Todas as emoções não são iguais e não têm o mesmo grau de aceitação em nossa sociedade. A emoção mais credenciada é a felicidade, basicamente porque é um sinal de segurança, confiança e sucesso. Então somos forçados a fingir que somos aparentemente felizes, sempre respondemos que estamos bem e sorrimos, mas por dentro estamos desesperados. A felicidade garante o sucesso social, faz-nos conquistar novos amigos e transmite uma imagem de sucesso, a tristeza, por outro lado, é considerada uma emoção negativa, uma emoção que devemos esconder e da qual devemos ter vergonha. Expressões de tristeza, como ombros arqueados, olhos tristes e lágrimas, são consideradas sinais de fraqueza e insegurança. No entanto, tristeza e lágrimas também desempenham seu papel, o filme exemplificou isso perfeitamente "De dentro para fora" Pixar, uma empresa que afirma estar sempre felizes e alegres, prontos para dominar o mundo, é apenas uma empresa terrivelmente injusta. Porque não é assim que trabalhamos, muitas vezes choramos e sofremos. Estigmatizar a tristeza e o choro só faz com que nos sintamos pior, porque pensamos que não somos fortes o suficiente para lidar com os problemas sem sermos oprimidos. Mas, na realidade, as pessoas que têm coragem de expressar sua tristeza e chorar têm um equilíbrio emocional maior. Do que aquelas que suprimir as lágrimas e esconder seus sentimentos. Um provérbio irlandês diz que "As lágrimas derramadas são amargas, mas ainda mais amargas são as que não são derramadas".Por que as pessoas que choram são mais equilibradas emocionalmente?
1. Eles não reprimem suas emoçõesSe você se sente cheio de alegria, esconde o seu sorriso? Se você ouvir um barulho na casa durante a noite, você tem medo? Portanto, não há razão para esconder a tristeza. Somente pessoas autoconfiantes com boa inteligência emocional são capazes de reconhecer e expressar suas emoções, mesmo que sejam consideradas "negativas". É preciso muita coragem para ir contra a corrente e expressar quem você realmente é ou como se sente em um determinado momento. Na verdade, o filósofo Sêneca disse que "não há maior razão para chorar do que não poder chorar". Numerosos estudos vincularam a repressão emocional a um risco aumentado de desenvolver doenças como asma, hipertensão e doenças cardíacas. Um estudo conduzido na Universidade de Stanford descobriu que pessoas que freqüentemente reprimem suas emoções reagem de forma exagerada à pressão e ao estresse, resultando em um aumento maior da pressão arterial do que as pessoas classificadas como ansiosas. Isso indica que a "aparente calma" não é muito boa para o nosso equilíbrio emocional.2. Eles aproveitam as lágrimas para mudar sua perspectivaVocê sabia que as lágrimas aliviam o estresse, ansiedade, dor e frustração? As lágrimas não são apenas água pura com a qual lavamos a alma, mas também (literalmente) lavamos nossos olhos, permitindo-nos ver a situação de outra perspectiva. As lágrimas não nos esvaziam, pelo contrário, nos fortalecem e nos permitem crescer. A poetisa uruguaia Sara Ibàñez já havia dito: “Vou chorar sem pressa. Vou chorar até esquecer o choro e encontrar o sorriso novamente. ”Na verdade, 70% das pessoas acham que chorar é reconfortante. A questão é que o choro nos permite ver a situação de uma perspectiva mais positiva. Quando paramos de chorar, nossas mentes ficam mais claras e, mesmo que imediatamente pareça difícil reorganizar nossas ideias, em alguns minutos estaremos mais tranquilos e capazes de analisar a situação de outra perspectiva. Isso ocorre porque nossas emoções atingiram um equilíbrio e nossa mente racional está pronta para a ação.
3. Eles sabem que chorar é terapêuticoVocê sabia que o choro estimula a liberação de endorfinas no cérebro, hormônios que ajudam não só a aliviar a dor, mas também promovem um estado de relaxamento e paz? Por causa disso, depois que paramos de chorar, nos sentimos muito melhor e mais relaxados. Na verdade, descobriu-se que não é conveniente parar de chorar, mas é melhor deixá-lo desabafar porque a primeira fase tem apenas um efeito ativador, enquanto a segunda fase tem um efeito calmante que reduz a frequência cardíaca e respiratória, levando a um estado de relaxamento. Às vezes, chorar é mais benéfico do que rir. Um estudo realizado na Universidade da Flórida descobriu que chorar é profundamente terapêutico, especialmente quando atua como um "remédio relacional", ou seja, quando nos aproxima de outras pessoas. Eles nos oferecem consolação. O choro triste, que visa criar novos laços após uma perda, também tem um enorme poder catártico.
4. Eles não atendem às expectativas sociaisQuem não tem medo de chorar sente-se muito mais livre, consegue se expressar sem estar vinculado às convenções sociais. Essas pessoas não têm medo de decepcionar os outros, muito menos de mostrar sua suposta fraqueza, pois sabem que chorar não envolve nada disso. Aqueles que choram estão dispostos a seguir seus instintos e não querem se sentir condicionados pelos expectativas sociais. Essa consciência permite que eles sejam mais livres e vivam de acordo com suas próprias regras. Essas pessoas são verdadeiros "ativistas" que lutam por uma sociedade emocionalmente mais saudável, na qual as pessoas não sejam forçadas a esconder seus sentimentos.
5. Eles se conectam emocionalmente por meio das lágrimasO choro é uma das expressões mais íntimas de nossos sentimentos. Quando choramos na frente de alguém, é como se estivéssemos desnudando nossa alma. Portanto, as lágrimas ajudam a criar um vínculo muito especial, é como se nos conectássemos diretamente através do nosso mais profundo "eu". Quando uma pessoa "aceita" essa tristeza, sem tentar fugir dela ou dar falsas palavras de encorajamento, mas simplesmente nos apóia e fica ao nosso lado, uma conexão única é criada. Na verdade, uma das funções do choro é justamente pedir ajuda, ainda que indiretamente, mostrando nosso desamparo e vulnerabilidade, para que outros venham nos confortar. Portanto, o choro e a tristeza não devem ser percebidos como um sinal de fraqueza, mas como um sinal de força interior e consciência. Não choramos porque somos fracos ou incapazes, mas porque estamos vivos e não temos vergonha de expressar o que sentimos, por isso ouçamos o poeta argentino Oliverio Girondo: “Chora com uma lágrima clara. Chorar bem alto ... Chorar tudo, mas chorar bem (...) Chorar por amor, nojo e felicidade ... ”
