Vídeo da receita
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Bilhete de Identidade da Receita
- 241 KCal Calorias por porção
- Dificuldade fácil
- Doses para 4 pessoas
- Preparação 15 minutos
- Custo médio
- Nota 5 minutos para preparação; 12 minutos para cozinhar
Categoria de receita: Doces e sobremesas / Receitas dietéticas leves / Receitas de proteínas / Receitas vegetarianas / Receitas sem glúten / Brownies de proteína - sem ovos, manteiga, açúcar, farinha
Ingredientes
- 200 g de polpa de banana madura
- 50 g de proteína de soro de leite
- 80 g de amêndoas
- 20 g de cacau amargo
Materiais necessários
- liqüidificador
- tigela
- Assadeira com dimensões de 20 x 15 cm
- Papel manteiga
- Colher
preparação
- Recolher as amêndoas no recipiente da batedeira: bater intermitentemente até obter uma mistura pastosa.
- Descasque as bananas maduras, corte-as em rodelas e junte às amêndoas picadas. Adicione o cacau sem açúcar e misture novamente para obter uma mistura cremosa.
- Despeje o creme em uma tigela e misture com a proteína de soro de leite com sabor de avelã.
Algumas alternativas |
- Espalhe a massa em uma assadeira retangular de 20 x 15 cm e leve ao forno pré-aquecido a 180 ° C (modo: ventilado) por 12 minutos.
- Retire do forno, deixe esfriar e corte o bolo em pedaços quadrados ou retangulares.
- Guarde os brownies de proteína na geladeira e use em 3 dias.
