Caminhar é bom para você. Uma caminhada ajuda a regenerar o cérebro, alivia a dor, o estresse e melhora a memória. De fato, alguns grandes filósofos do passado estavam cientes do poder criativo associado ao caminhar, então alguns, como Jean-Jacques Rousseau e Henry David Thoreau, afirmaram que caminhar os ajudava a desenvolver seus pensamentos. Charles Darwin chegou a dizer: "ande para pensar", e provavelmente durante uma dessas caminhadas ele concebeu sua teoria da evolução.
Mas os benefícios psicológicos de uma caminhada não se limitam à estimulação cognitiva e criativa. Pesquisadores da Universidade de Columbia descobriram que andar também ajuda a resolver conflitos interpessoais e promove a reconciliação após discutir com alguém.
Como uma caminhada pode nos ajudar a resolver conflitos interpessoais?
1. Diferentes pontos de vista
Quando temos uma discussão com alguém e surge um conflito, muitas vezes experimentamos algum tipo de estreitamento de visão, é como se parássemos de ter uma perspectiva de 180 graus para desenvolver uma visão de túnel muito mais estreita. Ao mesmo tempo, nossa capacidade criativa de encontrar soluções também diminui, porque nos agarramos ao nosso ponto de vista desenvolvendo um pensamento convergente e rígido.
No entanto, esses psicólogos descobriram que andar ao lado da pessoa com quem estamos em conflito, em vez de apenas sentar ao lado dela, pode nos ajudar a encontrar pontos em comum e chegar a um acordo.
O segredo está no fato de que uma caminhada nos ajuda a ter diferentes pontos de vista e ver a situação de diferentes ângulos, dessa forma ambos os lados estarão mais propensos a abandonar sua posição rígida e encontrar um terreno comum. Além disso, caminhar estimula o pensamento divergente, que é a base da criatividade e da mente aberta e é essencial para encontrar soluções mais criativas que possam satisfazer a ambos.
2. Mudança contínua de paisagem
Caminhar durante a discussão tem outra vantagem inesperada de mudar constantemente a paisagem. Com efeito, os cursos de negociação enfatizam a importância de criar espaços de discussão em situações de conflito onde as pessoas envolvidas se sintam livres para implementar novos comportamentos e desenvolver perspectivas diferentes.
Na verdade, se pensarmos bem, percebemos que muitos dos conflitos no casal, na família ou no trabalho, quase sempre se desenvolvem nos mesmos ambientes, monótonos e repetitivos onde raramente existe a possibilidade de mudança de cenário.
Por isso, não é por acaso que nos locais de trabalho onde as pessoas circulam livremente, melhora a relação entre os trabalhadores e diminui o sentido de territorialidade. Essas configurações de trabalho também promovem o compartilhamento de informações, a criatividade e o relacionamento interpessoal mais descontraído. Sem dúvida, as mudanças na paisagem nos estimulam a sair de nossa posição para uma perspectiva mais aberta.
3. Sincronize as etapas
Outro benefício inesperado de caminhar com outra pessoa para resolver um conflito é que você evita cara a cara, o que às vezes pode ajudar a nos manter em oposição, dificultando a comunicação.
A isso se acrescenta outra vantagem: caminhando juntos tendemos inconscientemente a sincronizar nossos passos com os da pessoa que nos acompanha, isso é o que em psicologia se chama de "sincronização interativa", que também se verifica nas crianças, que sincronizam seus movimentos e seus estados de ânimo. torne mais fácil para eles jogarem juntos. Esse fenômeno não desaparece na idade adulta; na verdade, ela se intensifica quando há uma relação afetiva com nosso interlocutor ou quando ele chama nossa atenção.
O interessante é que a tendência de coordenar os movimentos também facilita a conexão emocional, por isso funciona como uma espécie de "cola social" que serve de base para chegar a soluções e acordos.
Agora você sabe: se você tem um conflito de longa data com uma pessoa, convide-a a caminhar enquanto você lida com o problema. Não é uma solução milagrosa, mas pode ajudá-lo a resolver o conflito.
