Os budistas insistem na ideia de que só podemos ser felizes se alcançarmos a paz interior. Isso pode ser alcançado seguindo algumas regras simples que têm a ver com saber aceitar, amar e dar.
Última atualização: 07 de fevereiro de 2021
O budismo é uma filosofia pacífica na qual a felicidade humana ocupa o centro do palco. No entanto, ao contrário dos ocidentais, os budistas não acreditam que a felicidade seja um estado de contentamento ou excitação. Muito pelo contrário. Para que haja felicidade, primeiro deve haver paz interior. E para conseguir isso, é necessário seguir as cinco regras do bem-estar.
Estes se baseiam nos chamados venenos da vida, ou seja, sentimentos e situações que tomam conta do ser humano, o invadem e não o deixam sozinho. Esses venenos são o ódio, a angústia, o orgulho, o egoísmo e a ganância.
As regras de bem-estar de acordo com o budismo destinam-se a expulsar esses cinco venenos da vida. Enquanto eles estão dentro de nós, assim como um veneno faria, eles nos intoxicam com emoções nocivas, que acabam indo contra nós. Se desejamos alcançar a paz interior, devemos observar essas regras.
"Regozijai-vos porque cada lugar é aqui e cada momento é agora."
-Buda-
As regras do bem-estar de acordo com o budismo
1. Liberte o coração do ódio
O ódio é um sentimento complexo e intenso. É composto por raiva, rejeição, ressentimento e aversão, entre outros. Por isso também é uma sensação muito invasiva que acaba permeando nossa forma de ver o mundo. Não podemos estar bem enquanto houver ódio em nosso coração.
Portanto, é necessário libertar o coração do ódio. Obviamente que é mais fácil dizer do que fazer. Para conseguir isso, é necessária uma forte dose de empatia.
Trata-se de olhar para quem odiamos com compaixão, tentando entender suas falhas e limitações. Isso nos permite perdoar e parar de odiar.
2. Liberte sua mente das preocupações
As preocupações são uma antecipação ansiosa do futuro. Em outras palavras, esperamos que algo desagradável, doloroso, angustiante aconteça. Não é uma perspectiva racional. Se fosse, simplesmente procuraríamos os meios para evitar o risco iminente.
A melhor maneira de libertar sua mente das preocupações é mergulhar no presente. Em vez de pensar no que pode acontecer, devemos nos concentrar em tornar o momento presente o melhor possível. Isso não apenas acalma a angústia, mas também alimenta um sentimento de auto-capacitação e autocontrole.
3. Evite o orgulho
Um dos aspectos mais paradoxais do orgulho e da arrogância é que eles tornam vulneráveis aqueles que os sentem. Isso acontece porque aqueles que se sentem superiores aos outros são mais propensos a se sentirem frustrados com qualquer erro que cometem. Ele também é vítima de bajulação e se sente humilhado pelas críticas.
Levar-se muito a sério só causa desconforto. Esse mal-estar pode ser evitado se formos humildes o suficiente para entender que toda a nossa vida não será suficiente para aprendermos tudo o que gostaríamos ou alcançarmos todos os objetivos que aspiramos. Sem orgulho, a vida é mais leve.
4. Aprender a dar, uma das regras do bem-estar
Segundo o budismo, uma das regras do bem-estar é aprender a agir com generosidade. Esta virtude é típica de quem tem autoconfiança e querem eliminar o sofrimento de sua própria vida e de seus entes queridos. Quem é generoso enriquece-se, seja qual for o contexto em que se encontre.
Dar é uma forma de poder pessoal. Aqueles que se doam e seus corações se sentem mais fortes. Expande seu ser e é geradora de bem-estar. Eventualmente, ele colherá riqueza para si e para os que o cercam.
5. Aceite mais e espere menos
Uma das regras de bem-estar mais importantes para o budismo tibetano é aprender a aceitar cada uma das experiências que surgem em nosso caminho. Cada pessoa e cada situação que entra em nossa vida traz consigo um dom. No entanto, nem sempre somos capazes de reconhecê-lo.
Se, em vez de negar ou rejeitar o que nos acontece, adotarmos uma atitude de aprendizado, nosso bem-estar aumentará. Majoritariamente, seremos capazes de reverter os eventos negativos, transformando-os em fonte de crescimento.
As regras de bem-estar de acordo com o budismo tibetano são um catálogo da vida. Às vezes complicamos a existência, sem nenhuma necessidade. Essas regras nos lembram que, afinal, basta viver com simplicidade, humildade e uma boa atitude em relação a si mesmo e aos outros.
