a realizar nosso sonho.
Não seria melhor se em vez da falta de motivação - apenas aquela motivação que evita que nos sintamos mal e que nos leva a fazer o que queremos a longo prazo - deixe nossa motivação para escrever fazer o seu caminho, publicar um livro ou compartilhar o melhor de nós mesmos com os outros?
Quando dizemos que não nos sentimos motivados, o que realmente queremos dizer é que gostaríamos de fazer algo importante para nós, mas que não estamos dispostos a agir se não nos sentimos felizes, seguros, confiantes e cheios de energia . Assim, enquanto nos sentimos cansados, inseguros, desanimados ou preguiçosos, dificilmente nos dedicaremos a esse algo...
Não fique sentado esperando que as coisas chovam do céu. Lute pelo que você quer, assuma o controle de si mesmo.
-Michel Tanus-
O vazio motivacional e a armadilha da motivação
Quando concebemos a motivação como um sentimento, é muito provável que permaneçamos imóveis. Assim como quando nos sentimos bem, positivos ou entusiasmados somos levados a dizer que nos sentimos motivados, mas se esses sentimentos desaparecem ou desaparecem, somos levados a dizer que nos sentimos desmotivados. Mas por qual motivo?
Muito simples. A motivação entendida como sentimento nos leva a cair na armadilha de esconder os sentimentos mais adequados antes de tomar qualquer ação, levando-nos a permanecer imóveis, esperando. Esta é a armadilha da motivação. A questão é: realmente achamos que a motivação aparecerá como por mágica?
agora, se entendêssemos a motivação como um desejo ao invés de um sentimento, isso mudaria: provavelmente mudaríamos nossa atitude. Nesse sentido, poderíamos avaliar nossos desejos e identificar o que nos motiva em cada uma de nossas decisões. Além disso, poderíamos distinguir entre desejos que visam prevenir o mal-estar e aqueles que são afins aos nossos valores.
Cabe a nós levar uma vida guiada pelo desejo de evitar tudo ou uma vida baseada em valores. Sim, não podemos esquecer que entre nossos instintos mais primordiais está o desejo de evitar o mal-estar, por isso não é possível eliminar essa tendência; em vez disso, podemos decidir agir de acordo com nossos valores. A questão não é necessariamente estarmos motivados, mas sim nos engajarmos no que queremos.
Assim, de acordo com Russ Harris, o compromisso é o primeiro passo; sentir-se motivado vem depois. Isso quer dizer que as ações vêm primeiro e os sentimentos depois. Muito melhor e mais satisfatório é agir de acordo com nossos valores, ainda mais se os sentimentos que desejamos aparecerem mais tarde. No entanto, isso nem sempre acontece, pois não há garantias em termos de sentimentos.
Os argumentos de nossa mente
À armadilha da motivação devemos acrescentar todas aquelas mensagens que a mídia, certos livros e certos as pessoas continuamente nos lançam sobre quais estratégias são necessárias para se sentir motivado. Muitas vezes é principalmente sobre disciplina e força de vontade. Ao acreditar nessas mensagens, cairemos novamente na armadilha da motivação.
- Primeiro, vamos nos aventurar em busca dessa fórmula mágica que nos faz sentir motivados, em vez de nos comprometermos com a ação.
- Em segundo lugar, quando não a encontramos, tomaremos a decisão de deixar a empresa porque a disciplina ou força de vontade que nos caracteriza não é suficiente.
Neste ponto, refletindo, perceberemos que a disciplina e força de vontade são apenas mais uma forma de indicar o compromisso que é baseado em um conjunto de valores, além de fazer o necessário para conseguir o que queremos, mesmo que em alguns momentos não nos sintamos motivados.
Apenas temos que nos livrar da crença de que o desejo aparecerá como que por mágica para começar a cultivar o compromisso assumido com nosso objetivo. Não se esqueça: primeiro devemos agir de forma consistente com nossos valores, independentemente de como nos sentimos. E, uma vez adquirido esse hábito, aparecerá a disciplina ou a força de vontade.
Chegou a hora de sair da sala de espera da motivação para abrir espaço para o comprometimento com o nosso objetivo, e de acordo com nossos valores. Só assim aparecerá o desejo tão esperado, aquele que de alguma forma nos impulsiona a realizar nossos sonhos.
