Como definir limites?

Ser capaz de impor limites à nossa vida e, mais importante, respeitá-los é fundamental, porque nos ajuda a traçar relações com as pessoas que nos rodeiam, mas também nos ajuda a não esquecer quem somos e o que queremos. Pelo contrário, não nos impormos limites, em certo sentido, significa deixar a nossa vida à mercê dos outros, permitindo-lhes decidir por si próprios.
nós.

A maioria das limitações que estabelecemos são reações simples aos problemas que surgem. Como resultado, muitas vezes estabelecemos limites muito amplos ou muito rígidos, o que acaba atrapalhando nosso relacionamento com os outros. A boa notícia é que é possível estabelecer limites que nos permitam crescer como indivíduos e, ao mesmo tempo, aprimorar nossos relacionamentos.
interpessoal.

1. Defina seus valores e crenças. Ter uma compreensão clara daquilo em que acreditamos e quais são os nossos valores é essencial para estabelecer limites. Por exemplo, você acha que seu trabalho é uma de suas prioridades? Você é daquelas pessoas que amam ordem e pontualidade? Até que ponto você está disposto a se comprometer? Conhecer a si mesmo o ajudará a determinar quais são seus limites atuais e como você pode se tornar mais flexível. A única maneira de evitar ser pisoteado é saber quem somos e o que queremos.

1. Aprenda a fazer suas próprias avaliações. Se você permitir que outros avaliem seu trabalho, seu relacionamento com seu parceiro ou as decisões que você toma, eles determinarão quais serão suas limitações. Se você deseja definir seus próprios limites, deve aprender a fazer suas próprias avaliações com base em suas crenças, experiências de vida e expectativas. Claro, isso não significa que você não deva ouvir as opiniões das outras pessoas, mas você deve sempre lembrar que elas sempre dependerão do ponto de vista deles e suas conclusões não precisam necessariamente coincidir com as suas.

1. Definir limites concretos. Ao decidir definir um limite, você deve se certificar de que é o mais específico e claro possível. Não adiantará se você estabelecer limites muito amplos ou contraditórios que ninguém entende, porque assim ninguém os respeitará. Por exemplo, se quiser dedicar mais horas ao descanso, não diga apenas: "A partir de hoje vou reduzir as minhas horas de trabalho", deveria ser mais específico: "A partir de hoje só vou trabalhar oito horas por dia". Como você pode ver, é um objetivo muito mais específico e permitirá que você estabeleça um programa preciso do qual você não quer se desviar.

1. Seja fiel aos seus limites. Respeitar os limites é tão importante quanto defini-los. Imagine, por exemplo, que um dos seus limites é não permitir longas interrupções no trabalho, mas enquanto você trabalha atende o telefone, verifica seu e-mail e responde a um amigo e depois abandona tudo para ir ajudar seu colega que precisa de você. Nesse caso, foi você quem traiu seus limites. Isso não significa que você deva se tornar uma pessoa muito rígida, mas quando você estabelece limites, você deve fazer de tudo para respeitá-los.

1. Expresse claramente suas limitações. Como você pode imaginar, as pessoas ao seu redor não precisam necessariamente conhecer seus limites, especialmente se você os deixou defini-los por anos. Portanto, quando você decidir não permitir certos comportamentos, deixe isso claro para todos, sem contornar isso. É importante que todos entendam que você não está disposto a tolerar algumas coisas. Claro, você não precisa ser agressivo, apenas defenda seus direitos.