Maxwell Maltz, cirurgião plástico que trabalha na área da imagem pessoal, disse certa vez que "ter baixa autoestima é como trilhar o caminho da vida com o freio sempre acionado". E a verdade é que ele não estava errado, porque você pode ter todas as ferramentas de que precisa para atingir qualquer objetivo que se propôs a fazer, mas se não confiar em suas habilidades, provavelmente irá falhar.
Porém, vale lembrar que o sucesso não depende apenas da autoconfiança, isso não basta para ter sucesso. Porém, se faltar confiança, o caminho será muito mais difícil e será mais fácil desistirmos.
Mas há uma boa notícia: é possível desenvolver autoconfiança. Gostar?
- Estabeleça pequenos objetivos e torne-os realidade. A pessoa que não confia em suas habilidades geralmente precisa de evidências que mostrem que pode atingir as metas que estabeleceu para si mesma. Portanto, nada melhor do que estabelecer pequenas metas e fazer o que estiver ao seu alcance para alcançá-las. Isso nos permitirá sair do círculo vicioso de frustração e desespero em que caímos. À medida que atingirmos as metas mais ambiciosas, nossa confiança aumentará. A princípio pode ser necessário começar com pequenos objetivos e, aos poucos, conforme nossa autoconfiança aumenta, podemos também elevar a barra. Lembre-se de que, mais do que qualquer outra coisa, trata-se de reprogramar a ideia de fracasso que criamos em nossa mente.
- Mude um hábito. Depois de atingir essas metas menores, estamos prontos para dar um passo adiante. Pense em um hábito que você sempre quis mudar e faça um esforço para substituí-lo por um mais saudável e útil. Claro, não queremos começar propondo parar de fumar ou assistir TV e sair para correr todos os dias. A mudança precisa ser gradual, então, em vez de sair para correr todos os dias, você pode começar a fazer isso pelo menos duas vezes por semana ou reduzir o número de cigarros que fuma todos os dias. Lembre-se de que muitas vezes você falha em alcançar seus objetivos porque eles são muito ambiciosos e se apresentam como uma montanha intransponível, mas se você dividi-los em pequenos passos a serem dados progressivamente, tudo será mais fácil. As montanhas são escaladas lentamente, com paciência, um passo de cada vez.
- Lide com uma situação que o incomode. Todos nós evitamos situações simplesmente porque eram desconfortáveis. Talvez tenhamos esperado semanas para falar com nosso gerente de escritório ou aguardado o momento certo para dizer algo ao nosso parceiro. Finalmente é a hora de pegar o touro pelos chifres e enfrentar a situação. O adiamento não resolve os problemas, pelo contrário, serve apenas para os acentuar. Mesmo que a solução desejada não seja alcançada, pelo menos teremos puxado o espinho, e isso nos deixará orgulhosos e mais confiantes.
- Foco na solução. Freqüentemente, a falta de confiança vem de pensamentos negativos sobre as possíveis consequências de nossa decisão. Chegamos a conceber imagens apocalípticas e surreais que pouco têm a ver com a realidade. Portanto, concentre-se em dados objetivos e elimine todas as ideias apocalípticas de sua mente. Lembre-se de que normalmente temos tendência a exagerar o impacto emocional dos acontecimentos e isso só serve para nos desanimar e nos fazer perder a confiança em nós mesmos.
- Ajude alguém. Se você é uma pessoa insegura, é provável que esteja constantemente focado em si mesmo. No entanto, se quiser aumentar sua auto-estima, você precisa mudar o foco da atenção para os outros. Olhe em volta e se vir alguém que precisa de sua ajuda, não hesite em oferecê-la. Você ficará surpreso ao descobrir como esses pequenos gestos de solidariedade ajudarão a aumentar sua autoconfiança.
