Alcançar o autoconhecimento é um desafio complicado. Mas alcançá-lo significa fazer uma mudança fundamental na vida de alguém. Nós explicamos como fazê-lo.
Última atualização: 27 de junho de 2020
Nos pronaos do templo de Apolo em Delfos pode-se ler a inscrição “Gnōthi Sautón”, que significa literalmente “conhece-te a ti mesmo”. Uma mensagem profunda que foi transmitida ao longo do tempo e que podemos encontrar num grande número de obras de autores gregos. Diz-se que o autor deste lema é Sócrates. Duas palavras simples que, colocadas lado a lado, transmitem perfeitamente o conceito de autoconhecimento.
O autoconhecimento (ou autoconhecimento) é o suporte e a porta que abre o caminho para a autorrealização. É esse processo reflexivo pelo qual nos conhecemos ao longo do tempo e que nos permite estar cientes de nossa gama inerente de defeitos, virtudes e todas as outras qualidades presentes entre cada um desses dois extremos.
"Quando você começa a pensar de forma diferente e surgem novos pensamentos, você se conhece melhor."
-Estanislao Bachrach-
O que é realmente necessário para nos conhecermos melhor?
Conhecer a si mesmo é o ponto de partida para tomar decisões que visem melhorar seu bem-estar e melhorar a si mesmo dia após dia. Porque quem se conhece sabe o que o faz feliz, suas necessidades e até onde pode ir. Tudo isso afeta positivamente a autoestima e a capacidade de autocontrole.
O autoconhecimento também influencia o conhecimento dos próprios direitos, deveres e responsabilidades. De certa forma, proporciona uma visão mais ampla e sincera de si mesmo, o que implica na oportunidade de fortalecer o amor próprio, caso este esteja enfraquecido.
O autoconhecimento leva a menos impulsividade e maior consciência de sentimentos, pensamentos e ações. De alguma forma, permite que o indivíduo tenha sempre em mente as consequências de suas ações e de tudo o que vive e vivencia.
Conhecer-se é uma estratégia poderosa e pessoal de adaptação ao ambiente psicossocial e permite a autoaceitação. Esta é certamente uma das habilidades mais positivas para qualquer ser humano.
Como se alcança o autoconhecimento?
Em geral, tendemos a acreditar que nos conhecemos bem. Estamos convencidos de que realmente sabemos como somos. Mas a realidade, muitas vezes, é muito diferente.
Conhecer a si mesmo não é uma tarefa fácil e pode levar anos, mesmo que nunca nos conheçamos completamente. Dia após dia, as experiências afetam muito nosso modo de ser. De fato, poderíamos dizer que uma pessoa é diferente e muda nas diferentes etapas de sua existência.
Estamos imersos em constantes mudanças e durante a vida passamos por todo tipo de transformações. Em relação ao modo como pensamos, agimos e também compreendemos nossa própria existência.
O primeiro requisito para alcançar o autoconhecimento é, portanto, ser honesto consigo mesmo. Para fazer isso, teremos que nos livrar das armadilhas do autoengano e daqueles mecanismos que são acionados, quase automaticamente, para nos proteger de tempos em tempos. Trata-se de desenvolver uma profunda capacidade analítica e tentar investigar nossa essência, que vai muito além de quem pensamos que somos.
As 6 fases do processo de autoconhecimento
- Autopercepção: envolve a observação passiva, ainda que realista e íntima do próprio ser.
- Auto-observação: trata-se de analisar ações e comportamentos para entender a razão de qualquer comportamento.
- Memória autobiográfica: trata-se de rever o conjunto de memórias e experiências vividas, ao longo da vida, desde a infância até hoje. Isso tornará mais fácil para você lembrar o que aconteceu no passado, em um momento e local específicos.
- Auto estima: esta fase corresponde à revisão do amor próprio, da consideração que temos de nossa pessoa e de como nos desprezamos. De alguma forma, o autoconhecimento oferece um mapa do amor próprio, que nos ajudará a entender como cuidar de nós mesmos e agir para o nosso próprio bem.
- Auto-conceito: é o conjunto de características que compõem a imagem de si mesmo, gerada por meio de juízos de valor.
- Auto aceitação: após as fases anteriores, em que se reflete sobre sua existência e seus sentimentos, é hora de se aceitar, de se olhar no espelho e de se reconhecer. Só assim terminará o ciclo de amadurecimento e autoconhecimento.
Seu trabalho é descobrir qual é sua tarefa e se dedicar a ela de todo o coração.
-Buda-
Questionar a consciência sobre assuntos de grande importância pode ajudar a trilhar o caminho do autoconhecimento. Por exemplo, podemos nos perguntar: "quem sou eu?" ou, "quais são meus objetivos e sonhos?". São questões importantes que nos permitirão descobrir muitos outros aspectos de nós mesmos.
A consciência também é uma excelente ferramenta para o autoconhecimento, pois nos permitirá alcançar estados de calma e serenidade para aprofundar essa investigação interior.
Conhecer a si mesmo não é fácil. Investigar profundamente, aceitar todos nós exigirá tempo, empenho e, acima de tudo, sinceridade. Aspectos que nem todos estão dispostos a levar em consideração. Mas que, se respeitado, abrirá as portas para uma experiência indispensável e valiosa.
