Última atualização: 10 setembro, 2019
Somos indivíduos sociais, gostamos de agradar e compartilhar experiências com os outros. Mas essa necessidade de aprovação pode ser prejudicial? Aqui está um dos aspectos característicos do vício emocional.
Queremos agradar a todos ou apenas aqueles que consideramos importantes? Quem são essas pessoas importantes em nossa vida? Eles têm que aprovar alguma coisa que fazemos?
Convidamos você a se fazer essas perguntas e tentar respondê-las. Uma coisa é ter clareza sobre o que você quer fazer e esperar que seus entes queridos aprovem, outra, bem diferente, é pensar que se eles não amam todos vocês, então nada faz sentido. A diferença é muito sutil, mas não menos importante. Continue lendo para entender como tudo isso afeta o seu bem-estar!
As pessoas emocionalmente dependentes precisam, quase exageradamente, do afeto, atenção e aprovação dos outros. Eles têm um medo irracional da solidão e do abandono, razão pela qual adotam uma posição subordinada em suas relações interpessoais. Eles também têm um forte desejo de exclusividade e dizem que não podem imaginar sua vida sem o parceiro.
Eles têm necessidades emocionais que não podem satisfazer por conta própria, então fingem ter relacionamentos doentios com outras pessoas. Em outras palavras, alimentar relações parasitárias e assimétricas com atitudes e comportamentos que respondem a um único propósito: que a relação não termine.
Mas isso não é tudo. Eles buscam carinho e proteção no outro o suficiente para se anular, independentemente do tipo de relacionamento que tenham com essa pessoa. Estabelecem laços muito intensos e instáveis. Claro que todos gostamos de nos sentir amados, mas não estamos dispostos a fazer nada para conseguir isso, estamos?
Qual é a ligação entre dependência emocional e mal-estar psicológico?
Se somos emocionalmente dependentes, significa que se não recebermos a imensa atenção e carinho de que precisamos, expressamos dúvidas irracionais sobre nosso valor e a estima que os outros têm por nós, o que, claro, afeta nossa auto-estima e emoções.
Aqui, então, experimentamos sentimentos de rejeição, negação e abandono. Então, a tristeza entra em nós até entrarmos em um círculo vicioso de vazio emocional e insatisfação crônica da qual é muito difícil sair: a depressão.
Isso não é tudo, o medo da solidão nos leva a fazer qualquer coisa para evitar ficar sozinho. Como resultado, os sintomas de ansiedade aumentam. Antecipamos coisas que podem acontecer, ficamos nervosos e nos encontramos em relacionamentos românticos tóxicos.
Contra a dependência emocional: autoestima
Como é fácil imaginar, pessoas emocionalmente dependentes têm baixa auto-estima e auto-opinião negativa. Isso os leva a buscar ainda mais carinho e apoio dos outros. Em outras palavras, para se sentir bem, eles precisam que os outros os aprovem.
A verdade é que a única pessoa com quem passamos toda a nossa vida somos nós mesmos. Consequentemente, é essencial buscar a nossa aprovação, não a dos outros. Isso significa que a primeira pessoa que precisamos agradar somos nós.
As pessoas que querem mais aprovação obtêm menos, e as que precisam de menos obtêm mais.
Wayne Dyer
Mas o que podemos fazer para nos amarmos mais? Um exercício muito simples é encontrar algo todos os dias que nos faça sentir bem, física e psicologicamente. No começo será difícil ter sucesso, porque não estamos acostumados a nos elogiar, mas no longo prazo poderemos desenvolver um afeto positivo para nós e seremos, portanto, capazes de reduzir a dependência emocional patológica. Vamos aprender a amar uns aos outros então!
Imagens cortesia de Rebecca Matthews, Adam Jang e Hope House Press.
